У Стародавній Греції остракізм був засудженням громадян, яких вважали підозрілими або небезпечними для міста. Інше значення - коли людина страждає від добровільної або вимушеної ізоляції від суспільного життя, як правило, мотивованої політичними проблемами. Але також, із цих двох значень, що таке остракізм у сучасному житті?
Що таке
Люди за своєю природою є соціальними істотами, і їх бажання полягає в тому, щоб належати до тієї соціальної групи, як сім'я. Однак багато разів інші люди добровільно ізолюються з різних причин, людей, ізольованих проти їхньої волі, піддають остракізму, що називається "створенням вакууму".
Тварини відмовляються від найслабших, щоб забезпечити виживання найбільш пристосованих. Те саме стосується дитячих садочків та підлітків, спортивних гравців та офісних працівників. Як би часто вони не були, відторгнення та виключення завдають шкоди кожному, хто страждає цим, незалежно від того, скільки їм років та якого б соціального класу вони не були. Витримуючи тривалий час, остракізм змушує людей почуватися пригніченими та нікчемними, змиритися з самотністю або зневіритися у догляді, у крайньому випадку вони стають самогубцями чи вбивствами. Це слизька і невидима форма зловживань.
Етапи остракізму
Остракізм переживається у три етапи. На першій, «безпосередній» стадії людина, яка відхилена, відчуває біль. Не має значення, кого вам відмовляють і наскільки це м’яко виглядає. Ви відчуваєте біль відчуження. У мозку спрацьовує сигнал тривоги - та сама частина, яка реєструє фізичний біль: належність, самооцінка, контроль та визнання відчувають напад.
Другий етап - це «подолання», яке відбувається, коли люди дізнаються, як «поліпшити свій стан включеності». Вони звертають увагу на кожен соціальний сигнал; вони співпрацюють, відповідають і слухаються. Якщо належність є втраченою справою, вони прагнуть відновити контроль. У крайніх випадках "вони можуть намагатися змусити людей звертати на них увагу". Наприклад, аналіз шкільної стрілянини, проведеної в 2003 році, показав, що 13 з 15 винних були виключені.
Для подолання потрібні психологічні ресурси ... Тривати остракізм занадто довго виснажує. А ті, хто цим страждає, почуваються пригніченими, безпорадними та зневіреними. Навіть звернення до відмови може викликати ці почуття. Це був би третій етап, відомий як "відставка".
Вкорінено в суспільстві
Остракізм занадто вкоренився в суспільстві і з ним потрібно боротися, щоб він не був таким потужним і руйнівним. Хоча деякі люди шукають правового захисту за остракізм як форму дискримінації на робочому місці (мобінг), важко задокументувати те, що не відбувається ... Зловмисник може навіть обернутися і звинуватити обвинувача в параної.
Існує більше надії на розробку інструментів як для жертв, так і для терапевтів для боротьби з наслідками остракізму. Ширше і глибше розуміння також може дати голос цій нечутній і невидимій формі мук.
Отже, остракізм - це акт ігнорування чи виключення, і це самотність, яка болить. Майже ніхто не звільняється від почуття смутку чи гніву, коли його виключають або роблять "порожнім" інші люди, будь то їхній партнер або сім'я. Людина, яка хоче піти на сімейне зібрання, але не запрошена, буде осакачена. Люди часто приховують хворобливі почуття, щоб не висловити сорому або не погіршити ситуацію.
Є люди, які схильні звинувачувати себе після остракізму, або вважаючи, що вони якимось чином цього заслуговують, або що вони перебільшують речі і не повинні почуватись так. Такі фрази, як: "Не будь такою дитиною", Це приклад остракізму.
Що робити при остракізації
Отже, остракізм - це форма переслідування, і з цим потрібно боротися, щоб він не впливав більше, ніж потрібно. Ось деякі поради, які ви можете пам’ятати:
Це не жарт
Остракізм - це не жарт, тому вам доведеться сприймати його серйозно. Якщо ви відчуваєте себе погано після виключення, ви не є невротиком і не параноїком ... Ви просто людиною. Подумайте про свої почуття з допитливим розумом, розуміючи, що остракізм існує, що він відбувається ненавмисно і навмисно, і що його можна використовувати як примітивний інструмент для підтримки порядку в остракіруючій групі або людині. Помірковуючи над речами, ми віддаляємось від своїх почуттів, щоб залишатися спокійними та зосередженими.
Сприймайте це з гумором
Якщо хтось виключає вас, бо не хоче вас поруч ... Що ще вам це дає? Ця людина сумує за цим! Якщо хтось вирішив ігнорувати або виключити вас, що найгірше може статися? Краще, щоб ви сміялися і усвідомлювали, що ця людина просто не заслуговує бути у вашому житті. Він навіть робить тобі послугу, бо дає зрозуміти, що це не варте ні секунди твого часу чи твоїх думок.
Подумайте про перспективу іншої людини
Останнє, що зараз вам на думці, може бути співчуття до тієї людини, яка робить вас порожнім, але спроба зрозуміти іншу сторону може бути надзвичайно корисною. Кінцевою причиною остракізму є не заподіяння шкоди виключеній людині, а самозахист. Кожен веде свою власну невидиму битву ...
Можливо, острацизер має велику потребу заспокоїти когось іншого, крім вас. Можливо, він тобі щось заздрить. Хоча точну причину загалом неможливо визначити, біль і тривога часто пов’язані. Захистіться, але пробачте, коли зможете якомога швидше звільнитися від болю. Якщо у вас була кар’єра, і з якоїсь причини ви відійшли від неї, не впадайте, вигадуйте себе!
Зв’яжіться із собою
Якщо ви не можете відновити зв’язок, зосередьтеся на собі якомога любовнішим та інтимнішим способом. Ставтесь до себе так, як до найкращого друга. Якщо потрібно, знайдіть найкращого друга, який вас емоційно втішить. Головне - зміцнити свій зв’язок із життям, коли воно розгортається у вас. Незалежно від того, що відбувається у вашому соціальному житті, пам’ятайте, що ви унікальні в цьому світі.