Люди за своєю природою є соціальними істотами, і це те, що не зміниться для світу. Є ті, хто хоче це бачити, а інші заперечують, але реальність така, що всі люди є соціальними істотами. У більшій чи меншій мірі, але для виживання нам усім необхідний мінімум взаємодії. Ніхто не може бути абсолютно сам, ми потрібні один одному.
Людина має соціальні потреби, які варто знати, щоб знайти щастя в собі. Основними потребами є: існування (здоров'я, харчування тощо), захист (системи безпеки та запобігання, житло тощо), прихильність (сім'я, друзі, приватне життя тощо)
Соціальні потреби
Абрахам Маслоу у своїй Ієрархії потреб визначив наші соціальні потреби як потребу в любові та належності. Це складається з відчуття зв’язку, близькості, довіри та дружби.
Коли ці соціальні потреби задовольняються, ми відчуваємо почуття добробуту. З іншого боку, коли ці потреби не задовольняються, це може спричинити багато конфліктів та страждань.
Чому соціальні потреби важливі
Людина має соціальні потреби, настільки ж важливі, як і наша біологічна потреба в їжі. Точно так само, як ми можемо ризикувати голодом, якщо перестанемо їсти, ті, чиї соціальні потреби не задовольняються, можуть ризикувати стражданням від форми надзвичайного емоційного болю, що призводить до думок про самогубство.
Якщо ми хочемо зрозуміти людський розвиток, соціальна складова є важливою. Сучасні зручності дозволяють нам жити самостійніше, ніж будь-коли, але ми повинні враховувати витрати на наше психічне та фізичне здоров’я. Нам потрібно враховувати стан здоров’я наших громад.
Що відбувається, коли наші соціальні потреби не покриваються?
Давайте узагальнимо визначення соціальних потреб. Хоча Маслоу використовував слова "любов і приналежність", існує соціологічне визначення нашої фундаментальної соціальної потреби: це потреба у сприйнятому відчутті особистої значущості, що досягається завдяки відчутному відчуттю соціальної приналежності та соціального внеску.
Коли наші соціальні потреби не задовольняються, а почуття власної значущості загрожує, ми компенсуємо це шляхом боротьби або втечі, намагаючись відновити або уникнути нашого втраченого відчуття важливості.
Бойові відповіді включають прояви переваги та прояви сили. Прояви переваги включають використання переваг символів статусу або саботаж інших людей, а прояви влади включають агресивні спроби контролювати чи маніпулювати іншими. Відповіді на польоти включають соціальне вилучення.
Соціальний вихід є небезпечним, оскільки він ще більше зменшує ймовірність задоволення наших соціальних потреб, що збільшує ризик самогубства. Інтенсивний емоційний біль часто походить від сприйняття відсутності належності, крім відчуття тягаря. Розчарована приналежність характеризується твердженням «Я одна».
Це має два аспекти: самотність в результаті почуття відключеності від інших (проживання самотньо, самотня, бездітна тощо) та відсутність взаємної допомоги (сімейний конфлікт, втрата внаслідок смерті від розлучення, жорстоке поводження з сім’єю чи дітьми тощо). ).
Самотність
Загалом самотність - це негативний стан, що виникає внаслідок реального або уявного стану ізоляції. Люди, які хочуть більше міжособистісних стосунків, ніж насправді, можуть розвинути почуття самотності. Обсяг соціального зв’язку, необхідний людині, впливає на рівень самотності, яку вона може терпіти.
Проте, не кількість соціальних відносин визначає, чи почуваються люди самотніми. Швидше, саме емоційні та когнітивні реакції, які переживає людина стосовно цих зв’язків, відіграють певну роль у переживанні самотності. Наприклад, соціальна взаємодія, в якій людина відчуває наступне, пов’язана з самотністю:
- Недовіра
- Емоційний конфлікт
- Відсутність соціальної підтримки
Людина може мати багато контактів і відчувати себе самотньою, або мати мало контактів і відчувати себе найбільш захищеною людиною у світі. Коли стосунки людини не забезпечують того, що хочеться чи потрібно, тоді цього недостатньо. Це призведе до того, що людина відчуватиме роз’єднаність і може побажати стосунків, які є більш задоволеними. З іншого боку, людина, яка менш соціально пов’язана, здається, отримує користь від взаємодії, яку має з друзями, і може також насолоджуватися своїм самотнім часом. Крім того, навіть якщо у вас мало соціальних зв’язків, якщо вони насправді вас наповнюють, ви зазвичай не хочете більше міжособистісних зв’язків, оскільки вони вам не потрібні.
Наступні характеристики, що стосуються особистості, пов’язані з самотністю
- Сором'язливість
- Низька самооцінка
- Самосвідомість
- Ізоляція
- Гнів
Відчувати себе самотнім - це нормально
Почуття самотності - це нормально. Для когось це може бути дуже страшним і руйнівним. Принаймні, боляче. Самотність може також перерости в широко розповсюджену та хронічну хворобу із серйозними психічними та фізичними станами, включаючи:
- соціальна ізоляція
- Depresión
- Зловживання речовинами
- Погані звички сну
- Шкідливі харчові звички
- Суїцидальні думки та поведінка
- Порушення імунної та серцево-судинної функції
Лікування від самотності
Лікування самотності спрямоване на збільшення соціальних взаємодій людини, а також надання їй соціальних навичок та можливостей для цього. Деякі з них такі:
- Групова терапія для самотніх людей
- Громадські заходи для людей, які самотні або почуваються самотніми
Когнітивна поведінкова терапія, яка фокусується на зміні негативних думок людини про інших та соціальних стосунках, може бути дуже корисною. Ступінь самотності можна зменшити, навчаючи людину тому, як її переконання є ірраціональними та шкідливими для них самих, а також продовжуючи її проблеми. Крім того, важливо оцінювати та лікувати (включаючи вживання ліків, якщо це вказано) будь-які основні психологічні стани, які можуть сприяти самотності людини або бути результатом її самотності.
Люди - це соціальні істоти
Люди за необхідністю еволюціонували в соціальних істот. Залежність та співпраця між нами покращили нашу здатність виживати в несприятливих екологічних обставинах. Хоча загрози виживання внаслідок цих обставин зменшились у сучасному світі, людям все ще потрібно спілкуватися з іншими. Насправді, відсутність таких зв’язків може призвести до багатьох проблем, включаючи самотність.
У нашу поглиблену цифрову епоху однією з основних проблем, що викликають зростаючу появу самотності, є те, як ми стали менш прихильними до інших. Був час, коли саме наше виживання залежало від довірливих стосунків.
По суті, хоч би якими технологічно досконалими ми ставали; Емоційні зв’язки продовжують залишатися фундаментальною частиною людства. Ми потрібні один одному, можливо, не таким чином, який характеризував нас еволюційно, а для потреби, яка залишається важливою для психологічного виживання.