Психологічні переваги музики

Слухання музики - частина життя багатьох людей. Щоранку, їдучи на машині на роботу чи в громадський транспорт, люди беруть свою музику та одягають навушники, щоб насолоджуватися звуками, які вони видають. Музика має багато психологічних переваг, яких ви не можете очікувати, насолоджуючись нею.

Музика може бути джерелом задоволення та задоволення, але є також багато інших психологічних переваг, про які ми хочемо обговорити з вами нижче. Музика може впливати на ваші думки, почуття та поведінку. Ви можете пам’ятати, як коли-небудь відчували збудження, зворушення, щастя чи сум, коли слухали пісню. Пісні можуть безпосередньо впливати на ваш настрій.

Музика може розслабити розум, підсилити тіло і навіть допомогти людям краще управляти болем. Тож які ще потенційні переваги може дати музика? Тоді ми вам скажемо.

Пов'язана стаття:

Переваги розслаблюючої музики

Поліпшіть свої когнітивні показники

Фонова музика, поки ви зосереджуєтесь на іншому занятті покращує ваші результати в когнітивних завданнях, особливо це стосується людей похилого віку. Відтворення оптимістичної музики забезпечить вам швидшу швидкість обробки та кращу пам’ять. Тож наступного разу, коли ви будете робити якусь роботу, подумайте про те, щоб відтворити фонову музику, якщо хочете підвищити свою розумову працездатність. Інструментальна музика - найкращий варіант.

Зменшіть стрес

Музика вже давно пропонується допомогти зменшити стрес або зменшити стрес. Музика для медитації допомагає заспокоїти розум і викликає розслаблення. Прослуховування музики - це ефективний спосіб впоратися зі стресом і допомагає швидко відновитися після перенесеного стресового стану.

Допомагає менше їсти

Однією з найдивовижніших психологічних переваг музики є те, що вона може бути корисним інструментом для схуднення. Якщо ви намагаєтеся схуднути, прослуховування м’якої музики та затемнення світла може допомогти вам досягти поставлених цілей. Згідно з дослідженням, люди, які їли в слабо освітлених ресторанах, де звучала тиха музика, споживали на 18% менше їжі, ніж ті, хто їв в інших ресторанах.

Музика та освітлення допомагають створити більш спокійну атмосферу. Оскільки учасники були більш розслабленими та комфортними, вони, можливо, споживали їжу повільніше і більше усвідомлювали, коли починають відчувати ситість. Ви можете спробувати застосувати це на практиці, відтворюючи вдома тиху музику, поки ви вечеряєте. Створюючи розслаблюючу обстановку, ви з більшою ймовірністю їсте повільно і, отже, відчуваєте себе ситішими раніше.

Покращуйте пам’ять

Багато студентів із задоволенням слухають музику під час навчання, але це чудова ідея? Деякі вважають, що це покращує пам’ять, а інші просто приємно відволікають увагу. Реальність така, що тип музики, яку ви слухаєте для покращення пам’яті, буде залежати від ваших музичних смаків та способу запам’ятовування. При цьому кожна людина може отримати різні результати залежно від музики, яку він слухає.

Може контролювати біль

Музика може бути корисною для контролю болю. Дослідження пацієнтів із фіброміалгією показало, що ті, хто слухав музику лише одну годину на день, відчували значне зменшення болю порівняно з контрольною групою.

Допомагає вам краще спати

Безсоння - серйозна проблема, яка вражає людей різного віку. Хоча існує безліч підходів до лікування цієї проблеми, а також інших поширених порушень сну, дослідження прослуховування розслаблюючої класичної музики виявилося безпечним, ефективним та доступним засобом.

У дослідженні, яке обстежувало студентів коледжів, учасники слухали класичну музику, аудіокнигу або взагалі нічого. Одна група слухала 45 хвилин розслаблюючої класичної музики, тоді як інша група слухала аудіокнигу перед сном протягом трьох тижнів. Дослідники оцінили якість сну як до, так і після втручання. вчитися виявили, що учасники, які слухали музику, мали значно кращу якість сну, ніж ті, хто слухав аудіокнигу або не отримував жодного втручання.

Оскільки музика є ефективним методом лікування проблем зі сном, її можна використовувати як просту та безпечну стратегію для лікування безсоння.

Поліпшити мотивацію

Є поважна причина, чому вам легше робити вправи під час прослуховування музики: Дослідники виявили, що прослуховування швидкої музики спонукає людей до більших фізичних вправ. A експеримент розроблений для вивчення цього ефекту, призначив 12 здоровим студентам чоловічої статі їздити на стаціонарному велосипеді із самообмінною швидкістю. У трьох різних випробуваннях учасники їздили на велосипеді по 25 хвилин за раз, слухаючи плейлист із шести різних популярних пісень різного темпу.

Невідомо для слухачів, дослідники зробили тонкі розбіжності з музикою, а потім виміряли продуктивність. Музику залишали на звичайній швидкості, збільшували на 10 відсотків або зменшували на 10 відсотків.

Тож який вплив змінила темп музики на такі фактори, як відстань на велосипеді, частота серцевих скорочень та насолода від музики? Дослідники виявили, що прискорення доріжок призвело до підвищення продуктивності з точки зору пройденої відстані, швидкості обертання педалей та прикладеної сили. Навпаки, уповільнення темпу музики призвело до зменшення всіх цих змінних. Цікаво, що дослідження показують, що прослуховування швидкої музики не лише змушує спортсменів більше працювати під час тренувань; вони також більше насолоджуються музикою.

Тож якщо ви намагаєтесь дотримуватися режиму тренувань, спробуйте завантажити список відтворення упакований швидкими мелодіями, які допоможуть підвищити мотивацію та насолоду від ваших вправ.

Крім того, музика змушує вас спілкуватися з іншими людьми, може допомогти зменшити депресію та покращити ваш настрій. Що ще ви можете попросити? Одягніть музику, яка вам подобається, і почніть насолоджуватися нею! Ви не пошкодуєте!