Тай Чі Чуань прагне гармонізувати тіло, розум і дух за допомогою руху.
Багато з нас сприймають Тай-чи-чуань як повільну серію рухів, що виконуються старими людьми в парку. Ніщо не може бути далі від істини. Практика тайцзи вимагає великої сили, витривалості, гнучкості та концентрації. Вид медитація в русі, що сприяє зміцненню здоров’я та довголіття.
Фізичні переваги тайцзи
З фізіологічної точки зору Тай Чі:
1) бадьорить за рахунок збільшення потоку рідини через тіло, а також промивання лімфатичних вузлів.
2) Його практика збільшує частоту серцевих скорочень і кровотік.
3) Стимулює рівновагу та фізичну силу, збільшуючи гнучкість.
Психологічні переваги.
1) Тай Чі посилює увагу.
2) Розум спорожнює і зосереджує свою увагу на диханні, гармонізуючи його з рухом тіла.
3) Тай Чі сприяє психічній рівновазі, зменшує тривожність, підвищує увагу та концентрацію уваги і, як правило, підтримує загальне почуття психологічного благополуччя.
Якщо практика Тай-Чи-Чуань виконується з щирістю, смиренням та добрими намірами, це може принести лише радість і спокій.
Залишаю вас із дуже нетрадиційним відео, як Дарт Вейдер робить Тай Чі 😀