Я знайшов новий спосіб медитувати ... і він працює для мене!

Перш ніж я розповім вам про цей новий спосіб медитації, який я знайшов, дозвольте мені поставити це відкриття в контекст.

Мені важко. Це не можна заперечувати, і я не хочу цього приховувати.

Цей блог з’явився на світ у 2010 році в результаті поганої смуги, що відбувалася. В результаті цієї поганої смуги цей спосіб отримання доходу виник і в процесі допомоги більшій кількості людей.

Проблема в тому, що це не був авторський блог, тобто блог тих, хто на 100% ототожнений з людиною, яка пише. Я зупинив свій вибір на SEO (оптимізація пошукових систем) і пропоную аудиторії ті статті, які вони найбільше шукали в Google: самодопомоги книги, позитивні думки, ...

Я писав статті, перекладені з інших сторінок англійською мовою, хоча також вірно, що я писав дописи зі своїми думками та роздумами.

Зараз Я спробую змінити цей блог.

Я почну писати саме те, що мені подобається писати, і те, що, на мою думку, принесе для аудиторії щось значуще, що може покращити їхнє життя.

Певним чином, я вже почав вчора. Досліджуючи американські блоги про особистий розвиток, у багатьох із них я знайшов дуже повторювану статтю під назвою "Любовний лист до себе". Що трапляється, що цього разу я не переклав жодної статті (є невеликі частини, які так). 95% цього листа - його власний. Ви можете це прочитати тут.

Це було початком зміни блогу.

Проте, день не закінчився. Я написав це вранці.

Наприкінці дня, і після приблизно 15.000 XNUMX кроків пройденого (у мене є крокомір), я пішов відпочивати в спа. Що ж, раніше я називав це розслаблюючим, тепер я називаю це медитацією.

Кожного разу, коли я відвідую спа-центр, я медитую. Це фантастичне місце. Уявіть щось подібне до фотографії нижче (хоча і не настільки елегантно, ха-ха).

Як тільки ви потрапляєте в теплу воду, ваш розум і тіло змінюються автоматично. Біль у вас може зникнути і ваш розум переходить у жорстокий стан розслаблення.

Там є шезлонги з нержавіючої сталі, занурені в півметра від води. Ви лягаєте, натискаєте кнопку, і вони перетворюються на гамаки-джакузі.

Коли вони перестають випускати повітря (бульбашки), я обертаюся і там, занурений у гарячу воду і лежачи на лежаку, я починаю медитувати.

Як я медитую?

Я завжди зосереджуюся на найсерйознішій проблемі, яка турбує розум того дня. Я думаю наступне:

- Зараз ми збираємося вирішити це на ментальному рівні. Проблема все ще буде, коли я вийду з басейну, але це не вплине на мене так сильно на ментальному рівні.

Лист, який я написав учора, змінив мій психічний стан.

Коли ви пишете такий лист, ви приймаєте батьківсько-материнську роль із собою. Ви починаєте розмовляти з собою так, ніби ви маленька дитина, яку потрібно захищати і пропонувати для нього найкращу пораду. Порада, яку вони знають, послужить їм добре. Порада, що в житті вам прийде в голову нормальний стан.

І все ж там, на шезлонгу на спа, ви починаєте розмовляти зі своїм маленьким я. Ви починаєте давати йому поради ... і повірте, це набагато терапевтичніше, ніж вчорашній лист.

Тож я пробув близько 30 хвилин. Повномасштабний сеанс медитації, і, на мій погляд, набагато ефективніший, ніж ті, що викладаються в інших місцях.

Потрібно просто шукати те місце, яке змусить вас почувати себе добре або принаймні розслабить вас. Якщо це ізольоване місце, то краще. Знайшовши це, починайте розмову зі своїм маленьким я. Нехай ваш розум прийме роль батька-матері і почне давати вам найкращі поради, які він може запропонувати дитині, яку ви любите.

Це мені дуже допомогло ... і добре, що ефект тривалий. Сьогодні я прокинувся з цією фішкою, мій батьківсько-материнський розум час від часу «говорить» зі мною і направляє на правильний шлях.

Спробуйте і Сподіваюся, це буде для вас настільки корисним, як і для мене.