Reseña
Ми живемо у дедалі вимогливішому та конкурентоспроможнішому суспільстві, яке змушує нас давати максимум від себе, якщо хочемо виділитися або просто йти в руслі.
Цей попит люди часто нав’язують нав’язливо, і вони починають ними ставати надмірно перфекціоністи, вони беруть участь у токсичній досконалості, яка в кінцевому підсумку руйнує їхню самооцінку, вони не досягають встановлених цілей і руйнують свої дружні стосунки, оскільки вони занадто вимогливі до всіх оточуючих.
Бажання робити речі добре - це чеснота, але одержимість робити їх ідеально це може обернутися психічним захворюванням.
Книга складається з чотирьох частин:
1) Перша частина:
Він пояснює, з чого складається перфекціонізм, які його аспекти хороші і як він може призвести нас до одержимості та руйнування самооцінки. У цьому сенсі він говорить про різні типи перфекціоністських особистостей, зокрема, він говорить про два типи: "надмірних" і "конструктивних".
2) Друга частина:
Він розповідає нам про різні типи перфекціонізму та різні твердження, які токсичний перфекціоніст сприймає як належне, і які є абсолютно неправильними та нереальними.
3) Третя частина:
Він розповідає нам про різні наслідки, які цей токсичний перфекціонізм має в різних сферах нашого життя: сім'я, робота ... Він також розповідає про те, які психічні проблеми ця одержимість робити все ідеальне: тривогу, депресію ...
4) Четверта частина:
Це дає нам ряд ключів, щоб ми могли інтегрувати перфекціонізм більш здоровим і корисним способом у своє життя, що допомагає нам досягти цілей, які ми ставимо перед собою. Це також вчить нас мати справу з людьми, які страждають цим токсичним перфекціонізмом.
Технічні дані
Видавництво: Урано
Кількість сторінок: 216
Палітурка: м'яка обкладинка
ISBN: 9788479537364
Рік випуску: 2010
Ціна: 13 євро
Думка
Книга, яка може стати в нагоді тим людям, які занадто перфекціоністи, і який результат від цього вони застряють, бо їхні вчинки ніколи не до вподоби.
Це дуже хороший портрет цієї токсичної перфекціоністської особистості, але в той же час пропонує вам альтернативу, Це дає вам ряд ключів про те, як стати здоровим перфекціоністом, котрий може дозволити собі помилку та навчитися робити це все краще і краще.
«Поки я дивився змагання з стрибків з жердиною по телебаченню, я трохи краще розумів ризик невдач, який нас чекає, коли ми ставимо планку занадто високо.
У стрибках з жердиною той самий учасник встановлює висоту штанги, з якої починає стрибати. Наприклад, спортсмен, який знає, що він знає, що він може досягти 5,90 м, почне стрибати зі штангою на 5,70 м, а потім, у разі успіху, підніме висоту штанги на 5 на 5 см. »
Проблема багатьох з нас полягає в тому ми встановили планку занадто високо а коли ми не досягаємо запропонованих цілей, ми відчуваємо розчарування, і це шкодить нашій самооцінці. Починати треба як стрибач із жердиною: потроху і піднімати планку.
“Йдеться про перший крок із вашого надмірного перфекціонізму і, звичайно, не про пошук радикальних змін одразу. Запитайте себе, наприклад: «Що станеться зі мною, якщо я збережу близько 90 відсотків свого сучасного перфекціонізму і погодитись бути трохи менш перфекціоністом у решті 10 відсотків свого життя? " Можливо, досконалість не така необхідна, як ви думаєте. Потрібно не тільки робити менше речей, але і робити їх менш досконало ".
