Життя сповнене розчарувань. Бути розчарованим чимось, що трапляється з тобою, - це най нормальніша річ у світі, якщо ти знаєш, як з цим поводитися і що ти можеш навчитися на цьому досвіді. Існує популярна фраза, яка звучить так: "Коли ви навчитеся приймати замість того, щоб чекати, у вас буде менше розчарувань" ... з цих мудрих слів можна багато чому навчитися!
У цьому сенсі ви повинні знати, що якщо в житті є щось передбачуване, це те, що ви певним чином відчуєте розчарування. Це може трапитися з вашими батьками, з викладачами, з однокласниками, з друзями, з колегами по роботі, з життєвими обставинами ... Багато разів ви можете відчувати розчарування, і в переважній більшості це може бути спричинені зовнішніми для вас факторами. Зрада, як правило, є досить поширеним джерелом розчарування.
Щось трапляється ...
Є ті, хто думає, що, щоб не бути розчарованими, не потрібно мати сподівань, але досить важко їх не мати, коли живеш у світі, настільки вимогливому, що він хоче, щоб ти відповів. Можливо, від вас очікують, що ви завжди будете робити «правильно» і прагнути досягти своїх цілей.
Коли ви будете готуватися сподіватися на краще, а у вас його немає, це буде тоді, коли ви розчаруєтесь і не зрозумієте, чому це трапляється з вами. Розчарування викликає фізіологічну реакцію у вашому мозку. Ви відчуваєте, що маєте тенденцію до депресії, стаєте апатичними і відчуваєте труднощі в мотивації. Ваш мозок заважає вам добре ... Але ваш вибір залишатися розчарованим або рухатися далі.
Щось трапляється, подумайте про те, що сталося ... Ви не можете вплинути на це або змінити те, що сталося. Це правда, що ви можете поміркувати над тим, що з вами сталося, і навчитися на помилках, або в тому, що не склалося добре. Ви можете думати про те, що могли зробити, а що ні, але важливо прийняти те, що сталося, адже реальність така, що ви були розчаровані.
Ключем до боротьби з розчаруванням є не дозволяти це впливати на вас у майбутньому, не блокувати вас і не заважати вам бути тією людиною, якою ви хочете бути. Не ховайтеся за страхом знову бути розчарованими, бо у вас знову з’являться ці почуття. Ви мусите навчитися мати з ними справу, щоб у майбутньому вони були уроком, а не покаранням.
Ваша перспектива є ключовою
Якщо ви відчуваєте велике розчарування, подумайте про все це позитивно. Зробіть крок назад і подивіться на те, що з вами сталося, ніби у вас на Місяці крісло ... все виглядає меншим і менш важливим! Відчувати розчарування неприємно, але бачити реальність - це необхідність. Ви можете мати високі стандарти та очікування від себе. Ви щось переслідували, і це не виходило з тих чи інших причин. Це можна розглядати як можливість навчання для перефокусування та вдосконалення.
Коли люди розчаровані, вони стають гіркими і сподіваються, що все зміниться само собою. Цього не відбувається, якщо ви хочете змін, вам доведеться рухатися ... принаймні, змінити своє мислення! Розчарування повинно навчити вас того, що ви можете піти за тим, що ви насправді хочете, зрозуміти, що сталося, і навчитися на досвіді, уклавши з цим мир!
Прийміть, що розчарування є частиною життя
Розчарування - це частина життя, це те, що трапляється з усіма у світі, і це теж трапиться з вами. Для вас важливо і корисно, що ви починаєте нормалізувати ситуацію ... нічого не трапляється, щоб пережити розчарування! Хоча це спочатку викликає у вас неприємні емоції, але ви можете вчитися на обставинах.
Ніхто не проходить через життя, не відчуваючи розчарування. Деякі люди переживають більші розчарування, ніж інші, але всі переживають це більшою чи меншою мірою. Прийміть ці почуття і не хочете від них тікати ... всі емоції необхідні зрозуміти життя і знати, чи варто щось змінювати чи ні.
Змініть свій внутрішній діалог
Щоб подолати розчарування та впоратися з ними, ви повинні змінити спосіб мислення своєї жертви та працювати в напрямку зростання мислення. Ментальність жертви змусить вас прив'язатись до того, що з вами трапляється все погане. Натомість мислення зростання допоможе вам змінити свою точку зору і зрозуміти, що завдяки зусиллям і доброму ставленню життя може стати набагато приємнішим місцем, навіть якщо вам доведеться зазнати розчарувань.
Один із способів почати це робити - це змінити свій внутрішній діалог. Замість того, щоб говорити з самим собою, це найгірше, що може з вами трапитися, змініть свою мову на щось більш потужне (але все-таки правдиве): "Це сталося, і зараз мені потрібно розібратися з моїми наступними кроками". Або "Розчарування - це нормально, і це не заважає мені рухатися вперед". Або думки на зразок: «Я розчарований, але хто мені каже, що я повинен залишатися на цьому? Зараз я можу зробити щось інше, якщо я вирішу ".
Якщо ви коли-небудь виявляєте, що говорите негативні речі на кшталт: "Я не можу так продовжувати", дозвольте цим фразам стати пусковим механізмом для добровільної натискання на більш позитивну розмову з собою. Якщо ви будете робити це щодня, ви зможете усвідомити всі переваги, які це дасть вам у житті.
Робіть якнайкраще із планом!
Як тільки ви визнаєте, що в житті може бути багато розчарувань, тоді ви можете бути досить сильним, щоб скласти план. Це спосіб рухатися вперед, коли ви відчуваєте розчарування або застрягли в чомусь важливому у своєму житті.
Не потрібно будувати великих планів, просто знайте, які кроки робити, щоб почуватись краще, і знайте, що це найкращий спосіб для вас. Пам’ятайте, що іноді найкращий спосіб навіть не означає, що він найпростіший, може бути навіть трохи страшним ... але в довгостроковій перспективі це буде найкраще прийняте рішення.
Почніть з маленьких кроків, впевнено рухаючись у напрямку, який змушує вас почувати себе найкраще в будь-який момент. Так ви зрозумієте, що не помиляєтесь. Поставте мету, яку хочете досягти, і просто йдіть до неї! Переживання якоїсь форми досягнення може надіслати повідомлення вашому розуму та вашим емоціям про те, що ви можете це зробити, тому продовжуйте і робіть це! А що, якщо ти знову розчаруєшся? Що вам доведеться вчитися на досвіді і гуляти знову!