Сьогодні 9 січня, і ось 9-те завдання для цього виклику перших 21 січня.
Якщо ви виконали 8 вищезазначених завдань (ви знайдете їх в кінці цієї статті) з належною ретельністю, дозвольте привітати вас. Виконати всі завдання, які я тобі дав, непросто. Своєю наполегливістю ви виявляєте відданість своїй справі Особистий ріст.
Зусилля вдосконалюватися з кожним днем непрості. Потрібна велика мотивація, щоб продовжувати рух, і сильне бажання досягти досконалості. Можливо, ваш розум придумав тисячі виправдань за невиконання покладених завдань, але ось ви готові / або знаєте це 9-те завдання.
Завдання 9: Розміркуйте
У цьому блозі я вже займався темою медитації. Ви можете переглянути ці 2 статті:
9 порад, як зробити медитацію звичкою
Медитація вносить більшу ясність у ваші ідеї та бачення життя. Люди, які регулярно медитують, отримують величезну кількість переваг порівняно з тими, хто цього не робить.
Поради щодо правильної медитації
1) Очистіть свою думку перед початком. Зробіть кілька глибоких, повільних вдихів.
2) Ці 4 відео можуть допомогти вам у цьому процесі:
3) Розмірковуйте скільки завгодно довго, поки ви не почуєтеся чистими, очищеними, оновленими та готовими до виходу.
Я рекомендую 30 хвилин для початку. Якщо ви хочете більше часу для медитації, тим краще.
4) Не вплутуйся в думки: просто сидіти склавши руки і спостерігаючи.
Поки що 9-те завдання, яке ви повинні додати до попереднього 8, нагадую вам:
1) День перший: випийте вісім склянок води
2) День другий: їжте 5 штук фруктів на день
3) День третій: Складіть план харчування
4) День 4: Спіть 8 годин на день
5) День 5: Не критикуйте та не засуджуйте інших
6) День 6: Щоранку вставайте рано
7) День 7: Перегляньте та посиліть завдання
8) День 8: Робіть якусь вправу