Проста медитація з диханням

Тривога може спричинити хворобу, але душевний спокій може допомогти вилікувати її. Ось чому медитація так корисна.

Я залишаю тебе тут дуже проста медитація, заснована на диханні:

1) Опинившись у положенні для медитації, ми розслабляємось і ми мотивуємо себе адекватно: відчуйте прагнення, що це буде творча сесія, яка послужить для створення справжнього добробуту.

2) Ми починаємо з спостереження за диханням.

Ми дихаємо нормально, дозволяючи повітрю текти природним шляхом, не намагаючись контролювати процес. Якщо ми настільки схвильовані, що не можемо підтримувати увагу, або якщо ми відволікаємось, це може допомогти порахувати наше дихання. Ми рахуємо до 10 ... ми починаємо знову з 1. Ось так, поки не отримаємо трохи спокою.

3) Знову вдихніть і уявіть, що, дихаючи повітрям, ви звільняєтеся від своїх недуг та їх причин, шкідливої ​​енергії, емоцій та настроїв та їх результатів.

Весь заряд залишає ваше тіло у вигляді туману або темного забруднення, яке зникає в космосі.

4) Продовжуйте м’яко дихати і, вдихаючи, відчувайте це разом з повітрям ви поглинаєте цілющу світлову енергію що надходить з космосу або з джерела сили, яке має для вас значення.

Світло наповнює все ваше тіло, очищаючи та гармонізуючи його, усуваючи всі сліди негативної енергії, так само, як темрява зникає, коли ви вмикаєте світло.

5) Врешті-решт ви це відчуваєте ваше тіло перетворилося на світло. Всі проблеми та нездужання повністю припинились, і ви відчуваєте широке благополуччя у всьому тілі та душі.

Відчуйте, що ваше життя пожвавилося і що ви наповнилися позитивною енергією.

6) Вбити загальне почуття задоволення і з прагненням, щоб цей досвід став реальністю, і ви могли поділитися своїм благополуччям з іншими.