Перш ніж прочитати ці 10 речей, які роблять продуктивні люди перед сном, Запрошую вас подивитися це практичне відео, в якому вони дають нам ряд порад щодо підвищення продуктивності.
Це відео зроблено Девідом Кентоном, дуже методичною людиною, яка зуміла закріпитися на YouTube завдяки своїм чудовим порадам, пов’язаним головним чином з особистим розвитком:
[меш-пакет]Існують певні способи поведінки або звички, які продуктивні люди часто повторюють перед сном. Нижче ми зібрали 10 найважливіших.
1. Вони оцінюють свій день
Вони здатні проаналізувати, як пройшов їхній день, і врахувати як помилки, так і успіхи, які вони зробили. Ідея полягає в тому, щоб подумати над тим, як ми змогли зробити свій внесок у покращення світу, і поміркувати над тим, що ми можемо вдосконалити в майбутньому.
2. Вони пишуть свої думки
Зазвичай вони ведуть невеликий щоденник, де записують все, що вони можуть вважати необхідним: це можуть бути почуття, роздуми чи будь-яка інша пов’язана ситуація. Таким чином їм вдається упорядкувати свої думки, вони здатні виявити проблему та знати, як її вирішити. Це хороший спосіб оцінити своє повсякденне життя.
3 Читайте
Перед сном вони люблять читати деякий час. Для деяких людей це абсолютно важливо, оскільки це хороший спосіб розслабитися, забути, наскільки важким міг бути день, і зосередитися на чомусь іншому. Крім того, вони будуть легше ловити сон.
4. Вони визначають свої пріоритети на наступний день
Проаналізувавши, як пройшов цей день, вони можуть зробити невеликий план того, що вони збираються робити наступного дня. Таким чином вони мають все під контролем і здатні зіткнутися з найскладнішими та несподіваними ситуаціями.
5. Вони проводять час з родиною
Незважаючи на те, що робочий день може бути дуже інтенсивним, вони завжди знаходять спосіб мати можливість якісно провести час зі своєю сім'єю. Вони можуть чудово відокремити ваше професійне життя від особистого. Вони вимикають телевізор і тихо вечеряють з родиною, слухаючи, як пройшов їхній день.
6 Організація
Вони самі організовують все, що їм знадобиться наступного дня: це не повинен бути лише одяг, а будь-який документ або матеріал, який, на їхню думку, їм знадобиться. Вони дуже організовані, і тоді їм неважко знайти свої речі.
7. Вони віддаляються від цифрового світу
Вони здатні повністю відключитися від Інтернету. Якщо телефон підключений біля нас вночі, це може перешкодити нам відпочити. Ці люди сплять з телефоном подалі від них і не дивляться телевізор перед сном.
8. Вони люблять гуляти перед тим, як назавжди піти додому.
Вийдіть на прогулянку, помилуйтесь усіма дрібницями, розслабтесь під час прогулянки ... ось деякі речі, якими займаються такі люди. Вони завжди знаходять час насолодитися прогулянкою на свіжому повітрі.
9. Вони медитують
Вони використовують такі методи розслаблення, як йога або подібні, щоб досягти бажаного спокійного душевного стану.
10. Вони здатні бачити своє майбутнє
Маючи все під контролем, вони можуть знати, які стратегії вони збираються використовувати залежно від ситуації. Вони мають невелику здатність бачити своє майбутнє та мати можливість контролювати його.
А ви, чи виконуєте ви будь-яку з цих звичок перед сном?