Песиміст скаржиться на вітер; Оптиміст очікує, що це зміниться; Реаліст регулює свічки.
Вільям Джордж Уорд
Перегляньте це коротке відео, де вони показують нам, як ми можемо бути більш оптимістичними.
У цьому відео Ельза Пансет дає нам деякі інструменти для того, щоб ми були більш оптимістичними в житті:
Песимісти та оптимісти дуже по-різному трактують позитивні та негативні події, що відбуваються при їх взаємодії зі світом:
1) Песимісти Вони схильні думати, що те, що сталося, якщо воно позитивне, має тимчасовий, щохвилинний характер, і вони сприймають це як результат чогось, що вислизає з їхніх рук і не залежить від них. Якщо результат негативний, вони думають, що це триватиме довго, і вони бачать усе це чорним, несучи виключну відповідальність за все, що сталося.
2) Спосіб сприйняття оптимістичних людей працює по-різному, Вони здатні мати реалістичне ставлення (регулювання вітрил), але також сподіватися (розуміючи, що все в кінцевому підсумку відбувається). В основному різниця полягає в впевненості, впевненості, що я можу розраховувати на свої ресурси і що все відбувається з причини, яка полегшить моє навчання та розвиток.
Оптимізм допомагає нам стикатися з труднощами як проблемами, виклики, які бере на себе реалістична людина, і в яких вона наполегливо довіряє нашим можливостям і можливостям як людини і доброму настрою інших на допомогу.
Відео: Подолання хвороби
Які наслідки для здоров'я того чи іншого ставлення.
"Навіть ваші найгірші вороги не можуть нашкодити вам так сильно, як ваші власні думки"
(Будда)
Найоптимістичніші люди, як правило, мають настрій і здоров’я кращі, ніж негативні.
Вже в "Одіссеї" Гомера говорилося про те, як радість і оптимізм є способами збереження міцного здоров'я і як вони діяли як захисні щити від численних захворювань.
Сучасна медицина та останні дослідження вказують на цей факт, вже описаний у Одісея. Давайте подивимось, які деякі наслідки того чи іншого ставлення для здоров’я:
Негативне ставлення:
• Розлади психологічного типу: Фобічні тривожні розлади, такі як агорафобія, соціальні фобії, специфічні або поодинокі фобії, панічний розлад, генералізований тривожний розлад та змішаний тривожно-депресивний розлад.
• Надмірне вживання алкоголю, вживання тютюну або психотропних речовин.
• Стрес що одночасно генерує більше стероїдів, які послаблюють імунну систему, тому існує більша тенденція хворіти.
• Зниження рівня катехоламінів і збільшує секрецію ендорфінів, що знижує активність імунної системи, полегшуючи тим самим захворювання.
• поганий характер або агресивність: серйозний ризик для серця та мозку, що може спричинити або спричинити інсульти чи інфаркти.
Оптимістично-реалістичне ставлення:
• Зменшує симптоми депресії.
• Зміцнює імунну систему.
• Зменшує появу симптомів тривоги.
• Помірний артеріальний тиск.
• Нижні рівні лиха.
• Вищий рівень виживання, ніж песимістичні пацієнти.
• Запобігає раку.
Зараз велике питання тут полягає в тому, звідки беруться ці установки, Чому деякі люди більш оптимістичні, ніж інші, і чому деякі люди постійно скаржаться і бачать, що все темне?
Песимізм - це, в основному, умовна реакція, вчився соціально. Негативні люди часто мають негативних батьків або жили в негативному суспільстві та соціальному середовищі.
Як змінити своє ставлення з негативного на оптимістичне.
Якщо людині цікаво перепрограмуйте свій розум, щоб побудувати щасливіший розум повинен розпочати процес розвиток особистості де він може спочатку спостерігати за своїм розумом, своїми внутрішніми характерами та своїми мислительними моделями, які змушують його відповідати цьому катастрофічному баченню реальності та себе, а потім вносити зміни, що дозволяють йому змінювати такі способи мислення, які не прихильні до нього і які обмежують вас . Оскільки людина автоматизує самоспостереження за власними думками та засвідчує їх, не засуджуючи, вона поступово відмовиться від них.
А як ти хочеш бачити свій келих: наполовину заповнений чи наполовину порожній? Майте на увазі, що заповіт - це перший крок до дії.
Глибокі обійми.