Ви вдячна людина? Ви цінуєте те, що маєте? У цій статті я розповідаю про важливість цінують дрібниці і подякуйте ними.
Перш ніж прочитати цю статтю, я запрошую вас переглянути це коротке відео, в якому він нам розповідає один із ключів до щастя.
У відео вони розповідають нам, що вчені визначили один із ключів до того, щоб бути щасливішим. Ви хочете знати, що це за ключ? Зверніть увагу на відео:
[Я рекомендую "Будьте щасливі через проблеми"]
Можна сказати це вдячність працює як м’яз. Якби кожен день ми брали час, щоб визнати цінність того, що маємо, почуття вдячності та вдячності надзвичайно зросли б. Насправді, найменш вдячні люди - це ті, хто отримає найбільші вигоди, якщо вони доклали зусиль, щоб оцінити більше те, що їх оточує. "Процедури, засновані на вдячності, ефективніші для тих, хто менш вдячний"говорить Філіп Воткінс, професор психології Східного Вашингтонського університету.
В даний час вдячність серед дітей є сферою досліджень, останні результати якої це свідчать роль батьків є надзвичайно важливою для сприяння такому ставленню до визнання.
Одне з досліджень, проведених у цій галузі, і яке буде опубліковане цього року в Огляд шкільної психології (Журнал шкільної психології), - це той, з яким проводили група з 122 дітей початкової школи. Протягом тижня ці студенти дотримувались навчальної програми, в якій вони вивчали поняття, пов’язані з щедрістю та вихованням вдячності. Що станеться після? Що 44% дітей, які брали участь у цій програмі, після презентації Асоціації батьків вирішили написати подячні листи, коли їм дали можливість. Однак із контрольної групи лише 25% студентів вирішили написати цей тип листа.
"Стара приказка про те, що чеснот досягають, а не вчать, це те, що тут відбувається"говорить Роберт Еммонс, професор психології з Каліфорнійського університету. Батьки повинні бути зразком для наслідування своїх дітей у цій поведінці, якщо ви хочете створити в них м’яз вдячності. "Хоча це ідея, яку вони зазвичай не люблять чути, вони не можуть подарувати своїм дітям чогось, чого вони самі не мають"- каже доктор Еммонс.
«Здається очевидним, що таке формування з боку батьків є необхідним; проте це залишається непоміченим для багатьох з них "- каже Уоткінс. "Я думаю що найголовніше було б, щоб ми, дорослі, почали усвідомлювати, що насправді ми теж не дуже вдячні ", додає.
Згідно з дослідженнями, простий акт подяки приносить відчутну користь. Дослідження 2008 року, опубліковане в Огляд шкільної психології, проаналізував 221 дітей шостого та сьомого класів. Вони були розділені на дві групи, і кожному було призначено завдання. Першій групі було запропоновано щодня протягом двох тижнів записувати п’ять речей, за що вони були вдячні. Другу групу також попросили скласти список, але перерахувавши п’ять речей, які їх турбували. Результатом було те, що після двох тижнів, протягом яких тривало завдання, перша група показала а більш позитивне ставлення до школи та більше задоволення своїм життям, порівняно з групою, яка мала перерахувати п’ять скарг.
Матеріалізм проти вдячності
Інтернет-магазини Вони дозволяють нам здобувати бажане простим і швидким способом; що ускладнює нам усвідомлення цінності багатьох з цих предметів. «Сьогодні, якщо хтось із ваших дітей хоче якесь взуття, ви заходите в Інтернет, вибираєте розмір і колір і маєте їх наступного дня вдома. Вони не можуть «захотіти» їх або розставити пріоритети щодо інших речей, просто натискаючи кнопку, яка у вас є ». Говорить Віллі Уолтер, директор фірми Walter & Dunlop у США.
За словами Джеффрі Фро, співавтора дослідження та доцента кафедри психології в Університеті Хофстра, підлітки, які часто роблять покупки в Інтернеті та успішно отримують те, що хочуть, зазвичай показують вищий рівень депресії, негативне ставлення та гірші результати навчання. "Матеріалізм має протилежний ефект від вдячності"- каже Джеффрі.
Цінність дрібниць
За даними слідства, щоденні дії можуть бути навіть важливішими, ніж великі зусилля. "Висловіть подяку своєму партнерові або своїм дітям"- каже доктор Хофстра Фро. «Навіщо дякувати вашому синові за те, що він повинен зробити щось? Тому що таким чином ви підкріплюєте його, він усвідомлює, наприклад, що йому доводиться прибирати у своїй кімнаті, і він починає це робити сам "- додає Хофстра.
Подякувати, оцінювати те, що ми маємо, і усвідомлювати його цінність - це те, що дорослим слід починати практикувати.. Можливо, у нас є "вчителі" ближче, ніж ми думаємо ...
"Діти мають природну близькість до подяки, і часто вони вчать про це своїх батьків"- каже Еммонс. Fuente