Перш ніж ти дізнаєшся про мої ранкові цілі Я запрошую вас переглянути відео, яке змусить вас задуматися про те, що ви робите у своєму повсякденному житті.
Це відео, яке запрошує нас насолоджуватися кожним днем. Це важко, якщо у вас є процедури, які вам не подобаються. Однак головний герой відео вирішує порушити свій розпорядок дня:
Зараз я розповім вам 5 речей, які я намагаюся робити щодня до 14:00. Я не завжди це розумію ... але рівень задоволення, який ви відчуваєте, коли досягаєте своїх ранкових цілей, того вартий.
Чому я роблю цю вправу, щоб розповісти вам про свої ранкові цілі? Щоб ви також пропонували свої і намагалися їх виконати. Коли людина записує свої цілі, вона візуалізує їх чіткіше, і це допомагає їх досягти.
Без подальших затримок, Я залишаю вам свої 5 ранкових цілей:
1) Я намагаюся, щоб вся робота була виконана до 14:00.
Моя робота обертається навколо цього блогу. Що я намагаюся зробити до 14:00? Я намагаюся, щоб принаймні одна стаття була написана ... щодня. Це моя мета. Очевидно, моя робота виходить далеко за рамки написання простої статті. Це передбачає незліченну кількість завдань, і багато з них не мають нічого спільного з блогом.
Моя робота не закінчується о 14:00, але я вже задоволений, якщо до того часу вже опублікував статтю.
2) Пройшовши 13.000 10 кроків (близько XNUMX кілометрів).
Це найскладніша мета на час, який потрібно. Щоб проїхати 13.000 кроків, потрібно мінімум 2 години. Робота, виконання дивних адміністративних завдань або дотримання якоїсь бюрократії часто заважають мені досягти цієї мети.
У будь-якому випадку, Я задоволений, якщо наприкінці дня я досяг 20.000 кроківОтже, вранці я можу зробити «лише» 8.000 кроків, але потім у другій половині дня у мене є достатньо часу, щоб зробити 12.000 XNUMX, тому моя щоденна мета фізичної активності була б повною.
Ось у вас є фото браслета, яким я вимірюю свою щоденну активність (кроки, кілометри, калорії ...).
3) Не викуривши сигарету.
Цей об’єктив мені зазвичай не коштує так дорого, за винятком свят. Я намагаюся не перевищувати 3 сигарети на день, а іноді навіть намагаюся викурювати "лише" 2 сигарети на день (і багато разів це мені вдається).
Цей порок, який я ношу, є для мене осудом ... але це також єдина у мене. Я продавець зубів і не виходжу на ніч. Ви не можете бути ідеальними 😉
4) Прочитав газету.
Я вважаю, що важливо бути в курсі новин, що відбуваються щодня, як місцевих, так і національних, а також міжнародних.
Щоденне читання газет на папері - це гарна звичка, яка живить розум і робить вас менш незнаючими про те, що відбувається навколо вас.
5) Не приймаючи жодного міорелаксанта або таблеток для знеболення.
У мене є дві ревматичні хвороби, які кожен день, без винятку, нагадують мені, що вони є. Як вони мені нагадують? У вигляді болю або дискомфорту. У моєму розпорядженні є низка ліків для пом’якшення їх наслідків.
Ці ліки включають "міорелаксанти". Чому я ставлю їх у лапки? Бо вони - двосічний меч. Їх мені призначили через біль у спині та шийці матки. Вони досягають свого ефекту, запобігають болю, бо розслаблюють вас.
Вони також використовуються як анксіолітики. Проблема в тому, що вони мають дуже високий рівень толерантності, тобто вам потрібно все більше і більше доз для досягнення бажаного ефекту, а інша проблема полягає в тому, що ти можеш стати для них справжнім наркоманом. Ось чому їх слід приймати з великою обережністю і завжди під контролем лікаря. Вони є дуже небезпечними наркотиками.
Тепер ваша черга. Ви наважуєтесь залишити мені в коментарях невеликий перелік позитивних речей, які ви намагаєтесь зробити до 14:00 вечора?
