Як прийняти себе? Навчіться це робити

На жаль, є багато людей (якщо не більшість), які не приймають такими, якими вони є; що приносить негативні наслідки, такі як невпевненість, страх невдач, тривога, серед інших. Прийняти себе не так складно, як здається, просто потренуйтеся в підказках та рекомендаціях, які ми покажемо вам у цій публікації.

Що означає прийняти себе?

Напевно ви коли-небудь чули фразу "любіть себе, перш ніж любити когось іншого", що є цілком правильно; Ну, якщо ми не здатні прийняти і полюбити себе, ми не зможемо це робити і з іншими людьми (вірніше, не мало б сенсу це робити).

Прийміть себе воно полягає у знанні як наших здібностей, так і наших недоліків; любіть і приймайте нас такими, якими ми є. Таким чином ми можемо жити в гармонії із собою. Тому першим кроком, який людина повинна зробити, щоб прийняти себе, є пізнання себе.

Людина, яка не приймає себе, зазвичай має проблеми з самооцінкою, є невпевненою людиною, у багатьох випадках страждає від провини і страждає від таких проблем або розладів, як депресія чи тривога.

Самоприйняття здійснити насправді непросто, але якщо це наша мета, за допомогою рекомендацій, які ми вам покажемо пізніше, ви напевно досягнете цього. Завдання, які ми повинні виконати для досягнення цієї зміни, яка покращить нашу самооцінку.

• Справлятися з почуттями.
• Прийміть нас фізично.
• Життя з тими негативними аспектами, які неможливо змінити.
• Боріться з нашими страхами.

L переваги самоприйняття Вони різноманітні, в основному це змусить нас почуватись у безпеці; але вони також дадуть нам якість того, щоб насолоджуватися своїм життям повніше, реалістично бачити його аспекти, а також уникати марної витрати енергії на приховування наших дефектів.

Коли людина відкидає себе?

Як ми вже згадували на початку, більшість людей схильні відкидати себе і не приймати себе такими, якими вони є. Легко зрозуміти, чи робить це людина, оскільки її часто засуджують, дорікають і лають одне одного. Це призводить до надмірного навантаження щоденного негативу, який впливатиме на розвиток нашого повсякденного життя.

Найпоширенішими симптомами самовідмови є:

• Невпевненість у найрізноманітніших ситуаціях.
• Часте самопокарання.
• Відчуття постійного страху або страху.
• Тиск і напруга.
• Соціальна тривожність
• Серед інших

Причина такого ставлення до неприйняття, як правило, походить з дитинства, хоча його також можна набути на делікатних стадіях, таких як підлітковий вік. У першому випадку деякі дорослі, як правило, «принижують» дітей із негативними коментарями; Перебуваючи в підлітковому віці, молоді люди можуть страждати від знущань чи подібних видів переслідування.

Щоб уникнути відхилення, ми маємо це зробити навчіться приймати себе; тому ми повинні помічати, як ми висловлюємо себе та говоримо, бачити свою поведінку в різних ситуаціях, серед інших завдань, які ми детально пояснимо нижче.

Рекомендації щодо можливості прийняти себе

Ви знаєте рівні прийнятності

La самоприйняття його можна розділити на три різні рівні; які коливаються від внутрішньої до зовнішньої самооцінки. Ви повинні починати з першого рівня, щоб мати можливість змінити наступний; оскільки якщо ви пропустите деякі з них, то, безумовно, деякі ваші проблеми будуть продовжувати існувати.

• Перший рівень характеризується тим, що він є найглибшим і який ми іноді не помічаємо; будучи тим, хто може викликати більше проблем у нашому житті. Ідея полягає в тому, щоб прийняти те, що ми люди, у нас є бажання, емоції, право жити і виражати себе, бути щасливим і мати життя, в якому ми почуваємось комфортно з тим, ким ми є і що маємо.
• Зі свого боку, другий рівень складається з пізнання і прийняття нашої особистості; тому що він характеризує нас від інших людей емоціями, думками, поведінкою та діями, відмінними від інших. Не шкодуйте про своє стан (окрім випадків, коли ви завдаєте шкоди чи впливаєте на інших).
• Нарешті, він полягає в підтримці себе (замість того, щоб критикувати чи судити себе), тобто бути своїм власним другом. Це означає, що ви зрозумієте і проаналізуєте, чому ви думаєте, відчуваєте чи поводитесь так, розумієте, коли робите це негативно, і, в свою чергу, допомагаєте вам вдосконалюватися.

Будьте більш оптимістичними

Важливо знати, що ми повинні уникати вимагати від себе більше, ніж ми можемо зробити чи зробити. Безумовно, це те, що ми робимо для вдосконалення, але іноді така одержимість може мати негативні наслідки; бо все, що робиться в надлишку, як правило, шкідливе.

Знайте себе, прийміть себе і оптимістично дивіться на свої подальші плани. Раз ти ти приймаєш себе, набагато легше бути позитивним із змінами, які ви хочете зробити для покращення.

Покажи всім, хто ти

Перестаньте думати, що лише приховуючи чи пригнічуючи себе, ви збережете друзів, працю, серед інших. Ви повинні прийняти себе і показати людям, як ви насправді; Тільки так ви зможете отримати людей, які вас підтримують і люблять такими, якими ви є.

Відкладіть свої страхи в сторону

Хоча наші страхи захищають нас у різних ситуаціях, вони також пов’язують нас. Важливо боротися з тими страхами, які не дозволяють нам рухатися вперед, наприклад, страхом невдачі, який, як тільки він буде подоланий, - це коли нам справді вдається розвиватися як люди.

Знайте свої межі

Якщо ви пізнаєте себе, ви будете знати, що у вас є певні межі, ніж різні аспекти. Наявність цих знань дозволить вам битися з більшою силою. Іноді ми думаємо, що можемо змінити речі, на які ми не маємо контролю, або ставимо цілі, які є справді амбітними та малоймовірними; що демотивує і змушує нас почувати себе погано.

Прийняти себе не означає, що ми повинні відповідати тому, що ми є або маємо, і що ніщо не може його змінити; а скоріше прийняти ситуацію, в якій ми зараз опинились, що дозволить нам проаналізувати кожен фактор, який ми хочемо змінити у своєму житті на краще.