Kweli nqaku siza kubona indlela yokufunda ukucamngca ngendlela elula, esebenzayo nesebenzayo.
Okokuqala, kukho iintlobo ezininzi zokucamngca: ingqondo, ukucamngca kugxile ekuphefumlweni, kugxile ekuphuhliseni umgangatho onje ngovelwano, ...
Apha Siza kubona ucamngco olulula nolusisiseko. Siza kwenza ukuhlanganiswa kwamanyathelo ali-11 anokukunceda ungene kwimeko efanelekileyo yokuphumla. Masiqale ngevidiyo.
Ngaphambi kokuba ubone la manyathelo ali-11 aya kukusa kwimeko efanelekileyo yokuphumla, ndikushiyela le vidiyo yeYouTube yenye yezona zinto zibalaseleyo ndizifumeneyo nalapho isibonisa khona Sinokwenza njani ukucamngca kugxile ekuphefumlweni:
[Unokuba nomdla Iingcebiso ezi-5 zokuCamngca kwabaQalayo]
Iingcebiso ezili-11 esiza kufunda ngazo ukucamngca
1) Khetha indawo efanelekileyo yokucamngca.
Zama ukuyenza rhoqo endaweni enye. Imalunga nokuseka indlela yesiqhelo, umkhwa. Ukuhlala uyenza endaweni enye kuya kukunceda ukuba uphumeze lo mkhuba.
Ingaba ligumbi elikhethekileyo endlwini yakho. Ngayiphi na imeko, gcina ukuvumelana kwindawo ekhethiweyo, oko kukuthi, yindawo enocwangco, ecocekileyo kwaye umhombiso ukumema ukuba ucamngce. Ungabeka izinto zokuhombisa ezinje ngomfanekiso kaBuddha, icenser, ...
2) Khetha umqamelo oza kuhlala kuwo.
Soloko unawo umqamelo ophathwayo kwaye zinikezele ngokukodwa ukucamngca. Ukucamngca esiza kukufundisa kona namhlanje siza kukwenza ukuhlala phantsi, akukho kungqengqa ukuba singalala kwaye silale 🙂
3) Siza kwamkela i-posture ethile eyaziwa njenge-Vairochana posture.
Siza kuqhuba kwesi sikhundla kangangoko sinako. Ukuba awunakho ukuguquguquka okuyimfuneko, yamkela indlela oziva ukhululekile ngayo kwaye umqolo wakho uthe tye kwaye uhambelana nomqolo wakho.
Yintoni isikhundla seVairochana?
* Imilenze iyadibana. Oku kusetyenziswa njengophawu olukuvumela ukuba uphelise iingcinga kunye nokuncamathisela izinto.
Ukuma kwezandla ibaluleke kakhulu. Isandla sasekunene kufuneka sibe sisekhohlo kwaye bobabini mabaphakame. Zibekwe ngezantsi kwenkaba. Oku kwenzelwa ukusinceda sigxile.
Ukuma komva ikwabalulekile. Kuya kufuneka ithi tye kodwa ngaphandle koxinzelelo. Isinceda ukucacisa ingqondo.
* Ulwimi kufuneka ichukumise ngaphakathi kumazinyo aphezulu ukuze sinciphise amathe kancinci.
* Indawo ebekwe entloko ikwabalulekile. Kuya kufuneka ixhomeke kancinci phambili kwaye nesilevu ngaphakathi ngaphakathi. Esi sikhundla sikwahlalisa nengqondo.
* Amehlo kufuneka atyibilikisiwe, Oko kukuthi, akufuneki sivale ngokupheleleyo kwaye ukujonga kwethu kujolise kwicala elisezantsi lomzimba wethu. Ingcaciso iyavakala. Ukuba sigcina amehlo evulekile sinokuyivusa ingqondo kwaye ukuba siyawavala sinokuba ndindisholo.
4) Siqala ukuzazi iingcinga zethu.
Mhlawumbi iingqondo zethu zizele ziingcinga eziza zidlule. Kuya kufuneka sizilinganisele kuphela yazi nganye yazo, nokuba banesiphithiphithi. Asibagwebi, sibukele nje. Singachitha imizuzu embalwa kweli nqanaba.
5) Siqala ukuqaphela ukuphefumla kwethu.
Sizama ukuqaphela ukuba siphefumla nini naxa sikhupha. Ukuba iingcinga ezingenayo ziyavela, siyazishiya zidlule. Asidimazeki kwaye siqhubeke sigxile ekuphefumlweni.
6) Sinika intsingiselo ekuphefumlweni kwethu.
Ngalo lonke ixesha sikhupha umphefumlo sicinga ukuba sikhupha zonke iingcinga zethu ezimbi. Ingathi ngumsi omnyama netyhefu ophuma emlonyeni wethu. Ngokuchasene noko, xa siphefumla, sicinga ukuba singenisa amandla amaninzi amahle emzimbeni wethu, amandla akhukulisa imiphunga yethu kwaye asasaze emzimbeni wethu wonke.
Oku kuya kusinceda sigxile ekuphefumlweni kwethu.
7) Ngoku siza kugxila kwiimpumlo zethu.
Yiva umphefumlo kweli candelo lomzimba wakho. Fumana uvakalelo oko kwenzeka ngokungena nokuphuma komoya ngamakhala akho.
8) Ngoku siza kusebenzisa imantra.
Ngalo lonke ixesha siphefumlela phezulu siza kukhupha isandi sengqondo esiya kuba njalo 'SW' kwaye siya kukhupha isandi 'IHAM' xa sikhupha. Ndiyaphinda, isandi kufuneka sibe ngengqondo. Xa sisazi ukuba into ethile iyasiphazamisa siya kubuyela kwimantras 'SO' nakwi 'HAM'.
9) Ngoku siza kuyeka ukuphinda amazwi aphindaphindwayo kwaye siza kugxila kwintliziyo.
Sibeka yonke ingqalelo yethu embindini wesifuba kwaye Siza kuva ukubetha kwentliziyo yethu, nokuba sisandi okanye sisiva. Ngokwengqondo masixelele iintliziyo zethu ukuba zinciphise isantya.
Ngoku sijonga ingqalelo yethu kwaye siziva iintliziyo zethu kuzo. Ukuba sivakalelwa kukuba iintliziyo zethu zibetha ezandleni zethu, kusenokwenzeka ukuba sive ubushushu okanye ukubetheka kuzo.
Into esiyenzayo yile ukunciphisa isantya sentliziyo yethu kunye nokunyusa ukuhamba kwegazi ezandleni zethu.
10) Ngoku siza kucinga malunga nelungu lomzimba wethu ekufuneka silinyange.
Ukuba awucingi ukuba ufuna ukuphilisa ngokwasemzimbeniSonke sidinga ukuphiliswa ngokweemvakalelo ke gxila kuloo mvakalelo ufuna ukuyitshintsha.
11) Ukugqiba sithatha ukuphefumla okunzulu.
Sele sisondele esiphelweni sokucamngca kwethu. Siphefumla kancinci kwaye kancinci kancinci sivula ngokupheleleyo amehlo. Thatha ixesha lakho.
Ungayigqiba ifayile ye- kucamngca ukuziqhelanisa nexabiso lombulelo. Bulela ngazo zonke izinto ezilungileyo onazo, ezikungqongileyo kunye nezizayo
Ndifuna ukuziqhelanisa ngomso ezinzulwini zobusuku.