Катарсис: Ви знаєте, звідки він береться та його справжнє значення?

Людина протягом своєї життєвої траєкторії піддається всіляким обставинам, ситуаціям, людям, місцям, оточенню. Він взаємодіє від природи і розвивається в середовищі, де отримує стільки і звідусіль, що настає момент, коли він руйнується. Це насичено таким чином, що необхідно шукати альтернативу, яка допомагає вичерпати всі ті емоції та почуття, які порушують спокій і перешкоджають розвитку нормального та здорового життя. Протягом багатьох років проводилися дослідження, щоб знайти рішення такого типу емоційної ситуації, яка вражає багатьох людей, знаходячи значний прогрес у галузі психології, виявляючи це є способи очищення розуму із низкою прийомів, які будуть оцінені в цій публікації.

Що таке катарсис?

Слово катарсис походить з грецької катарсис що означає очищення або продувку. Він відомий як процедура, що застосовується в галузі психології та психіатрії, яка проводиться на людях свідомо чи несвідомо, щоб очистити їх, позбутися всіх почуттів провини, туги, болю, розчарування, докори сумління чи занепокоєння. коротше, ті емоції, які з'їдають душу. Завдяки цій процедурі люди можуть полегшити свою печаль і емоційно звільнитися від ваги та стресу, який це породжує.

Історія катарсису

Термін катарсис народився у Стародавній Греції. Коли Арістотель дав йому визначення емоційного, тілесного та духовного очищення через переживання милосердя та страху. Філософ, якого я включаю, - це його поетика антична трагедія, що було не що інше, як театральний літературний твір, де дійові особи, розміщені в сценах, зазнавали трагічних ситуацій, які, як правило, мали фатальний кінець.

Там, де вони чітко виражали в ході сюжету почуття страху, ненависті, ревнощів, смутку, співчуття та любові, з метою того, щоб презентації служили аудиторії та бачили наслідки, які ці дії мали, відчували себе ототожнюваними з героями, і вони б сприйняти страх перед наслідками, які вони породжують, не здійснивши жодної неналежної дії, щоб таким чином вони змогли краще зрозуміти себе та уникнути повторення дій, що призвели головних героїв до тих фатальних напрямків.

Ці літературні катарси можна показати на прикладах:

• Це почуття страху співчуття, ілюзія, радість, смуток чи любов, які можуть виникнути під час читання книги або перегляду фільму. Емпатія до героїв художньої літератури.
• Коли герой страждає або перемагає, усі ті емоції, що виникають, є прикладом катарсису.

Пізніше цей термін знову взяли на себе психоаналітики Йозеф Бройер та Зігмунд Фрей, які назвали його катарсичним методом, який полягав у застосуванні гіпнозу та підданні пацієнтові пережити події, які спричинили травму в минулому, і таким чином звільнити пригнічені емоції та почуття, що викликають біль і розчарування.   

Також була впроваджена методика терапевтичного лікування, де психолог за допомогою запитань прагнув достукатися до походження травм і, таким чином, намагався знайти засіб для лікування назавжди, щоб пацієнти залишили терапію з можливістю говорити про суб'єкта без жодних проблем, що, згадуючи про це, вони не відчували жодного типу болю чи почуття жалю чи смутку, доводячи тим самим повне подолання травми, вивільнення пригнічених почуттів і досягнення внутрішнього спокою, якого так прагнули. Обидві методики застосовуються і сьогодні.

Як здійснюється процес катарсису?

Перш ніж починати, слід мати на увазі, що кожна людина - це світ, абсолютно відмінний один від одного, з унікальними проблемами та потребами, до яких слід ставитися індивідуально. Тому процедура, яка застосовується, різна, і вона адаптується до особистості, смаків та потреб.

Залежно від уподобань, існують різні альтернативи катарсису  що може бути використано для початку лікування емоцій та досягнення звільнення духу. Це досить прості процеси, незважаючи на те, наскільки складним це здається, їх можна робити де завгодно, якщо ви маєте намір вдосконалитись. Ось декілька найбільш корисних прийомів.

• Знайдіть, з ким поговорити: Незалежно від того, є ви другом, членом сім'ї або професіоналом, вентиляція є одним із найефективніших способів вивести зайву енергію з вашого тіла. Поділ турбот допомагає зменшити навантаження і легше впоратися з ним, звільняючи організм від стресу, який, навіть якщо сприймати легковажно, є тихою хворобою, яка може бути дуже шкідливою для здоров’я, викликає такі захворювання, як головний біль, анемія, перепади настрою, втрата ваги, безсоння, а в більш важких випадках це може спричинити рак, а згодом і смерть.
• Заняття спортом: які заслуговують великих фізичних зусиль, активують гормон адреналіну, також відомий як епінефрин, який при секреції збільшує частоту серцевих скорочень, що спричиняє тривожні відчуття та потужність, що допомагає зняти напругу в організмі.
• Художня діяльність: такі як спів, танці або акторська гра, а також вправи на розслаблення або вправи для медитації, такі як йога, є прекрасною альтернативою самовираженню, зняти напругу і таким чином залишити свої хвилювання позаду, досягнувши стану насолоди та внутрішнього мир.
• Гумор: радість, веселощі, відпочинок та розваги. Знайдіть способи сміятися. Встановлено, що лікування сміху є одним із найпростіших та найефективніших способів позбутися турбот і розчарувань.