Чому ви відчуваєте ворожість і що з цим робити?

Ворожість пов’язана з гнівом, агресивністю, гнівом або стресом. Коли ці емоції відчуваються постійно, у людей може бути більший ризик серцевих захворювань та високого кров’яного тиску. Відомо, що стрес також спричиняє фізичні та емоційні проблеми, а ворожість - додаткова проблема. Крім того, вони також пов’язані з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Високий рівень гніву і ворожості в житті є сильним провісником хвороб і навіть смерті. Людям необхідно зрозуміти, що це і як це впливає на них як у повсякденному житті, так і на здоров’ї, щоб якомога швидше виправити це.

Ворожість і гнів у вашому житті

Гнів у переважній більшості випадків є недоречним і непродуктивним. Вам доведеться самостійно визначити, чи ваш гнів надмірний і чи впливає він на вас і ваші стосунки. Вам доведеться бути чесним із самим собою, бо ви краще за всіх знаєте, чи є гнів і ворожість, які ви відчуваєте по відношенню до інших ... справжніми.

Переважання цих емоцій впливає на соціальне життя оскільки це може бути дуже руйнівним на словесному рівні або в мові тіла. Надмірна словесна або фізична ворожість є проблемою для багатьох.

Чому ви відчуваєте ворожість і гнів

Зазвичай вони є спробою контролювати дії чи поведінку інших для задоволення власних потреб чи бажань. Це результат розчарування, коли ти не отримуєш того, чого хочеш чи чекаєш від інших. Гнів, що супроводжується ворожістю, часто є тактикою контролю.

Що стоїть за гнівом і ворожістю? Боїться. Найпоширеніший страх - це не відчуття контролю над іншими або ситуаціями. Ці почуття є спробою керувати своїм світом і намагатися контролювати дії інших. Щоб зменшити страх і занепокоєння, які ви відчуваєте з цього приводу, краще поводитися правильно з іншими, без гніву та ввічливості. Таким чином ви відчуєте, що ви під контролем, що краще контролюєте ситуацію, а отже, ваш емоційний стан покращиться майже автоматично.

Коли відчувається ворожість, вона опосередковано "вибивається" через "пасивно-агресивну" поведінку. За допомогою такого типу поведінки ви намагаєтеся покарати інших з причин, які, як правило, не мають сенсу. Тоді гнів завжди з’являється позаду, він активується, оскільки втрачається контроль, і він «вибухає» на когось словесною чи фізичною атакою.

Якщо ви відчуваєте ворожість, у вас будуть постійні вирази гніву, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю та стосункам з іншими. Злісні слова та вчинки ніколи не можна відновити у стосунках з іншою людиною, оскільки наслідки можуть тривати роками.

Характеристика ворожості

Ворожість - це стійке і тривале ставлення у ставленні ворожої людини. Використовується цинізм, недовіра до інших або зневаження інших. Ви відчуваєте образу і насильство в певних ситуаціях, хоча іноді це проявляється тонким чином з пасивно-агресивною поведінкою.

Коли ви відчуваєте ворожість, у вас є негативні переконання щодо інших людей токсичним способом, що породжує образу і навіть параноїчні думки. На закінчення, людина, яка відчуває ворожість, полягає в тому, що вона має негативні почуття до інших, і коли він має ворожу поведінку, він, як правило, має пасивно-агресивне та інколи конфронтаційне ставлення.

Що робити і як покращити своє життя

Якщо ви усвідомлюєте, що живете з цими емоціями всередині себе, цілком ймовірно, що ви живете не щасливо. Не відчувайте зайвого гніву і думайте про все, що ви можете досягти, працюючи всередині себе. Для цього дотримуйтесь цих клавіш.

Визнайте страх, який рухає вашою ворожістю

Страх - це двигун, який змушує вас мати свою ворожу поведінку та відчувати ворожість. Тоді вам доведеться запитати себе: "Я зараз боюся? Я переживаю, бо думаю, що не контролюю?"

Визнайте свою потребу в контролі, оскільки він може бути нереальним і фактично контрпродуктивним для вас. Якщо у вас виникає занепокоєння в ситуації, вам доведеться постаратися більше. Навчіться контролювати свій страх, і ваші ворожі почуття зменшаться.

Дозвольте собі боятися

Після того, як ви визначили страх, що стоїть за вашою ворожістю, ви повинні дозволити собі це відчути. Це дозволить вам зрозуміти емоцію і потроху відійти від вас. Перестаньте марнувати свою енергію і використовуйте її, щоб насолоджуватися життям. Визначивши свої страхи, ви можете зменшити стрес.

Попрацюйте над своєю самооцінкою

Кожна людина іноді відчуває гнів і ворожість, і це абсолютно нормально. Однак проблема полягає в тому, коли ти почуваєшся так більшу частину часу. Позитивна і здорова самооцінка життєво необхідна для протистояння використанню гніву. Самооцінка покращується, коли ви спостерігаєте хороше, що є у вас, а не погане, дефектний або недоречний.

Відпустіть почуття, які вас турбують

Відпустивши почуття, які турбують вас, коли ви подумаєте про них, вони допоможуть вам звільнитися від надмірного гніву, який ви відчуваєте в собі. «Відпускаючи», ви справді отримуєте контроль над собою! Коли ви усвідомлюєте надмірний гнів у вас, ви можете почати говорити із собою по-іншому.

Будьте готові до змін

Бути підготовленим означає думати про свою поведінку та думки. Напишіть або зробіть розумову ноту, коли ви відчуваєте надмірний гнів, ворожість або висловлюєте це зовні стосовно інших або внутрішньо до себе. Повідомте про обставини, які викликають вашу реакцію, і подумки підготуйтеся до наступних подій наступного разу.

Репетируйте, як ви будете реагувати, коли ваша ворожість почне проявлятися. Тоді, коли ситуація складеться, ви зможете змінити себе позитивно. Можливо, вам не завжди вдається досягти успіху, але ви будете прогресувати, особливо коли маєте невеликі успіхи.

Подумайте, що кожна людина різна і що інші не повинні поводитися так, як ви очікуєте від них. Якщо ви думаєте, що це взяло ваше життя, і вам погано по відношенню до всього і до всіх, то зверніться за допомогою до професіонала, щоб знайти походження цих почуттів і знайдіть рішення, щоб знову збалансувати своє життя.