Перш ніж побачити ці 7 стратегій для зміцнення самооцінки, я запрошую вас переглянути цікаве відео, в якому особистий тренер з фітнесу вирішив сфотографувати своє тіло, щоб перевірити, чи не підвищить це її самооцінку після деякої критики, яку вона отримала щодо своєї особистої зовнішності.
Це відео пропонує нам прийняти себе такими, якими ми є, зі своїми вадами. Я знаю, що іноді це непросто (стратегії зміцнення самооцінки, які слідують за відео, вам трохи допоможуть):
[меш-пакет]Зміцніть нашу самооцінку є одним з найкращих способів досягти вищої якості життя у всіх аспектах нашого життя та досягти самовдосконалення про що ми прагнемо.
Чи знали ви, що досягнення успіху у вашому житті безпосередньо пов’язане зі здоровою самооцінкою? Можливо, ви чули кліше: "Ми є тим, що ми їмо". Багато хто також стверджує, що "ми такі, як ми думаємо".
Натаніель Брендон, один з провідних психологів самооцінки, висловився дуже добре: "Немає для людини більш важливого ціннісного судження, ніж оцінка, яку він робить про себе".
Якщо ви зможете зміцнити свою самооцінку, ви зможете краще справлятися зі стресом. Ви досягнете успіху, і вам навіть не потрібно буде цим хвалитися. Однак ваша самооцінка може змінюватися залежно від дня тижня. Це тимчасова сенсація. Фактори навколишнього середовища можуть зіграти свою роль у тому, як ви бачите себе.
Стратегії зміцнення самооцінки
Давайте поглянемо на деякі стратегії, які використовувались, щоб побачити, чи будь-яка з них або всі вони ставлять вас на шлях розвитку або зміцнення вашої самооцінки:
1. Винести сміттяЦе означає, що все, що вам сказали, що вам зашкодило і що є неконструктивним, слід сприймати із залишком солі.
2. Запишіть все негативне, що ви думаєте про себе: Я занадто стара, товста, мене ніхто не любить, я ніколи не буваю достатньою і т.д. Смійтеся з того аркуша паперу, на якому ви щойно писали, а потім порвіть його і переходьте до наступної стратегії.
3. Можливо, ви чули фразу: »Бути вдячним добре народитисяs ». Запишіть речі, за які ви повинні бути вдячні; Ви можете включити речі, які люди сприймають як належне, такі як їжа та притулок, доступ до комп’ютера тощо.
4. Напишіть список позитивних атрибутів і таланти, які у вас є. Подумайте. Зробіть зусилля. Ми всі в чомусь вміємо. Подумайте про людей, які пройшли через ваше життя і сказали вам щось хороше.
5. Складіть список того, що ви любите робитиНамагайтеся знаходити час, щоб робити це хоча б раз на день.
6. Пишіть три речі, які ви хотіли б сміливо робити.
7. Оточіть себе позитивними людьми: Громадські організації та інші види волонтерства наповнені позитивними людьми. Оточіть себе людьми, які мають такі ж інтереси, як і ви.
Якщо жодна з цих стратегій роботи з часом не окупиться, можуть бути присутні інші фактори, які виходять за рамки цієї статті.
Використання цих стратегій полегшить вам продовження роботи, навіть коли ситуація стане жорсткою. Коли в житті все йде не так, і вам стає погано, не потрібно намагатися це заперечувати. Але майте на увазі, що ті погані часи пройдуть. Це допоможе вам знати, що спокій настає після шторму.
Я залишаю вам одне з найкращих мотиваційних ВІДЕО, які я бачив у своєму житті:
Самооцінка - це цінність, яку відчуває один до себе, кажучи, що я люблю себе і ціную себе за те, що я є, у мене буде дефект, але також чесноти, щоб ви любили себе і цінували себе, не залежали ні від кого, себе і на Бога ми всі істоти, створені Богом.
ЦЕ ЗАВЖДИ ДОБРА ГУМА, НАША САМОЦІННЯ LLA Q, ЩО ДУЖЕ ВАЖЛИВО
Це фантастика, бо я збирався збожеволіти, якби не ця сторінка, тепер я знаю, як зміцню свою самооцінку
Які хороші новини Мішель.
Привіт!
Існує багато методів підвищення самооцінки, хоча іноді нам потрібно звернутися до фахівця, який допоможе нам. Гарна стаття!
Самооцінка багато в чому залежить від того, що про вас думають інші, саме тому вона тісно пов’язана зі стереотипами про те, якою є ідеальна людина у всіх аспектах життя. Якщо ви не гарний, високий, кмітливий, у вас гарний будинок, гроші ... Оскільки ви вважаєте, що вам потрібно бути володарем все більшої кількості речей, ви все далі будете від цього отримувати. Тож я думаю, що насамперед потрібно бути щасливим. Бути щасливим досягається припусканням того, хто ти, що ти маєш і насолоджуючись цим. І звідти, я думаю, вам не потрібно набагато більше. Це дуже допоможе вам оточити себе людьми, які вас люблять, а не оточуючими. Насолоджуйтесь тим, як ви, і перш за все тим добром, що є у вас навколо. Решта прийде. Немає зла, щоб не було ста років. Удачі вам усім.
які способи підвищення самооцінки