Переживання екзистенціальної кризи нікому не приємне, бо ви відчуваєте, що все руйнується у вас під ногами ... Хоча насправді, можливо, ви просто ставите все на свої місця. Екзистенційна криза також відома як екзистенційна тривога, хоча концепція однакова: життя відчувається марним. Відчувається, що існування не має сенсу, не має меж ... Ми знаємо, що всі ми одного дня помремо, а отже, який сенс життя?
Екзистенційна тривога або криза, як правило, виникають під час переходів і відображають труднощі в адаптації, часто пов’язані з втратою безпеки. Наприклад, студент коледжу, який переїжджає, або дорослий, який переживає важке розлучення, може відчувати, що фундамент, на якому побудовано їхнє життя, руйнується. Це може призвести до сумніву у сенсі існування.
Для екзистенціалістів екзистенціальна криза вважається подорожжю, свідомістю, необхідним досвідом і складним явищем. Це виникає з усвідомлення власних свобод і того, як одного дня для вас закінчиться життя.
Ризики, які потенціюють екзистенційну кризу
Екзистенціальна криза часто виникає після певних життєвих подій, зокрема:
- Діагностика важкої або небезпечної для життя хвороби.
- Введіть значну вікову категорію, наприклад, 40, 50 або 65 років
- Переживання трагічного або травматичного досвіду.
- Зміна кар’єри або роботи
- Шлюб або розлучення
- Є діти
- Смерть коханої людини
Люди з наступними станами психічного здоров'я також можуть бути більш схильними до екзистенціальної кризи; хоча ці розлади не викликають екзистенціальної кризи:
- Тривога
- Емоційно нестабільний розлад особистості
- Depresión
- Обсесивно-компульсивний розлад
Як ви знаєте, чи є у вас екзистенційна криза?
Щоб знати, чи є у вас екзистенціальна криза, вам слід знати, що існують деякі симптоми, які можуть допомогти вам її визначити. Під час екзистенціальної кризи у вас можуть виникнути різні симптоми, включаючи:
- Тривога
- Depresión
- Соледад
- Нав'язливе занепокоєння
- Відчуття пригніченості
- Брак мотивації та енергії.
- Ізоляція від друзів та коханих
Види екзистенціальних криз
Екзистенціальна криза - загальний термін, який можна використовувати для групування багатьох типів проблем, які можуть спричинити екзистенційну кризу.
Страх і відповідальність
Екзистенціалізм підкреслює, що ми всі вільні приймати рішення в житті, і з цією свободою приймати рішення приходить відповідальність. Однак, враховуючи кінцевий пункт смерті, ваші дії можуть здатися безглуздими, якщо розглядати їх у зв'язку із загальною картиною вашого життя.
Таким чином, свобода призводить до відчаю, а відповідальність за цю свободу викликає тривогу. Як часто ви боролися з рішенням і боялися, що воно було неправильним? Цей страх перед прийняття неправильного рішення відображає тривогу за свободу, пов’язану з екзистенційними проблемами.
Екзистенціалісти вважають, що ми маємо це занепокоєння або тугу, тому що не існує "правильного" шляху, і немає керівництва, яке б казало нам, що нам робити. По суті, кожен із нас повинен осмислити своє власне життя. Якщо ця відповідальність здається занадто великою, ми можемо регресувати до форм поведінки, які захищають нас від цього почуття тривоги.
Сенс життя
Якщо ви боретеся з екзистенціальною тривогою, ви можете запитати себе: "Який сенс жити?" Проходячи життєві переходи і втрачаючи безпеку знайомого контексту та структури, ви можете поставити під сумнів життєву точку, якщо врешті-решт, результатом є те, що ти помреш. Навіщо це робити?
Здатність мати пристрасть до того, що інакше можна вважати безглуздим життям, відображає вдячність за саме життя. Якщо ви можете перестати намагатися жити до кінця, або до "мети", і починайте жити самим актом "буття", тоді ви почнете жити своїм життям повноцінно.
Автентичність
Екзистенціальна криза може привести вас до справжності, що також обов’язково принесе вам і тривогу. Ви можете думати про швидкоплинність свого існування та про те, як ви ним живете. Коли ви перестаєте припускати, що будете прокидатися живими щодня, ви можете відчувати тривогу, але в той же час ви отримаєте глибший зміст від усього.
Ви можете помітити, що всі повсякденні буденні проблеми, які вас так турбують, здаються вже не важливими, а всі думки, Страх і занепокоєння щодо буденного зникають, бо перед вами стоїть набагато більша проблема. В кінці вашого життя, чи буде щось із цього мати значення? Чи буде це мати значення, яку кар’єру ви вибрали, скільки у вас було грошей чи на якій машині ви їздили?
Фаза життя
Багато людей переживають екзистенціальну кризу, коли переходять у нове покоління: від дитинства до дорослого віку або від дорослого життя до старшого віку. Важливі події життя, включаючи закінчення навчання, початок нової роботи чи зміну кар’єри, одруження чи розлучення, народження дітей та вихід на пенсію, також може спричинити кризу існування.
Смерть і хвороби
Втрата партнера, батька, брата, дитини чи іншого коханого часто змушує людей стикатися зі своєю смертністю та сумніватися у сенсі власного життя. Подібним чином, якщо ви стикаєтесь із серйозною хворобою або хворобою, що загрожує життю, У вас може бути екзистенційна криза, яка переповнює вас думками про смерть та сенс життя.
Якщо ви думаєте, що переживаєте екзистенційну кризу, але не знаєте, як впоратися, або думаєте, що не зможете її подолати, негайно зверніться за підтримкою. Переживання екзистенціальної кризи зустрічається частіше, ніж ви собі уявляєте, і вам не потрібно переживати її самостійно.
Ви можете звернутися за підтримкою до сім’ї та друзів, але якщо ви вважаєте це необхідним, зверніться за допомогою до спеціаліста з психічного здоров’я, який допоможе вам відновити внутрішній баланс. Таким чином ви ще раз оціните життя, яке у вас є, і перш за все, ви знову будете собою. У нас лише одне життя і варто жити цим, дякуючи можливості бути собою кожен день свого існування.