在已发现的信息中 亚伦·亚历克西斯（Aaron Alexis） （34岁），该名男子涉嫌在华盛顿市美国海军设施的枪击中杀死12人，他着重指出： 他是一名定期的禅修者。
进行冥想的人，应该学会专注于自己的思想（与减少行为暴力相关，而不是鼓励暴力行为），该如何表现亚历克西斯被指控的行为？
亚历克西斯有暴力行为史。 他的父亲说，儿子的问题源于与创伤后压力有关的愤怒，这是在XNUMX月XNUMX日对纽约市的袭击中参加救援工作后遭受的。 一位前老板在得克萨斯州沃思堡市的一座佛教寺庙遇见了亚历克西斯，他说他是一名沉重的饮酒者，并定期参加该中心的冥想练习。
大多数人认为冥想是无聊且无害的。，但随着对练习者的研究，开始显示出这种练习如何帮助缓解压力，血压，成瘾以及许多其他精神和身体疾病，当然，这种情况也越来越多 冥想并不总是那么良性，尤其是在存在精神疾病的情况下使用冥想时。
《时代》杂志报道：患有抑郁或创伤经历的人在冥想中可能会越来越焦虑，或者他们的做法可能充满了过去的侵入性思想，感觉和图像。
这就是为什么 华盛顿大学研究员莎拉·鲍文（Sarah Bowen）建议，患有抑郁症或外伤问题的人， 谁想从冥想中受益， 应该处理专家的指导。 他说：“如果您陷入冥想中，有多种方法可以解决这个问题，重要的是要有一个非常熟悉冥想的老师来指导您进行冥想。” 专家可以让人们知道会发生什么，并提供情感支持以帮助他们度过难关。
布朗大学神经科学家Willoughby Britton博士，他发表了一篇 研究表明冥想可如何用于治疗抑郁症她正在运行她所谓的“黑暗之夜”项目，该项目探讨了冥想练习中的困难部分。
Britton受到两名在精神科住院期间接受治疗的患者的启发而进行了研究，这两名患者都参加了冥想静修，并且因其在实践中出现的症状而不得不住院。 后来，她参加了一次静修会，亲身经历了沉思后将自己带入一种极端而痛苦的精神状态的感觉。 正如她在一次采访中所描述的那样：“我以为我失去了理智，感到自己精神崩溃。 我不知道为什么我突然感到这一切，那时的恐怖是我的主要症状。
随着时间的流逝，他了解到 压倒性的焦虑，恐惧和情绪痛苦可能是冥想练习的阶段，在东方已广为人知，但这些相同的经历可能导致足以引起精神病诊断的症状。
尽管Britton的研究尚未发表，但有关冥想的著作中有许多有关这些黑暗经历的轶事，建议在没有适当指导的情况下，对严重精神病患者开这种处方时要谨慎。
虽然不可能知道它可能产生的影响，但人们知道冥想对亚历克西斯的精神状态有影响。 很明显，大多数 足以产生积极影响的强大疗法和做法也有可能造成伤害 当不正确地使用它们，以及没有准备好或未指明要使用这种方法的人时。
面对沉思练习时，我们的态度不必与我们对生活中其他任何事物的态度有所不同。 在我们的日常生活中，如果我们做的事情不会使我们感觉良好，那么我们就停止做这件事，寻找另一种方式，否则我们就将其丢弃。 在冥想的实践中，并不一定要有所不同：一个人自己决定自己在做什么对自己有好处，他想继续做下去。 尽管建议在实践中由专业人士或专家提供建议，但它永远不能代替我们自己的标准。 源
[11/10/2013 0:00] 
ÁlvaroGómez撰写的文章。 有关Álvaro的更多信息，请点击这里