Шукаєте спосіб покращити свій розум? Ви хочете збільшити свої розумові здібності для досягнення бажаного? Дотримуйтесь цих 8 порад:
1) Зробіть глибокий вдих.
Більше кисню буде надходити до крові, а отже і мозку. Зробіть кілька глибоких вдихів носом, і ви виявите, що діафрагма використовується більше. Це також стимулює розслаблення, що призводить до більш чіткого мислення.
2) Розміркуйте.
Це може бути просто закриття очей і звернення уваги на ваше дихання. Це допоможе вам розслабитися, очистити розум і підготувати до будь-якого типу завдань.
Показано, що вивчення нової мови уповільнює вікове зниження функції мозку. Це одна з найкращих вправ для мозку.
4) Здійснюйте увагу.
Зосередженість і ясність думок збігаються. Навчіться сповільнювати своє життя і спостерігати за своїм зайнятим розумом. Слідкуйте за тими думками, які вас тонко турбують, щоб ви могли їх перетворити.
5) Пишіть.
Письмо - це спосіб прояснити свої ідеї та проявити творчі здібності та аналітичні навички. Це хороший спосіб збільшити потужність мозку.
6) Послухайте Моцарта.
У дослідженні Каліфорнійського університету 36 студентів отримали 3 тести просторових міркувань на стандартному тесті інтелекту. Безпосередньо перед першим випробуванням вони 10 хвилин слухали сонату Моцарта для двох фортепіано ре мажор. Перед другим випробуванням вони прослухали релаксаційну стрічку. Перед третьою вони сиділи мовчки.
Середні бали 36 студентів були такими. Перший тест: 119. Другий тест: 111. Третій тест: 110.
7) Розвивайте свою інтуїцію.
Інтуїція може бути важливою складовою частиною мозку. Ейнштейн та інші в значній мірі покладались на свої інтуїтивні здогади.
8) Спи добре.
Якість сну здається важливішою за кількість. Крім того, короткий денний сон у другій половині дня, здається, добре працює для підзарядки мозку деяких людей.