Однією з найбільш поширених скарг серед більшості людей є те, наскільки це складно не відставати самодисципліна, як у випадку вимкнення будильника, щоб вранці йти займатися або надмірно їсти на святкуванні, незважаючи на дієту.
Усі ми маємо свої сильні та слабкі сторони, але головне - зосередитись на позитивному та мінімізувати вплив, який спричиняють наші слабкі сторони.
Життя саме по собі досить складне, тому іноді важливо дати собі відпочити, і вам не потрібно бити себе за кожну маленьку помилку. Щоб допомогти організувати ті сфери нашого життя, які цього потребують, можна дотримуватися наступного три поради для вдосконалити самодисципліну починаючи з сьогодні
1. Дбайте про себе як фізично, так і розумово і духовно. Коли хтось знесилений, дуже важко знайти мотивацію для виходу на вулицю, так само, як коли ви втомилися, пережили стрес або засмутились, швидше за все порушуєте дієту, щоб схуднути перед багатим шоколадом. Чим менше вправ я роблю, тим менше вправ мені хочеться робити. Коли ми беремо на себе своє життя і піклуємося про свої основні потреби, ми починаємо почуватись краще, і самодисципліна гарантовано чудово зросте.
Відео «Мати силу волі»
2. Чітко розумійте цілі, яких ми хочемо досягти.
Якщо наша мета - схуднути, тому що у нас важлива подія за кілька місяців, ми повинні уявити, яким ми хочемо бачити себе, а також знайти натхнення, яке допоможе нам досягти мети. Хорошою ідеєю було б шукати фотографію тих часів, коли у нас було на кілограми менше, або придбати гарну сукню розміру, якого ми хочемо досягти. У випадку, якщо ми прагнемо скасувати раніше укладені борги, ми повинні уявити, наскільки славно це буде, коли ми більше не винні грошей. Ми можемо написати слова емоцій, які ми відчуємо, коли досягнемо своєї мети, і помістити їх на видному місці так, щоб коли ми читали їх щодня. Вони допоможуть нам на шляху реалізації того, чого ми хочемо, та підтримання самодисципліни.
3. Натискайте на себе, поки це не стане звичним. Багато разів нам доводиться докладати зусиль для здійснення певної діяльності, щоб, як би нам вони не коштували, ми знали, що це те, що робить нам добро і приносить щастя. Наприклад, якщо ми докладемо зусиль, щоб змусити себе відвідувати тренажерний зал, незважаючи на втому від повсякденного життя, поступово це заняття стане звичним, і ми прийдемо насолоджуватися ним. Через деякий час тіло почне демонструвати зміни від виконаної вправи, і це буде достатньою причиною для підтримки самодисципліни.