Ще недавно вважалося, що знання містяться в різних модулях мозку. Іспанський невролог Хоакін Фастер припустив, що пам'ять і душа виникають із великої нервової мережі мозку, яка пов’язана між собою.
Нейрони можуть загинути в головному мозку, але пам’ять про обличчя людини може назавжди залишитися в пам’яті, де ця пам’ять зберігається, враховуючи, що є клітини та нейрони, які гинуть? Пам’ять може бути настільки довговічною, оскільки емоційні обставини, в яких було придбано пам’ять, можуть міцно сформуватися завдяки емоційному клімату. Що ще, протягом життя ці спогади неодноразово здійснюються.
Існує багато видів пам’яті, і тип пам’яті, який залишається, також важливий. Ці спогади здійснюються протягом життя і, отже, вони існують, але в той же час зв'язки послаблюються і пам'ять втрачається, але також створюються нові. Фокус у придбанні нової пам’яті та вдосконаленні розуму - це тренування мозку. Фізичні вправи так само важливі, як розумові.
Нейрони не помирають безповоротно у віці 40 років
Вважалося, що з 40-річного віку нейрони нейронно гинули в мозку людей, це залишило нам похмуру картину з точки зору мозку. Тепер ми знаємо, що вони не вмирають, лише зв’язки між ними зменшуються. Нові нейрони народжуються протягом усього життя, особливо в області навчання та пам'яті, але для цього їх слід стимулювати розумовими вправами.
Зрілий вік досягає 30 років і з цього мозку починає старіти. Цього можна уникнути або відкласти за допомогою деяких вправ. Пако Мора допомагає нам 12 порадами, які всі люди повинні враховувати, щоб практикувати їх кожен день нашого життя. Таким чином можна уникнути таких захворювань, як стареча деменція, хвороба Паркінсона чи Альцгеймера.
12 порад для здорового мозку
Не пропустіть ці поради від Пако Мора, щоб ваш мозок був міцним і здоровим:
- Їжте менше. Їжа більше, ніж нам потрібно, збільшує окислювальний стрес у мозку, який атакує білки, ліпіди, ДНК та мозок. Менше прийому їжі збільшує вироблення нових нейронів в гіпокампі, збільшує синапс та покращує механізми відновлення нейронів.
- Регулярно займайтеся спортом. Займаючись аеробними видами спорту, зазвичай виділяються речовини, що впливають на більшу пластичність мозку, посилюються синапси між нейронами, покращується навчання та пам’ять.
- Робіть розумові вправи щодня. Читати чи робити кросворди недостатньо, потрібно стимулювати мозок. Вивчення нової мови є хорошим прикладом вправ з розумом, що вимагає зусиль, але приносить задоволення, бо це корисно, а інші захоплюються нами.
- Багато подорожуйте. Подорож вимагає навчання та запам’ятовування. Процедура згубна для мозку, крім подорожей генерує накопичення емоцій, якими рухаються нейрони.
- Жити разом. Хороше психічне здоров’я походить від хороших і постійних стосунків з іншими. Емоційні перенесення мають емоційні переваги. Ті, хто живе з партнером і має друзів, можуть краще адаптуватися до змін.
- Пристосовуйтесь до змін. Адаптація означає пристосування до часу. Якщо ви людина, яка ізолюється від себе, або ви думаєте, що чомусь старі, ви лише відчуєте емоційний стрес.
- Уникайте хронічного стресу. Стрес шкідливий для організму, оскільки утворюються гормони, які впливають на мозок і тіло. Найкраще протидіяти цьому - займатися спортом.
- Не палити Куріння спричиняє невеликі удари, нікотин - зменшення пам’яті та атрофію, крім того він вбиває нейрони та збільшує окислювальний стрес у мозку.
- Спати добре. Нам потрібно до 8 годин ґрунту щоночі, щоб мозок міг працювати і відновлювати тканини, а також усувати ті спогади, які не служать нам, і зміцнювати те, що необхідно для виживання.
