Усвідомлюєте ви це чи ні, ви, напевно, все своє життя використовуєте методи самонавіювання. Якщо ви коли-небудь казали собі прокидатися в певний час, «розслаблятися», «спати», «зосереджуватись», «посміхатися», «дихати» або що завгодно, ви використовували самонавіювання.
Насправді автосугестія є найпростішим і, можливо, найпотужнішим із засобів розумового програмування. Це одна з тих простих технік розумової сили, яка є легкою, завжди доступною, Це можна зробити де завгодно та в будь-який час (навіть під час водіння) і не вимагає особливих навичок чи тренувань.
Використовується несвідомо майже завжди
У більшості випадків методи самонавіювання використовуються людьми несвідомо, як спосіб запобігти досягненню бажаного. Наприклад, є люди, які відчувають або кажуть, що вони втомились і таке вони не можуть зрозуміти це правильно, а згодом дивуються, чому вони почуваються так пригнічено.
Можливо, у вас також боліла голова, щоб хтось уникнув виконання завдання, а потім у вас почала боліти голова ... Техніка розумової сили є потужнішою, ніж ми думаємо, і використання їх несвідомо також має наслідки.
Наші думки творчі, і слова, які ми їм передаємо, призводять до дій, які можуть вплинути на наше життя та решту світу ... Коли ми перестанемо звинувачувати інших у своїх обставинах і чи почнемо ми використовувати силу нашого розуму для виявлення результатів?
Зараз саме час
Методи самонавіювання можна використовувати для підвищення продуктивності на роботі, для боротьби з тривогою під час водіння, у спорті, в медитації, танцях, навіть у ліжку. Ви можете підвищити свою впевненість, допомогти розслабитися, поліпшити концентрацію, забезпечити енергією та допомогти заснути. Використовуючи негативно або в необізнаності, це може зробити і навпаки.
Розширені методи самонавіювання або самогіпнозу зазвичай легше робити із закритими очима, щоб заблокувати відволікання зору. Найпростіший спосіб вивчити технічні прийоми - за допомогою керованої аудіопрограми, а не просто читати про неї. Наступні методи самонавіювання призначені допомогти вам глибше усвідомити власне програмування підсвідомості, зміцнюйте свої навички та допомагайте більше контролювати своє життя.
Хитрощі з самонавіюванням
30-денна розумова дієта
Почніть звертати увагу на свій внутрішній діалог. Кожного разу, коли ви опиняєтесь у негативній саморозмові, особливо саморозмові, що виражає страх, сумнів чи ненависть до себе, зніміть це, а потім, Замініть цю думку більш позитивними та підбадьорливими словами для себе.
Наприклад, ви робите щось не так і виявляєте себе, говорячи: "Чому я такий дурний?" Негайно скажіть "усуньте цю думку", а потім скажіть щось позитивне і підбадьорливе, що відповідає ситуації, наприклад "Я почуваюся все краще і краще". «Ви також можете зробити пряму пропозицію, яка допоможе вам, наприклад, сказати щось на зразок:« зосередитися »,« розслабити розум ». Ви можете використовувати ключове слово, щоб зупинити негативні думки, такі як "скасувати"Хоча це слово може бути яким завгодно, якщо воно допомагає вам не пускати погані думки з розуму.
Використовуйте твердження
Використання тверджень вимагає від вас позитивної мови, щоб звертатися до себе від першої особи. Щоб створити у своїй свідомості позитивні твердження, ви повинні мати на увазі наступне:
- Висловіть свої твердження в теперішньому часі словами типу "я відчуваю"
- Висловіть своє твердження позитивно
- Будьте чіткими та лаконічними
- Призупинити сумнів
Зосередьтеся на створенні чогось нового, коли ви змінюєте свої почуття. Іншими словами, визнайте, що ви зробили все, що могли, завдяки своєму емоційному стану, рівню обізнаності та обізнаності, які були у вас на той момент. Тепер, коли ви розширюєте свою обізнаність та свій підхід до життя, ви можете створити життя, яке буде багатшим, кращим та більш насиченим.
Ось кілька прикладів тверджень, якими ви можете користуватися щодня:
- Я дуже вдячна за своє життя.
- Моє життя - це радість, сповнена любові, веселощів та дружби.
- Я вільний і завжди був. Переживання, які змусили мене почуватись жертвою, були просто переживаннями, які з’явилися та зникли на арені свідомості, якою я є.
- Я нагадую собі як вчителю, що я є, вчителем, яким я був завжди.
- Я використовую свою силу з любов’ю, коли маю вплив на інших.
- Я ясна, ціла і неушкоджена всім, що пережила у своєму житті.
- Я використовую свою силу з любов’ю, коли маю вплив на інших.
- Фізична реальність повертає мені цей спокій.
- Я використовую свої емоції, думки та виклики, щоб вести мене в глибші та цікавіші місця в собі.
Використовуйте повторення
Якщо ви зупинитеся, щоб подумати про те, що ви говорите собі наприкінці дня, ви будете здивовані тим, скільки разів ви говорите собі негативні та зневажливі речі. Ви можете протистояти цьому негативу у своїй свідомості багато повторень.
Це можна зробити мовчки, в усамітненому стані або вголос, якщо хочете, і ситуація відповідна. Використовуйте нудні повторювані завдання як можливість запрограмувати себе на самонавіювання. Багато людей люблять користуватися афірмаціями під душем, під час руху, на зупинці або де-небудь ще.
Використовуйте візуалізацію
Візуалізація - це мова підсвідомості. Всі методи розумової сили використовують візуалізацію. Коли ви уявляєте себе як робите щось правильно, використовуючи автоматичні навіювання, особливо в альфа-режимі або в розслабленому стані, це справляє сильне враження на підсвідомість. Поєднання створює дуже потужну стратегію розумового програмування.
Використовуйте альфа-стан душі
Очевидно, ми весь час "програмуємо". Коли ми перебуваємо в альфа-стані духу, наші мозкові хвилі сповільнюються і ми маємо більший вплив на наше підсвідоме програмування.
Якщо ви знаєте прийоми самогіпнозу або медитація що поставили вас у глибокий та комфортний стан, використовуйте їх. Якщо ні, просто закрийте очі і стежте за вдихом і вдихом протягом декількох хвилин, коли відлічуєте від 20 до одиниці. Потім використовуйте згадані вище методи самонавіювання. Очевидно, що ви не повинні користуватися альфа-технікою або методами візуалізації під час руху тощо. оскільки це вимагає від вас закрити очі або розмити зір.