Це відео є справжньою перлиною, яка збирає всі перевірені переваги медитації для нашого мозку.
Ви можете активувати субтитри іспанською мовою, клацнувши на маленьку прямокутну піктограму, яка з’являється в правому нижньому куті програвача:
[меш-пакет]Ще 9 фактів про доведену користь медитації.
1. Подолати стрес (Медична школа Університету Массачусетсу, 2003).
2. Підвищення творчості (ScienceDaily, 2010)
3. Виховуйте здорові звички, що призводять до втрати ваги (Journal Emotion, 2007)
4. Покращує травлення та знижує артеріальний тиск (Гарвардська медична школа)
5. Знижує ризик серцевого нападу (The Stroke Journal, 2009)
6. Допомагає подолати тривогу, депресію, гнів та розгубленість (Психосоматична медицина, 2009)
7. Зменшує сприйняття болю та покращує когнітивну обробку (Медична школа Університету Вейка Фореста, 2010)
8. Збільште свою увагу та увагу (Університет Вісконсіна-Медісон, 2007)
9. Збільште розмір свого найважливішого органу: мозку! (Гарвардський університетський вісник, 2006)
Окрім цих науково доведених переваг медитації, медитація має багато інших переваг.
23 Психологічні переваги
- Ресурси (@RecursoAyuda) 9 вересня 2015
1) Формуйте більшу впевненість у собі.
2) Підвищує рівень серотоніну.
3) Вирішуйте фобії та страхи.
4) Допомагає контролювати думки.
5) Покращує увагу та концентрацію уваги.
6) Збільшити творчість.
7) Підвищена когерентність мозкових хвиль.
8) Покращує здатність до навчання та пам’ять.
9) Підвищення почуття бадьорості та омолодження.
10) Підвищена емоційна стійкість.
11) Поліпшити стосунки.
12) Розвивати інтуїцію.
13) Поліпшити стосунки вдома та на роботі.
14) Розвивайте силу волі.
15) Розвивати емоційну зрілість.
16) Сприяє стабільній, більш врівноваженій особистості.
17) Більша толерантність.
18) Дайте холоднокровності, щоб діяти зважено та конструктивно.
19) Вам потрібно менше годин сну, щоб відновитись після недосипу.
20) Тенденція до занепокоєння зменшується.
21) Допомагає робити точніші судження.
22) Неспокійне мислення зменшується.
23) Засинання займає менше часу. Це корисно при безсонні.