Медитація має здатність зменшувати бажання палити

Всім відомо, що куріння є однією з найскладніших звичок кинути палити, і що високий відсоток людей, які мають намір відмовитись від тютюну, в якийсь момент в кінцевому підсумку відмовляється від своїх спроб.

Хороша новина полягає в тому, що дослідження та дослідження у всьому світі демонструють прогрес у цьому питанні. Команда психологів з Техаського технічного університету спільно з Університетом Орегона змогла це визначити медитація має здатність зменшувати або пом’якшувати бажання палити.

Психологи цих університетів дійшли висновку, що тренінги, спрямовані на вплив на залежність від куріння, можуть мати дуже значний вплив на курців. Результати дослідження, яке вже було опубліковане в журналі Академія PNAS, показав, що всі ті курці, яких змусили брати участь у медитації, зменшення споживання сигарет приблизно на 60%, тоді як у суб’єктів контрольної групи, яким проводили релаксаційну терапію, не виявлено жодного зменшення споживання.

У приватному випадку цього дослідження вчені зосередилися на пошуку людей, які мали намір зменшити стрес і покращити загальну ефективність. В основному дослідження було покликане проаналізувати, як медитація безпосередньо впливає на куріння. Раніше було встановлено, що ця техніка може покращити самоконтроль і запобігти рецидиву у людей залежності від тютюну.

У дослідженні брали участь 27 добровольців, середній вік яких становив 21 рік та середня кількість сигарет на день становила 10. З усіх цих людей 15 з них, 11 чоловіків та 4 жінки, були частиною експериментальної групи, яка протягом двох тижнів проходила сеанси медитації протягом 5 годин.

На додаток до зменшення психологічного стресу, медитація також має тенденцію до підвищення рівня самоконтролю. Це означає, що людина може зменшити нагальну потребу в вживанні сигарет, і це поступово змушує людей відмовлятися від звички палити.

Незважаючи на багатообіцяючі результати, дослідники відзначають, що вибірка для дослідження була занадто низькоюТому залишається лише провести подальші дослідження для підтвердження результатів.