Ласкаво просимо до цього виклику протягом перших 21 днів січня. Щодня я ставлю нове завдання, яке ти можеш виконати. Наприкінці цих 21 днів ти почуватимешся краще якщо ви включаєте доручені завдання у свій розпорядок дня.
Сьогодні я залишаю вас з Завдання номер дванадцять: Спілкуйтеся.
Є багато способів соціальних відносин: Волонтерство є одним з них. Ви також можете бути частиною громади: Церква - це велика громада, яка проводить численні заходи, крім відвідування меси кожної неділі.
У моєму місті Памплона існують т. Зв Громадські центри: У них є комп’ютерні кабінети, бібліотеки, їдальні, дитячі приміщення, кімнати, де проводяться конференції. У цих громадських центрах вони організовуються діяльність усіх видів: спорт (деякі мають басейн), кухня, ...
Що б ви не робили, робіть це з людьми. За даними численних досліджень, спільні заняття корисні для вашого фізичного та психічного здоров’я.
Переваги спілкування.
1) Вони надають інформацію: Налагодження стосунків з іншою людиною передбачає обмін знаннями, досвідом та порадами, які збагачують ваш дух і можуть надихнути вас на життя.
2) Емоційна підтримка: Поділитися проблемою з людиною, якій довіряють, може полегшити внутрішній тягар.
3) Вони пропонують відчуття належності: Це почуття не тільки сприяє зміцненню особистості людини, але також допомагає запобігти та подолати депресію та тривогу.
4) Вони покращують психічне функціонування: Групові заходи допомагають підтримувати розум активним і підтримувати бажаний рівень серотоніну, хімічної речовини мозку, пов’язаної з настроєм. Відсутність соціальної взаємодії знижує рівень серотоніну.
Ну, як бачите, спілкування має багато переваг. Завдання сьогодні - трохи збільшити своє соціальне життя протягом наступних кількох днів. Ви побачите, як вам буде краще.
Я залишаю вам 11 попередніх завдань:
1) День перший: випийте вісім склянок води
2) День другий: їжте 5 штук фруктів на день
3) День третій: Складіть план харчування
4) День 4: Спіть 8 годин на день
5) День 5: Не критикуйте та не засуджуйте інших
6) День 6: Щоранку вставайте рано
7) День 7: Перегляньте та посиліть завдання
8) День 8: Робіть якусь вправу
10) День 10: Поговоріть зі своїм майбутнім Я
11) День одинадцятий: відкрийте свої цінності