- Уникайте емоційного затемнення. Потрібно жити з мотивацією у житті, жити з хвилюванням та ентузіазмом, бо це штовхає нас жити і бути добре.
- Будь вдячний. Подякувати - це найкрасивіший людський жест, і він змушує нас почуватись добре, дозволяє створювати нові зв’язки та залишати емоційні тягарі.
- Радій дрібницям. Насолоджуватися дрібницями важливо, не створюючи потреб, які змушують нас боротися чи напружуватися, щоб їх отримати.
Знання не фіксуються в одній частині мозку
Це називається `` модульною концепцією '', оскільки знання не фіксуються в одній частині мозку, це минуле. Нейронна мережа є ключем до пам'ятіЦе основа всіх знань і всієї пам’яті, вона формується протягом життя через досвід і у зв’язку між емоціями та нейронами.
Модулі цих знань є основою навчання, це бачення і слух. Свідомість пам’яті та знань знаходиться в мережі, оскільки вона є реляційною, це код знання. Гештальт або психологія форми пов’язана з цим, оскільки речі мають значення, коли пов’язані з частинами.
Нейронні мережі знань формуються шляхом асоціації та досвіду і ділитися клітинами та групами клітин. Група комірок може бути частиною багатьох мереж. Все - це пов’язаний код, який можна зрозуміти, його не можна звести до мінімальних частин.
Мозок - це не шухляда, де зберігаються спогади, не існує спеціалізованих областей в одній функції, завдяки досягненням у галузі неврології ця теорія була розроблена. Мозок - це складна мережа з взаємопов’язаними нейронами. і кожен, крім того, що є частиною численних мереж, у них багато різних ролей. Це як Інтернет. У нас є близько 20 мільярдів нейронів, що складають мозок і які пов’язані між собою, щоб мати пам’ять, і мозок зберігає їх у розподілених мережах.
Відносини у однієї людини складаються по-різному, ніж у іншої, але спільними є мережі, такі як мережа культури, закони мови, емоції ... І це залишається і є перш за все, оскільки це результат тиражування менших мережі, які організовані на ієрархічному рівні. Мозок гальмує спогади, які не важливі, щоб визначити пріоритет важливого.
Три види пам'яті зосереджені на майбутньому
Пам'ять все ще залишається загадкою, але є три типи: Довготривала пам’ять (що дозволяє згадати, наприклад, те, що трапилося з вами у дитинстві), короткочасна пам'ять (що дозволяє запам'ятовувати номер телефону, поки ви не запишете його на папері) і робочої пам'яті. Ця остання пам’ять є найважливішою для людей, оскільки саме вона дозволяє нам пов’язувати пам’яті, які ми зберігаємо, і діяти відповідно. Наприклад, пам'ять ми використовуємо, коли спілкуємось з кимось.
За допомогою мозку ми пристосовуємось до навколишнього середовища, і це є інтерфейсом між нами та довкіллям (зовнішнім та внутрішнім). В процесі еволюції кора головного мозку розвинулася, і людина набула своєрідних властивостей, які дозволяють їй дві речі: мову та передбачення.
Всі виконавчі функції мають функцію, робоча пам’ять, прийняття рішень, творчі здібності ... все орієнтоване на майбутнє, робити речі, щоб отримати інших. Перцептивні знання відрізняються від складних когнітивних знань, оскільки, хоча вони мають взаємозв'язки між двома секторами (обидва беруть участь у циклі сприйняття-дії, дія спричинює зміни в навколишньому середовищі), і система подається назад. Це означає, що якщо, наприклад, ви познайомитеся з людиною, ви зв’яжете цю людину зі своїми емоціями та естетикою, і вона забарвить зір цієї людини та пов’яже з пам’яттю про цю людину чи інших, як вони, щоб знати, як реагувати перед цією людиною. Поведінка та мова модулюються.
Душа знаходиться в мозку, але не в його відділах ... Душа знаходиться в мозковій мережі.
Фонтан; Мережа