Ви, мабуть, знаєте, що всі ми маємо низку основних емоцій, які допомагають нам з раннього дитинства зрозуміти себе та навколишній світ. Насправді світ емоцій набагато складніший і неосяжніший. Вони допомагають нам внутрішньо регулювати себе, коли ми розуміємо, чому ми відчуваємо одну емоцію, а не іншу в даний момент.
Щодня почуватись добре
Всі люди хочуть почуватись добре в цьому житті, але для цього їм також іноді потрібно почуватись погано. Насправді, щоб оцінити емоції, які ми відчуваємо як позитивні, ми також повинні мати емоції, які ми відчуваємо як негативні. Вони визначають, як ти почуваєшся. Емоції часто повторюються знову і знову ... кожен день, який ти відчуваєш. Якість вашого життя значною мірою залежатиме від емоцій, які ви відчуваєте щодня.
Важливо спостерігати за своїми емоціями та перевіряти, чи є такі емоції, які зрештою ви не хочете регулярно відчувати. І тоді які причини і як їх можна змінити? Яких емоцій ви справді хочете більше і як ви можете їх створити?
Коли ви не замислюєтесь про свої відчуті емоції, ви можете застрягнути в емоційному стані, навіть не бажаючи і не усвідомлюючи цього. Емоції тимчасові, і коли такі емоції, як смуток, тривають занадто довго, щось дійсно не так.
Емоції показують вам найкращий спосіб слідувати, щоб ви могли почуватися добре у будь-який час. Якщо ви ігноруєте їх, щоб виправити те, що змушує вас почувати себе погано, ваш стан буде негативним. Наприклад, якщо ви відчуваєте розчарування, оскільки ваш бізнес не працює добре, і ви нічого не робите, щоб виправити це, ви будете довго відчувати це розчарування, емоцію, яка одночасно може вплинути на ваш настрій. Отже, Доцільно налаштуватися відповідно, уважно прислухаючись до своїх стійких емоцій.
Емоції
Емоції є частиною вашого душевного стану. В основному, це реакція вашого організму на зовнішні або внутрішні події (ваші думки). Вони засновані на інтерпретації цих подій, а не на самій події. Ваш розум намагається відповісти на запитання: "Що це означає?" І відповідь - причина виникнення ваших емоцій.
Це означає, що ви не є рабом своїх емоцій. Ви можете вирішити, як на них реагувати, коли діяти, а коли не діяти. Звичайно, це не тривіальна річ. Але усвідомлюючи розрив між стимулом та реакцією, ви можете отримати більший контроль над тим, як ви створюєте свої емоції та реагуєте на них.
Що означають ваші емоції?
Емоції - це також система зворотного зв’язку вашого організму. Коли у вас є позитивні емоції, це як нагорода за те, що ви робите щось правильно. Негативні емоції - це сигнали вашого тіла про те, що вам, мабуть, потрібно щось змінити і зробити щось інакше.
Очевидно, що це дуже просте сприйняття емоцій, але це корисно, особливо той факт, що негативи не означають абсолютного (наприклад, коли ти вважаєш себе невдахою або нічим не вартим). Але це може бути внутрішнім повідомленням щось змінити ...
Чи є відмінності між почуттями та емоціями?
Говорячи про емоції та почуття, вони є взаємозамінними термінами, хоча вони мають певні відмінності, які варто знати. Емоції можна розглядати як пряму і негайну реакцію в короткостроковій перспективі, тоді як почуття - це скоріше довгостроковий стан душі. Цей шлях, радість була б емоцією, тоді як щастя - відповідним почуттям.
У будь-якому випадку, я думаю, що розрізнення емоцій та почуттів створює більше плутанини, тому ви також повинні розуміти, що вони можуть бути синонімами. Є емоції, які ви відчуваєте щодня, і ви повинні оцінити, чи хочете ви їх відчувати довго, чи ні.
Позитивні емоції проти негативних емоцій
Насправді не існує "позитивних емоцій" або "негативних емоцій", вони всі є "емоціями" і необхідні для того, щоб краще зрозуміти себе внутрішньо. Подібним чином, це гарна ідея навчитися розрізняти тих, хто змушує нас почуватись добре, або те, що ми можемо називати `` позитивними емоціями '', або ті, що змушують нас почуватися погано або `` негативні емоції '', що Вони вказують на те, що у вашому житті є щось, що погано коливається, і що вам слід змінити.
Нижче ви знайдете два списки, перший - для позитивних емоцій, а другий - для негативних. Перегляньте кожну емоцію і запишіть на аркуші паперу 5 позитивів та 5 негативів, які ви відчуваєте більшу частину свого повсякденного життя.
Позитивні емоції
- Amor
- Радість
- Щедрість
- Постраждали
- Радість
- Співчуття
- Есперанса
- свобода
- Досягнення
- Справедливість
- Вдячність
- Прийняття
- Доброта
- Захоплення
- Вдячність
- Доброзичливість
- Доброзичливість
- Alivio
- Гордість
- Емпатія
- Цілісність
- Прикріплення
- Достатність
- Гармонія
- Чесність
- Покірність
- Концентрація
- Помірність
- Толерантність
- Мотивація
- щастя
- Фірмеза
- Фортеця
- Свобода
- Почесність
- Оптимізм
- Задоволеність
- Безпека
- Симпатія
- Шановний
- Кошторис
- Розуміння
- Ентузіазм
- Солідарність
- Повага
- Пристрасть
- Сонце
- Місце
- Зобов'язання
- Конкурс
- Повнота
- Ейфорія
- Марення
- Інтерес
- довіру
- Догляд
- Апойо
- Гідність
- Енергійний
- Самозадоволення
Негативні емоції
- Смуток
- Меланхолія
- Занедбаність
- Нудьга
- Зловживання
- Потреба
- Відсутність
- Демотивація
- Страх
- Гіркота
- Тужливий
- Агресивний
- Агобіо
- Вагання
- Тривога
- Аско
- Венганза
- Сором
- vacío
- Стомленість
- Ворожість
- Приниження
- Приниження
- Підлість
- Упертість
- терор
- Зрада
- Пригнічений
- Шкода
- Обробка
- Невдача
- Тендітність
- Розчарування
- Гнів
- Соледад
- Обман
- Лють
- Підозра
- Вразливість
- Препотенція
- Одіо
- Гнів
- Стрес
- Заздрість
- Нестабільність
- Нещастя
- Неповноцінність
- Розбиття серця
- Незадоволення
- Нестабільність
- Роздратування
- Celos
- Спроможність
- Досада
- Залежність
- Depresión
- Деррота
- Пригніченість
- Розчарування
- Неспокій
- Бездумність
- Пригніченість
- Розради
- Бідність
- Образа
- Розчарування
- Відчай
- Розчарування
- Запустіння
- Презирство
- Каяття
- Розчарування
Ця вправа цікаво розмірковувати про причини, що породжують ці емоції, і після того, як можна над ними попрацювати і перетворіть їх на позитивні, завдяки яким вам стане легше. Якщо у вас є негативні емоції, вам доведеться подумати про те, що ви можете зробити, щоб змінити своє життя і знову почати одужувати.
Існують також інші емоції, які відомі як змінні, які можна збільшувати або зменшувати залежно від обставин, наприклад; апатія, пожадливість, потяг, подив, мужність, ностальгія, туга, хоробрість, гордість, спокуса, терпіння, здивування, амбівалентність, ніжність, сором’язливість, спокій, жаль… тощо. Ці емоції, як правило, супроводжуються позитивними чи негативними емоціями залежно від обставин, в яких ти опинився.