Поради щодо управління нервами

Втрата нервів - це те, що може трапитися з нами в різних ситуаціях, що в будь-якому випадку завжди буде негативним, оскільки ми втрачаємо здатність нормально мислити і діяти. З цієї причини ми спробуємо дати вам кілька порад, завдяки яким ми допоможемо вам навчитися як керувати нервами в якій би ситуації ви не опинились.

Проблеми втрати контролю над нервами

В даний час нам доводиться стикатися з багатьма зобов'язаннями та ситуаціями, в яких ми можемо відчувати, що не маємо всіх знань чи навичок, необхідних для досягнення успіху, це означає, що на даний момент, коли нам доводиться стикатися з ними, ми автоматично починаємо втрачати контроль над своїми нервами, що, очевидно, буде діяти негативно для нас.

Дуже поширений приклад, коли нам доводиться складати іспит, і ми відчуваємо, що не до кінця підготовлені, або навіть багато вчились і думаємо, що в нас все добре, але чомусь ми все ще боїмося, оскільки поклали свою довіру на досягнення хороших результатів.

Ще однією досить поширеною причиною втрати нервів є, наприклад, співбесіда на роботу, і загалом ми можемо знайти безліч варіантів, коли рівень нашого стресу і тривоги зростає, а рівень проблема контролю нервів.

Коротше кажучи, є багато причин, чому ми можемо опинитися в подібній позиції, тому ми повинні діяти, щоб задовольнити свої потреби і, перш за все, навчитися зосереджуватись на них, уникаючи відсутності контролю над нервами, за допомогою яких ми отримаємо кращі результати і вигода. дуже важливий персонал.

Фокуси, щоб навчитися керувати нервами

Хоча існують різні причини, через які нам важко контролювати свої нерви, є декілька типових прийомів, якими ми можемо скористатися в будь-якій ситуації, тому ми збираємось узагальнити їх з метою, щоб наступного разу, коли ми побачимо в У цій ситуації ви автоматично починаєте переглядати всі їх і можете встановити більший контроль, який дозволяє здійснювати будь-який тип процесу без цього нервового обмеження.

Будьте зрозумілі, що мати нерви - це нормально

Перша порада, яку ми можемо вам дати, це те, що ви абсолютно чітко розумієте, що нерви - це щось цілком нормальне і природне, тобто всі люди, які зіткнуться з тим самим співбесідою, іспитом чи стресовою ситуацією, в якій ви опинитесь теж. Вони будуть завантажені нервами, тож ви повинні чітко усвідомлювати, що суд або люди перед вами знатимуть, що ви перебуваєте в такому типі напруги.

Ви не повинні боятися в будь-який час визнати, що нервуєте, оскільки багато разів саме це допомагає нам трохи звільнитися, і хоча це не рецепт, який допоможе нам на 100% позбутися стресу та нервів, факт ділитися цим з іншими людьми - це трюк, який працює досить добре.

Применшіть ситуацію

З іншого боку, ми повинні пам’ятати, що не існує жодної ситуації, яка була б вирішальною чи визначальною для нашої кар’єри чи майбутнього, тому ми не повинні надавати ситуації більше значення, ніж вона є.

Якщо ми цього разу не складемо іспит, ми зможемо скласти його пізніше, так само, якби це співбесіда не пройшло добре, ми не повинні розігрівати йому голову, але ми вже матимемо інші можливості зробити це краще.

Це не те, що вони не є важливими моментами у нашому житті, але повинно бути зрозуміло, що вони не є вирішальними, тому у нас буде набагато більше можливостей у нашому житті, тому не варто надавати більше значення, ніж воно має.

Звикніть правильно підготуватись і довіряти своїм здібностям

Найкращий спосіб довіритись власним здібностям - це адекватно підготуватися до того, як мати справу із ситуаціями такого типу.

Не однаково йти на іспит, не вивчивши абсолютно нічого, крім як підготувавшись заздалегідь, так що, якщо ми отримали необхідні знання, щоб отримати хорошу оцінку, останнє, що нам слід зробити, це думати, що все у нас вийде. неправильно, оскільки є набагато більше шансів, що ми отримаємо хороший результат і досягнемо своєї мети.

Відпрацюйте ситуацію, з якою нам доводиться стикатися

Ще одна цікава хитрість полягає в тому, щоб перед тим, як зіткнутися з ситуацією, трохи потренуватися вдома, оскільки це може забезпечити нам безпеку та допоможе нам виконати відповідні кроки, коли опинимося в потрібний час.

Звичайно, на цій практиці ми повинні спробувати знайти всі ті альтернативи, які допомагають нам почувати себе добре, зосереджуючись на процесі, який ми маємо провести, і на мить уявляючи, що ми перебуваємо перед цим судом або в цій ситуації в котрий ми мусимо дати йому все своє.

Цей крок є частиною підвищення обізнаності та допоможе нам почуватись більш захищеними, коли стикаємося з реальністю, оскільки ми розглянули всі можливості, які можна дати. Але так, якщо є щось інше, чого ми не передбачали, все, що нам потрібно зробити, це зіткнутися з цим із повним спокоєм і не відчуваючи, що, не практикуючи це, ми виходимо з-під контролю. Тобто практика допоможе нам заспокоїтися, стикаючись з усім, що трапляється нам на шляху.

Якісна дієта, фізичні вправи та повноцінний відпочинок можуть бути дуже корисними

Важливо також пам’ятати, що хороша дієта, фізичні вправи та повноцінний відпочинок можуть бути для нас дуже корисними, оскільки це допоможе нам загартувати нерви і перш за все мати більшу впевненість у собі.

Пам’ятайте, що якщо ми не вчимось цілий рік, провести останню ніч, не спавши та не випивши кофеїну, взагалі не буде для нас корисним, тому важливо, щоб ми були чесними із собою та стикалися з реальністю та реальністю. говорить нам це ходити на іспит втомленим не допоможе нам досягти хороших результатівТому, незалежно від того, що ми вивчили, ми матимемо набагато більше можливостей, якщо підемо на тест відпочившими та ситими.

Само собою зрозуміло, що їжа, відпочинок та фізичні вправи - це не останні дні перед розв’язанням ситуації, оскільки ці речі не мають чудодійного ефекту. Це означає, що нам доведеться змінити свої харчові звички і почати вибирати більш здорове життя, яке потроху допоможе нам загартувати нерви набагато краще в будь-якій ситуації, в якій ми опинимось.

Спробуйте змінити свій підхід і спробуйте отримати цікавий вигляд

Нарешті, ми також маємо ще одну пораду, яку ми вважаємо дуже ефективною, - спробувати поставитись до цього питання серйозно, як ми вже коментували в попередньому розділі, але цього разу методика полягала б у тому, щоб підійти до нього з іншої точки зору, яка була б насолоджуватися ситуацією.

Я маю на увазі, Ми не тільки будемо серйозно ставитися до цього питання, але ми також спробуємо насолодитися досвідом, оскільки нові речі завжди вивчаються, і це може бути ідеальний час, щоб спробувати вдосконалити себе, але перш за все спробувати побачити ситуацію іншими очима, з якими нам рідко доводилося бачити такий тип ситуації, тобто посмішка, з великою мужністю і, звичайно, намагаючись отримати хороший позитив із ситуації.