Що таке емоційний біль?
Емоційний біль може бути більш інтенсивним, ніж фізичний біль. Фізичний біль можна зняти за допомогою ліків, тоді як емоційний біль набагато складніше лікувати.
Це виникає як наслідок травмуючої події, наприклад, втрати коханої людини. Це породжує тривогу та депресію. Це змушує нас втратити контроль над своїм розумом. Ось чому ми повинні бути дуже обережними, щоб не потрапити в цикл негативних автоматичних думок.
Що викликає емоційний біль?
Причини емоційного болю багато. У дитинстві почуття покинутості, самотності чи соціальної неприйняття може спровокувати це.
У дорослих розлука, втрата роботи або смерть коханої людини.
У будь-якому випадку, те, що є для вас серйозною, катастрофічною подією, може бути не таким серйозним для когось іншого. Це вже відомо кожен з нас різний.
Допомога при емоційному болі
Сінний безліч ресурсів для боротьби з емоційним болем. Головне - не повертатися до минулого знову і знову, щоб мучити себе. Життя продовжується. Ви не можете залишатися в стагнації
1) Зверніться до лікаря, щоб оцінити вас.
2) Когнітивно-поведінкова психотерапія.
3) Медитація.
4) Підтримка в сімейних та соціальних відносинах.
5) У найважчих випадках - психотропні препарати.
Пам’ятайте: емоційний біль сильно відрізняється від фізичного, але у них є спільні речі. Завжди є факт, що це спричиняє, перші моменти травматичної події найгірші, але воно має рішення.
Я знайшов відео, яке відображає фізичний біль, але його можна екстраполювати на емоційний біль. Травматична подія - це велика осколка, яка залишається в нашому мозку і її потрібно видалити. Зверніть увагу, що зображення можуть пошкодити вашу чутливість: