Прийняття реальності: перша опора самодисципліни

Одним із стовпів самодисципліни є прийняття реальності. Прийняття означає, що ми точно сприймаємо реальність, хороша вона чи погана.

Перш ніж ми ще трохи дослідимо цю ідею, я запрошую вас дізнатися, що Алекс Кей розповідає нам у цьому відео про цю дисципліну.

Алекс Кей - успішний підприємець у бізнесі з онлайн-маркетингу, і в цьому відео він дає нам 7 порад щодо більш дисциплінованих ситуацій:

Таке прийняття реальності може здатися простим і очевидним, але на практиці це вкрай складно. Якщо у вас є якісь хронічні труднощі в певній сфері вашого життя, велика ймовірність того, що корінь проблеми полягає у неприйнятті реальності такою, яка вона є.

Якщо ви свідомо не визнали свого рівня самодисципліни, навряд чи ви взагалі покращитесь у цій галузі. Уявіть собі амбіційного культуриста, який не уявляє, скільки ваги він може підняти, і довільно приймає тренувальні рутини. Практично впевнено, що вибрані ваги будуть занадто важкими або занадто легкими. Якщо ваги занадто важкі, людина не зможе їх підняти і, отже, не буде відчувати зростання м’язів. Якщо ваги занадто легкі, і людина легко їх піднімає, вони не будуть нарощувати м’язи.

Крім того, Якщо ви хочете підвищити свою самодисципліну, ви повинні знати, який ваш поточний рівень. Чи багато у вас зараз самодисципліни? Які виклики вам легкі, а які практично неможливі?

Повсякденна самодисципліна

Ось список викликів, які змусять вас задуматися про те, де ви перебуваєте зараз (не в певному порядку):

* Ви приймаєте душ щодня?
* Чи встаєш ти щоранку в один і той же час?
* У вас надмірна вага?
* Чи є у вас залежність (кофеїн, нікотин, цукор тощо), від якої ви хотіли б відмовитись, але не можете?
* Ваш будинок чистий та добре організований?
* Скільки часу ви втрачаєте в типовий день?
* Якщо ви даєте обіцянку комусь, який відсоток ймовірності її виконає?
* Якщо ви даєте обіцянку собі, який відсоток ймовірності її виконаєте?
* Не могли б ви поститись один день?
* У вас на комп'ютері добре організований жорсткий диск?
* Як часто ви займаєтеся фізичними вправами?
* Чи маєте ви чіткі та письмові цілі? Чи маєте ви письмові плани щодо їх досягнення?
* Якщо ви втратили роботу, скільки часу витрачаєте на день, шукаючи нову, і як довго ви хочете підтримувати такий рівень зусиль?
* Скільки телевізорів ви дивитесь на день? Чи не могли б ви відмовитись від телебачення на 30 днів?
* Яким ти бачиш себе зараз: одяг, догляд тощо)?
* Чи підбираєте ви їжу, виходячи з міркувань здоров'я?
* Коли ви востаннє свідомо приймали нову позитивну звичку або усували шкідливу звичку?
* Чи є у вас борги? Ви вважаєте ці борги інвестицією чи помилкою?
* Чи можете ви сказати мені, що ви збираєтеся робити завтра?
* Як ви оцінюєте загальний рівень самодисципліни за шкалою від 1 до 10?

Подібно до того, як існують різні групи м’язів, які тренуються з різними вправами, існують різні сфери самодисципліни: дисциплінований сон, дисциплінована дієта, дисципліновані трудові звички, дисципліноване спілкування тощо. Робіть різні вправи для побудови дисципліни у кожному аспекті свого життя.

Як отримати більше самодисципліни?

Моя порада - визначити область, де ваша дисципліна найслабша, оцінити, де ви зараз знаходитесь, визнати та прийняти свою вихідну точку та розробити програму для вдосконалення в цій галузі. Почніть з кількох простих вправ, які ви знаєте, що можете робити, і поступово кидайте виклик собі.

Прогресуйте в самодисципліні, як у зміцненні м’язів. Наприклад, якщо ви ледве можете встати з ліжка о 10 годині, не дуже розумно хотіти вставати о 7:00 ранку. Але чи можете ви встати о 9:45? Це дуже ймовірно. І як тільки ви це зробите, чи можете ви перейти до 9:30 чи 9:15? Так, звісно.

Коли ви заперечуєте свій рівень дисципліни, ви потрапляєте в хибний погляд на реальність. Або ти занадто песимістичний u оптимістичний про свої можливості. І так само, як прагнутий культурист, який не знає власних сил, з песимістичної сторони він збирається лише піднімати легкі ваги і уникати важких, які він міг насправді підняти і які зробили б його сильнішим. І з оптимістичного боку, ви будете продовжувати намагатися піднімати занадто важку для вас вагу, і ви, безсумнівно, здастеся або спробуєте наполегливо натиснути; Жоден варіант не зробить вас сильнішими.

El успіх Особисті, сімейні, соціальні та фінансові очікують вас у найближчі 5-10 років, якщо ви будете поступово формувати свою самодисципліну. Це буде непросто, але воно того варте. Перший крок - це відкрито прийняти те, де ви знаходитесь зараз, незалежно від того, почуваєтесь ви добре чи ні. Ви не станете сильнішими, поки не приймете, де ви зараз знаходитесь.

Цей допис є другою частиною серії із 6 статей про самодисципліну: парте 1 | частина 2 | парте 3 | парте 4 | парте 5 | Частина 6