Стаття написана Вестоном Россом, докторантом герцога.
З моменту вступу до аспірантури чотири роки тому, Я завжди відчував, що не постійно працюю над своїми дослідженнями. У нього було відчуття, що він поганий студент.
Як і будь-який студент, який працює в інженерному докторі У мене завжди було відчуття, що я можу або "повинен" працювати постійно.
У мене постійно висять терміни над головою, і це стає дуже нудно. Я хотів би мати вільний час для відпочинку. Як не дивно, Я відчуваю себе дуже винним, якщо використовую вільний час для відпочинку. Я відчуваю себе розчарованим і навіть менш продуктивним, ніж раніше.
Мій рівень тривоги та стресу був набагато вищим, ніж до вступу до коледжу, і це заважало мені добре висипатися. Після двох з половиною років, як я, мені набридло втомитися, і я вирішив звернутися за допомогою.
Я знайшов його завдяки читанню самодопомоги книги а також через консультаційні та психологічні служби мого університету.
На додаток до консультування, мені запропонували довгий семестр, практикуючи програму під назвою Кору, зосереджену на уважності та семінар з медитації. Це було моє перше вступ до медитації, і з тих пір я сприймаю це як (майже) щоденна практика, яка допомагає управляти стресом і тривогою з приводу мого хронічного уху.
Зараз я використовую CalmCircleCollege як щоденний посібник для своєї практики. Зазвичай я слухаю сеанс відразу після обіду. Здається, це той час доби, який я найбільше турбую про все, що мені потрібно робити до кінця дня.
Виконання цих занять заспокоює мене і робить мій розум продуктивним продовжувати роботу протягом дня. Чим краще я почуваюся, тим продуктивнішим я можу бути згодом.
Моє життя та нічний відпочинок надзвичайно змінилися з тих пір, як я почав медитувати, і я з нетерпінням чекаю продовження, а також переконання інших студентів приєднатися до цієї практики, оскільки я вважаю, що це може позитивно вплинути на їхнє життя.
Уес - докторант четвертого курсу машинобудування в університеті Дьюка. Його дослідження зосереджені на застосуванні робототехніки в нейрохірургії для видалення пухлини. Він брав участь у двох серіях семінару уваги Кору і використовував CalmCircleCollege для медитації з березня. Fuente