《初学者冥想》，推荐书

初学者冥想

乔尔（Joel）和米歇尔·莱维（Michelle Levey）*奥尼罗（Eiro。）* 192羽

我们所遭受的匆忙，劳累过度或信息轰炸使许多人对 冥想技巧.

这本书是一个很好的入门工具。 它提出了具有远见的作品-它综合了佛教徒，犹太人，印度教徒，基督教徒和美洲印第安人老师的教义-提出了 训练 实现不同的目标-讲解专注，反思，创新，以心脏为中心和正念的冥想技巧。

这 专注于日常活动的技巧，例如吃饭或散步。 这组作者说，如果有规律地和自愿地进行冥想，冥想会改变您的生活观和与自己的关系。

它还可以增强感官，增加创造力并增强发现生活美好方面的能力。 有效对抗压力的冥想。