Сором'язливість не має нічого спільного з замкнутістю. Інтровертна людина вирішує бути окремо від інших, їй потрібно проводити час наодинці, щоб зарядитися енергією та покращити свої емоції. На відміну від цього, сором’язлива людина проводить на самоті більше часу, ніж хотіла б, і це впливає на її емоції. Йому не вистачає соціальних та комунікативних навичок, щоб мати можливість успішно спілкуватися з іншими, що викликає у нього невпевненість і багато соціальних страхів.
Людина, яка соромиться, не хоче бути. Оскільки, маючи таке ставлення до стосунків з іншими, вам важко, і це стає низхідною спіраллю емоційного дискомфорту, який це не дозволяє їм ставитись до оточення, як вони справді хотіли б.
Якщо ви думаєте, що ви сором’язлива людина і хочете більше взаємодіяти з іншими, але не знаєте, як це зробити ... Тоді цей маленький посібник, як перестати бути сором’язливим, буде корисним для досягнення цілі, яку ви хочете: співвідносити більше і краще і без необхідності переживати тривогу щоразу, коли намагаєшся.
Дослідіть, чому ви сором’язливі
Причин може бути багато і різноманітно, але необхідно, щоб ви знали, чому ви сором'язлива людина і чому ви так погано проводите час. Роздуми про першопричину своєї сором’язливості можуть допомогти вам усвідомити і прийняти того, ким ви є насправді. Наприклад, якщо ви думаєте, що соромитесь чогось, що трапилося з вами давно, можливо, пора звернутися за допомогою до фахівця, щоб подолати ці обставини та спогади. Як тільки ви навчитеся обробляти те, що було в минулому, Ви зможете рухатись далі своїм життям і долати почуття сором’язливості.
Якщо ви вважаєте, що це пов’язано з вашою освітою, вивчіть свої стосунки з батьками зараз. Вони все ще домінуючі? Як варіант, вони сором’язливі? Ще одне, що могло статися у вашому дитинстві, що впливає на вас як на дорослого, - це те, що інші люди позначають вас як сором’язливого. Часто люди сором’язливі, коли вони маленькі, і тоді вони дорослішають і думають, що повинні залишатися такими, бо це частина їхньої особистості. На жаль, деякі люди дотримуються цього ярлика і продовжують поводитися з іншими, кого вони вважають "сором'язливими" як дітей, навіть якщо ваша особистість пережила це. Ви мусите визнати, що сором’язливість - це те, що ви можете подолати у житті. Це не повинна бути статична функція, яка триває вічно.
Подумайте
Сором'язливість робить вас захопленим. Це описово, а не критично. Сором'язливі люди можуть відчувати, що їм "нічого сказати", що вони повинні розповідати дивовижні історії та бути життям і життям партії. Але враховуйте це: подолання сором’язливості - це не те, щоб раптом думати, що ти крутий. Це більше про забуття себе та зосередження назовні.
Задавайте питання та виховуйте справжню цікавість. Якщо ви на вечірці з незнайомими людьми, спробуйте зв’язати, наскільки всі знають одне одного. Ви можете задати такі запитання: "Звідки ти знаєш Хайме?" (якщо він організував вечірку). Коли ви починаєте розмову з іншою людиною, вам буде про що поговорити, Ви повинні дати можливість іншим говорити про себе та відволікати увагу від себе.
Надінь соціальну маску
Першим кроком до того, щоб стати більш соціальним, є надягання соціальної маски. Це не означає, що ви повинні бути фальшивою людиною з оточуючими, далеко від цього. За допомогою соціальної маски ви можете бути собою без страху і невпевненості. Йдеться про розмову з іншими так, ніби ви вихідна людина, людина, здатна завести розмову, не нервуючи.
Ви можете подумати, що це зараз для вас неможливо, але ніщо не може бути далі від істини. Вам доведеться подивитися на те, як ті люди, якими ви так захоплюєтесь, ставляться до інших, а потім зробити те саме. Секрет полягає, перш за все, у знанні, що сказати, без необхідності бути трансцендентним. Ви можете запитати, де людина придбала сорочку, в якій вона одягнена вам подобається колір або ви думаєте про будь-яку іншу тему, яка може призвести до початку розмови.
Таким чином, вам може бути важко зробити перший крок, але як тільки ви зробите це і отримаєте його, тоді ви зрозумієте, що це не так складно, і в наступні часи це буде простіше і легше. Ви зрозумієте, як за допомогою "тієї маски", яка насправді прикидається спочатку, що ви екстраверт, потроху вона стане частиною вас, поки, нарешті, вам не доведеться ви носите цю маску під час вашої соціальної взаємодії, оскільки вона стане частиною вашої особистості.
Ви повинні бути готові
Як тільки сором’язливість зникне, вам не потрібно буде цього робити; Але поки ви все ще почуваєтесь сором’язливо, потренуйтеся готувати теми розмов. Якщо ви маєте уявлення про тип людей, які збираються бути на зустрічі, вам доведеться виконати “домашнє завдання”. Якщо багато з них є любителями човнів, наприклад: пошукайте в місцевому човновому клубі, знайдіть місцеві маршрути для човнів, підготуйте кілька запитань щодо човнів. Якщо ви почуваєтесь сором’язливо на роботі, шукайте цікаві новини у вихідні дні та запросіть їх до розмови у понеділок.
Вам доведеться звикати згадувати те, що люди казали вам служити майбутнім початком розмови ... хоча пам’ятайте, що подолання сором’язливості - це не просто більше говорити, Це почуття повинно пробудити у вас.
Важлива також невербальна мова
Сором'язливим людям часто ставлять неправильний діагноз як недоброзичливих, віддалених або "сухих". Сором'язливість може змусити нас здаватися неприступними. Якщо ти більше посміхаєшся, ти станеш привабливішим для інших і Вам буде простіше завести розмову з іншими людьми, які посміхаються.
Ще одна перевага полягає в тому, що посмішка навіть тоді, коли ти взагалі погано почуваєшся, полягає в тому, що ця посмішка може зробити її справжньою, тому що ти автоматично відчуєш, що справи йдуть краще, твій мозок подумає, що все йде добре. Тут важливий момент: якщо ти комусь посміхаєшся, а він їм не посміхається, це не твоя проблема. Ви не можете змусити когось прийняти нашу доброту але це не повинно забрати у вас сили.