Як працювати над самооцінкою

Як працювати над самооцінкою? Однією з великих проблем людей взагалі є відсутність самооцінки. Те, що сам не в змозі побачити, тому що труднощі оцінити хороші речі, які у себе є, заважає бачити, що інші живуть з такими ж проблемами. Відсутність самооцінки є великою перешкодою для багатьох аспектів повсякденного життя.

Тому що відсутність самооцінки несе на собі негативну сторону. Те, що багато людей не в змозі визначити в собі. Що саме по собі є складністю для роботи над проблемою. Щоб дізнатися, чи є у вас проблеми з самооцінкою, ви просто повинні думати про себе так.

Можливо, ви відчуваєте себе незручно від компліменту, ви схильні до оборони, відчуваєте себе неповноцінними або менш здібними, ніж інші, ви постійно порівнюєте себе. Також дуже часто звинувачувати інших, сприймати критику особисто і ображатися на будь-що. Ви просто вважаєте себе неповноцінними, тому що ваше уявлення про себе негативне.

Хороша новина полягає в тому, що над самооцінкою можна попрацювати. Однак важливо усвідомлювати, що немає ніякого фокусу, який міг би змінити відсутність самооцінки. Це залежить тільки від вас, вашої сили волі, вашої наполегливості і бажання вдосконалюватися. За допомогою цих вправ ви можете покращити своє бачення себе.

Перетворіть негативні думки на позитивні

Негатив - це бездонна яма страждань і поганих думок. Щоб працювати над самооцінкою, перш за все потрібно трансформувати негативні думки в позитивні. Замість того, щоб думати, що ви не зможете це зробити, подумайте, як ви збираєтеся це зробити. Скажіть собі, що немає більшої помилки, ніж не спробувати. Навіть якщо ви зіпсуєтеся і не вийде з першого разу, це буде краще, ніж не пробувати.

Ставте цілі, які ви можете досягти

Немає нічого гіршого для самооцінки, ніж ставити нездійсненні цілі. Чим реалістичніші ви, тим більше ймовірність, що ви підкоритеся. Якщо дорога довга, кожен маленький рішучий крок підвищуватиме самооцінку. Кожна проблема, з якою ви стикаєтесь, буде стимулом мислити масштабно.

Порівняння ненависні

Не дивіться на інших, щоб знайти себе, не порівнюйте себе. Кожна людина абсолютно різна, кожна має свої чесноти, свої здібності та свої відмінності. З іншого боку, ніхто не знає, який шлях довелося пройти цій людині, щоб потрапити туди, де вона є. Це означає, що успішне життя вимагає зусиль, праці та наполегливості, для кожного.

Навчіться прощати себе

Люди з низькою самооцінкою також дуже самокритичні, що лише посилює відсутність самооцінки. Прощення є основною цінністю по відношенню до інших людей і до себе. Робити помилку – це людина, вміння пробачити себе – це те, що зробить вас мудрішим, сильнішим, Це дасть вам поштовх, щоб спробувати ще раз.

Любіть себе, розмовляйте з собою з прихильністю і поважайте себе

Ви можете бути дуже критичною людиною, особливо до себе. Це не що інше, як відображення низької самооцінки, труднощі цінувати і любити себе таким, яким ви є. Подивіться в дзеркало і побачите своє обличчя, своє тіло, свою посмішку, шукати найкращого від себе, посміхатися на свій образ, думайте про себе як про зовнішню людину. Якими чеснотами у вас захоплюються інші? Що найкраще визначає вас як людину?

Якщо ти добрий, підтримуєш, якщо у вас є емпатія до інших, ти хороша людина і намагаєшся нікого не образити, у тебе є основні чесноти, які потрібні для успіху в житті. Тому що це ті цінності, які допоможуть вам мати хороші стосунки, вести чудове соціальне життя та насолоджуватися життям якнайкраще, в компанії.

Проведіть якісний час

Щоб працювати над самооцінкою, важливо приділяти якісно час. Бережіть себе, свої хобі, читайте книги, слухайте музику, гуляйте, словом, приділяйте дозвілля, щоб допомогти знайти себе. Проводити час наодинці з собою необхідно для розвитку навичок. Ви - ваш найкращий інструмент, знати, що вам необхідно навчитися любити себе.

Звільніть себе від рюкзака

У кожного є рюкзак. Сумка, повна розчарувань, робота, яка вам не подобається або не робить вас щасливими, емоційні стосунки, які нічого не сприяють, шкідливі звички, які заважають вам вести здоровий спосіб життя, спогади та переживання, які не дозволяють рухатися вперед . Позбутися цього рюкзака важливо, тому що саме вага заважає вам рухатися вперед.

Подумайте про речі, які заважають вам рухатися вперед, якщо вони безнадійні, викиньте їх із свідомості. Ви повинні зосередитися на тих, хто має рішення. Якщо вам не подобається ваша робота, подумайте, як її змінити. Плануйте, що вам потрібно, щоб змінити хід свого життя і Поставте короткострокові цілі, які допоможуть вам досягти мети.

Практикуйте вдячність щовечора

День сповнений моментів, ситуацій, переживань, які сприяють і наповнюють життя. Деякі з них можуть бути негативними, але що ви повинні робити щовечора перед сном, думайте про позитивні і практикуйте вдячність. Подумайте про те хороше, що подарував вам день, це не повинно бути чимось великим. Їжа, яка вам дуже сподобалася, побачивши на вулиці посмішку людини, привітну людину. Існує багато можливостей, згадування про них щовечора допоможе вам краще спати і прокидатися більш позитивно.

Робота над самооцінкою – це постійна щоденна робота, яка має супроводжувати вас протягом усього життя. Тому що дорога повна ситуацій, які можуть похитнути вашу любов до себе, вашу силу, вашу самооцінку. таким чином, Необхідно вживати заходів, щоб працювати над цим і вдосконалювати його щодня.

Життя прожито лише один раз, від вас залежить, чи прожити його повноцінно, з радістю і абсолютним щастям. Працюйте над собою, щоб у кожну мить давати найкраще від себе, іншим і собі. Тому що Ваше власне щастя залежить ні від кого більше, ніж від вас самих.