Сьогодні я хотів би поділитися з вами прикладом, який ілюструє важливість значення, яке ми надаємо ситуації, незважаючи на часто обмежувальний характер, який пропонують деякі слова чи визначення. Наш розум настільки потужний, що залежно від кута, з якого ми вирішили споглядати певну ситуацію, емоційний вплив нашого досвіду може змінюватися майже від однієї крайності до іншої. І як ми знаємо, наші емоції багато в чому визначають нашу поведінку.
Сьогодні цінується максимальна ефективність та продуктивність, досягнута за рекордні терміни. Жодного філософствування чи здивування маленькій метелиці з вікна. Ми хочемо негайних дій та результатів. Таким чином, зволікання, тобто акт відкладення нерозглянутих завдань, сприймається недобрим оком, лінивими людьми ... і навіть як розлад поведінки! Але що ви повинні запитати себе наступне: Невже саме зволікання викликає дискомфорт чи значення, яке ми йому надаємо? Оскільки трапляється так, що в багатьох випадках ми відчуваємо настільки провину за зволікання, що опиняємося паралізованими в цій тривозі, зануреними в негативні думки і не в змозі нічого зробити. І саме тоді ми вступаємо в дисфункціональний порочний цикл і застоюємось.
Отже, занадто жорстка і само караюча перспектива може згубно вплинути на наш образ себе і в кінцевому підсумку знеохотить і навіть пригнічить нас. Натомість нещодавні дослідження показали, що коли наша самостійна розмова є більш прощальною за тоном, ми напрочуд відчуваємо себе більш компетентними і, отже, більш продуктивними. Ну звичайно. Що вас найбільше мотивує? Розчавити вас усіма речами, які ти повинен робити і те, що ти не робиш, і нагадувати тобі, наскільки ти неефективний, марний і лайно? Або сказати вам, що, можливо, ваш розум та / або ваше тіло хочуть сказати вам щось подібне, наприклад, вам потрібна перерва? Чому турбота про себе не сприймається як імператив і законна потреба? За грецьких часів філософи шанували зволікання. Так з’явилися чудові ідеї. Більше того, зволікання не лише допомагає нам приймати кращі рішення, а й відкриває нам простір для творчості.. Натхнення приходить не тоді, коли ми постійно відволікаємось, а коли ми нічого не робимо і можемо бути у зв’язку з собою. Насправді найуспішніші художники, як правило, створювали свої шедеври під час спаду.
Таким чином, всупереч поширеній думці, акт зволікання, якщо поводитись із ним за допомогою мистецтва, може мати дивовижні переваги. Головне - зволікати структуровано.
Вони перелічені нижче 8 можливостей, які нам пропонує зволікання:
- Ходжу в тренажерний зал. Ніколи не встигаєте робити вправи? Це ідеальна можливість. Також не обманюйте себе, думаючи, що ви даєте собі розкіш, навпаки, це пріоритет. І навіть якщо це пройде півгодини, ви почуватиметеся енергійнішими, менш напруженими, а ваша концентрація після цього помітно покращиться.
- Прибирайте та прибирайте свою кімнату. Безлад, який бачать ваші очі, не тільки відображає безлад у вашій голові, але і може його нагодувати. Якщо ви хочете подумати чітко, почати на вулиці - це не погана ідея.
- Організуйтесь. Скористайтеся можливістю виконувати доручення, упорядковувати папки, оплачувати рахунки тощо. Крім того, факт написання та передачі на папері всього, що вам потрібно зробити, надзвичайно допомагає перестати думати тисячу разів у своїй голові і частково зменшить ваше почуття відсутності контролю.
- Приготуйте справжній обід або вечерю. Дослідження все частіше показують, що те, що ми їмо, не лише сильно впливає на наше фізичне здоров'я, але і на наше психічне здоров'я. Деякі навіть кажуть, що ми є тим, що їмо. Якщо ви деякий час погано харчувалися, це можливість подбати про своє здоров’я.
- Читати газету і наздоганяти те, що відбувається у світі, або прочитати статтю на тему, яка вас цікавить. Ніколи не буде марною тратою часу саморозвиватися.
- Це ідеальна нагода пишіть, телефонуйте або "скайпуйте" з родиною чи друзями останнім часом у вас було щось занедбане. Хоча це може здатися не терміновим, підтримка та підтримка добрих стосунків є надзвичайно важливими у нашому житті. Найбільш щасливі моменти, які ми пам’ятаємо у своєму житті, як правило, бувають у переважній більшості випадків, моменти, якими поділяються зі значними іншими.
- І якщо зможете залишитися разом з ними скористайтеся нагодою. Ми не завжди матимемо можливість це зробити.
- Перегляньте фільм, документальний фільм або відео, пов’язані з тим, що ви зволікаєте.
Дуже хороші статті. Вітаю. Просто курйоз. Як вони створюють статті, або яка методологія їх вибору та розвитку?
Привіт Хорхе,
Дякую! Це залежить. Деякі статті походять від моїх власних знань, які я накопичував протягом багатьох років (дослідження, книги, досвід тощо), інші з останніх досліджень, які я перекладаю з англійської та інші, є сумішшю. Коли я витягую щось із веб-сторінки, іншої статті чи книги, джерело з’являється в кінці статті. Сподіваюся, я відповів на ваше запитання.
З повагою,
жасмин