与患有精神疾病的人一起生活时，有5条提示对您有帮助

如果不知道并不能使用绝对必要的工具来调节日常生活，与任何类型的精神疾病患者一起生活可能会非常困难，并且可能危害人的身心健康。

该病人可能是孩子，父母或您的伴侣。 您的疾病可能会或可能不会被诊断。 您可能正在接受治疗，也可能未接受治疗。 但是一种或另一种方式 日常共存非常复杂。

这5个技巧将帮助您走上这条艰难的道路。 应用它们，您的生活以及与您生活在一起的那个人的生活将更容易忍受：

第一标记限制

限制是每个人生活的根本。 他们定义了我们，并在与他人的关系中建立了秩序。 限制标志着您结束的位置，另一个开始的位置，允许它走多远，不走多远。

健康灵活的界限有利于关系和共存。

想象两个鸡蛋：如果两个鸡蛋的壳都破裂，内部会混合在一起，就不可能将一个鸡蛋或另一个鸡蛋分开。 您的极限就是外壳，它定义了您自己的身份，与其他人的身份分开。 如果没有定义您的界限，它们不是牢固而稳定的，您的个性将与其他人的个性混合在一起。 您将不知道您从哪里结束，他们开始了什么，什么属于您，什么属于他人。

与此相反， 过于僵化和僵化的限制会导致您产生误解。 没有理解或同情的共存直接注定是灾难。

第二重做期望

您可能会感到失望和沮丧，因为与该亲戚一起生活远非您想象的那样。

这不是您所期望的。 但是没人告诉你会是这样。 实际上，生活中很少有我们想象的事情。 对于一个患有疾病的人来说，情况通常会更糟。

重新定义期望：

-不要指望“正常”人的行为或反应。

-不要坚持要保持自己为自己设定的期望，无论可能是谁。

-不要以为“因为那个人”就不能过正常的生活。

事情并不一定要比您想象的好或坏，只是有所不同。

灵活一点，适应环境，你们都会过上更好的生活。

3º更改您的内部对话

- 不是你的错。

-你无法控制。

-你无法治愈。

您不必承担与您不相称的责任， 好吧，除了伤害自己之外，您还剥夺了对方的自主权，做出决定的权利以及承担对自己的人生好坏承担责任的义务。

您可以帮助他，但不需要他接受您的帮助。

您可以给他建议，但他没有义务听从您的建议。

您可以支持他，但必须让他独自行走。

4º反射

这是什么意思？ 好吧，作为一个与患者情感上联系在一起的人，您会吸收他释放的大量负能量。 换句话说，你会吃掉他们的消极态度，他们的进取心，他们的愤怒，他们的低谷。 好吧，他不应该为自己发生的事情负责，但你也不是。

当然，治疗师或为您服务的医生不会吃掉所有剩下的东西。

区别在于： 它们反映了患者的所有负面情绪和行为，但是您通过情感联系可以吸收它们。

也要学会反映它们。 将它们还给合法所有者。 如果保留它们，他将永远不会学会管理它们。

使您的家庭成员的行为个性化：这不是不利于您的行为。 这不是个人的。 只是您在火线的最前线，您就可以发挥全部威力。

我知道这并不容易，但是每当发生危机时就重复一遍，就好像这是一种口头禅：

-不是个人的。

-不反对我。

-即使我试图让自己相信，也不要怪我。

这将帮助您避免罪恶感。

第五次接受

接受情况至关重要。 提防！ 接受并不意味着辞职。 接受正在按原样进行，而没有夸张的戏剧性。 接受可能发生的最坏情况，最糟糕的情况，然后从那里开始，您要采取的每一步都是要改善的。

接受它并不意味着一定要发生。 决不。 这意味着您已经准备好承担这个责任，知道了，尽管如此，您仍然可以继续生活而不会遭受无用的痛苦。

如果您遵循以下5条提示，与患有情感或精神障碍的亲人一起生活将会大大改善， 您的健康将感谢您，如果您恢复健康，毫无疑问，您将可以更好地为该人提供帮助。

每个人都会赢。

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安娜·特拉弗（Anna Traver），教练和指导者，幻象的恢复和流沙建造安全人行道的人。 我的博客， 我的推特 和我的Facebook页面。