Так називається відставання між часом, коли ми спимо, і часом, який ми повинні приділити цьому важливому для нашого здоров’я аспекту.
У зв'язку з цим психіатр Вільям К. Демент стверджує, що години, які ми забираємо зі сну, щоб спробувати мати більш продуктивний день, накопичуються, і це впливає на наш зір і здатність запам'ятовувати речі. Через деякий час, цей дефіцит сну сприяє таким захворюванням, як ожиріння та хвороби серця.
У цій статті Скільки годин я повинен спати? Я вже говорив про те, скільки часу нам слід присвятити чомусь такому важливому для нашого здоров’я, як сон.
Існує два типи боргів за сон:
1) Часткове недосипання: Це відбувається, коли людина виспається дуже мало протягом декількох днів або тижнів.
2) Повне позбавлення сну: Це відбувається, коли людина не буває цілими днями.
Як довго людина може залишатися без сну?
Проста відповідь на це питання є 264 годин (близько 11 днів). У 1965 році Ренді Гарднер, 17-річний студент, встановив цей очевидний світовий рекорд для наукового ярмарку.
Інші люди залишились Ви прокидаєтесь від восьми до 10 днів в ретельно контрольованих експериментах. Жоден із цих осіб не мав серйозних медичних, неврологічних, фізіологічних чи психіатричних проблем. Однак усі вони виявляли прогресивні та значні дефіцити концентрації, мотивації, сприйняття та інших психічних процесів.
Є й інші анекдотичні записи, такі як ті, що описують солдати, які залишаються в бою чотири дні.
Журнал National Geographic повідомляє, що вимоги до роботи, соціальної діяльності та доступності нових видів домашніх розваг цілодобово (таких як доступ до Інтернету) спричинили засипання людей менше, ніж у минулому. Більшість дорослих в США сплять в середньому на годину менше, ніж середній сон 40 років тому.
Я залишаю вам відповідне відео 🙂