如何增强记忆力和避免痴呆

您还记得小时候看到的世界吗？ 您还记得海浪的可怕程度或品尝自己喜欢的糖果的狂喜吗？

失去这些记忆将是可耻的。 在本文中，您将获得一系列有关如何增强记忆力和避免老年痴呆症的提示：

1）不要在睡眠或运动时不注意。

就像运动员依靠休息时间和营养饮食来尽力而为一样，通过良好的饮食习惯和其他健康习惯来滋养大脑，您的记忆能力也会增强。

-锻炼身体时大脑也会运动：

提高您处理和记住信息的能力。 进行体育锻炼可以增加大脑的氧气含量，并减少导致记忆力减退的疾病风险。 通过锻炼，我们生产出正确的化学物质来保护脑细胞：

“我有摄影记忆，但我很难透露出来。” @红男爵

-改善枕头的记忆力。

当您被剥夺睡眠时，大脑将无法发挥最佳功能。 创造力，解决问题的能力和其他思考过程正处于危险之中。 睡眠剥夺是灾难的秘诀，也是获得大象记忆的伟大敌人，请观看以下视频：

2）去社交，玩得开心。

如果被问到改善内存的最佳方法是什么，您会选择以下哪个选项？：

a）爱好和下棋。

b）和朋友出去。

c）欣赏一部有趣的电影。

当然，我们大多数人都会坚持使用第一选择。 然而，大量研究表明，充满朋友和乐趣的生活具有许多认知上的好处。

到目前为止，今天的文章。 明天，我将发布本博文的第二部分，并提供另外3个技巧。