Що можна зробити одразу щодня, щоб підняти свою самооцінку:
1) Зверніть увагу на власні потреби та бажання. Слухайте, що вам говорять ваше тіло, ваш розум і ваше серце. Наприклад, якщо ваше тіло говорить вам, що ви сидите довгий час, встаньте і потягніться. Якщо ваше серце хоче проводити більше часу з особливим другом, спробуйте. Якщо ваш розум підказує вам вчитися, слухати улюблену музику або перестати негативно думати про себе, сприймайте ці думки серйозно.
2) Навчіться дбати про себе. Зростаючи, можливо, ти не навчився добре доглядати за собою. Насправді, велика частина вашої уваги могла бути приділена дбайливому ставленню до інших або "поведінці добре". Почніть добре дбати про себе вже сьогодні. Ставтеся до себе так, як чудовий батько поводиться з маленькою дитиною, або найкращий друг може ставитись до іншого. Якщо ви попрацюєте над цим аспектом, ви побачите, що почуваєтеся краще в собі. Ось такі кілька порад, як правильно доглядати за собою:
* Їжте здорову їжу і уникайте шкідливої їжі (їжі, що містить багато цукру, солі або жиру).
* Вправа. Переміщення тіла допомагає вам почуватись краще та покращувати своє повагу.
Організовуйте час щодня або якомога частіше для вправ, бажано на вулиці. Ви можете робити багато різних речей. Ходьба - найпоширеніша. Ви можете кілька разів бігати, їздити на велосипеді або підніматись і спускатися сходами.