Ох, я теж ставив такі цілі, але мої менш фіксовані. Перше, що я роблю, це перелік предметів, які я повинен робити протягом дня. (Тоді завжди є непередбачені завдання). І моя задача полягає в тому, щоб виконати найбільшу кількість завдань. Звичайно, коли мені вдається все закінчити, те, що залишилося за день, я сприймаю як вихідний день, або просуваю справи на наступний день, наприклад, щоб мати вихідний. Якщо ви живете в прибережних районах, не платно насолоджуватися пляжем протягом кількох годин протягом тижня, або одне з моїх найсмішніших захоплень. Йдіть до жвавого місця і просто спостерігайте за бурхливим темпом міста. Це відчуття, як зупинка часу.
Приємний коментар ... Якби я жив у місці з пляжем, я б зарезервував годину для серфінгу (якщо є хвилі, звичайно хаха).
"Їхати до людного місця і просто спостерігати за бурхливим темпом міста цікаво".
Доброго дня, я Анжела, якби я знав Рейкі, мені ніколи не потрібно було б палити або приймати будь-який релаксант, ні до, ні після другої години.
Привіт Анжела, дякую за твій внесок. Я не дуже багато знаю про Рейкі. Однак ці типи азіатських прийомів мене завжди цікавили, і, можливо, вони працюють, незважаючи на сильну фразу, знайдену у Вікіпедії про Рейкі:
"Американське онкологічне товариство, Cancer Research UK та Національний центр комплементарної та альтернативної медицини не знайшли жодного клінічного чи наукового підтвердження тверджень про те, що рейки ефективно для будь-якої хвороби".
Незалежно від того, вони можуть мати якусь перевагу на основі плацебо.
Привіт! Нещодавно я дивився відео про Йокой Кенджі і буквально галюцинував, сила дисципліни є ключовою, на мій погляд, і я знаю, що це допоможе вам. Говорячи вам, що я вперше пишу тут, незважаючи на те, що довго стежив за вами, і я хотів привітати вас на сторінці, це перше, що я відкриваю у своєму браузері поруч із електронною поштою, і це мене стимулює навіть до такої безнадійної справи, як я, і саме тому я ціную ваші зусилля, працю та відданість зусиллям, які видно на милях, якими володіє ця сторінка. Вітаю і закликаю вас продовжувати так!
Привіт, Девід, ти не знаєш, як радісно відкрити блог і знайти коментар, подібний до твого. Я особливо радий тому, що в своїх останніх 2 статтях я вирішив надати блогу більш особистий характер і, як не дивно, я отримую від вас більше взаємодії (коментарів).
Те, що ви говорите про мій блог, мене дуже радує та спонукає ще більше працювати над цим.
Я не знав Йокой Кенджі, але вже витягую трохи його аудіо з Youtube, щоб трохи пізнати його. Дякую за рекомендацію.
Приємно мати такого читача, як ти.
Велике спасибі.
Привіт, Девід, я не знаю тебе ………. Але випадків немає, ти просто повинен з’ясувати, чому… ..
Дякую за ідеї, якими ви ділитесь у цій статті Даніель. Одна з цілей, яку я особисто маю, - це пробігти 30 хвилин, медитувати 5 хвилин і потренуватися за 5 хвилин до 9 ранку, щоб розпочати день З ЕНЕРГІЄЮ. Обійми, Пабло
Привіт, Даніеле. Насамперед дякую за ідеї, якими ви ділитесь, і те, як ви це робите. Я розробляю проект із натуральним продуктом, який може допомогти вам від болю, та системою, яка може допомогти вам з тютюном, а також є частиною успішної команди з великим емоційним інтелектом. Якщо вам цікаво, зв'яжіться зі мною ... :)
Я вважаю ваші статті дуже хорошими та практичними, це ідея роботи над негативними аспектами, які є у всіх нас. Це точно працює! І я збираюся протестувати це на 4 виявлених мені аспекти. Користуючись нагодою, я можу сказати вам, що я гіпнолог, тому що страждав на фіброміалгію, і 12 років тому я вилікувався за підтримки експерта-психолога з гіпнозу, виявивши здатність контролювати біль за допомогою самогіпнозу, замінюючи всі ліки крок за кроком, це було дуже вражаюче, зараз мої тренінги. Це дозволяє за короткий час, якщо у мене виникають болі чи дискомфорт, характерні для перенапруження, вирішити це. Це був випадок так званої "хвороби як шляху", якщо ви хочете, я можу поділитися аудіо з тих, якими я зазвичай користуюся, і спробувати це. Дякую"