在你知道我早上的目标之前 我邀请您观看视频，让您反思自己的日常生活。
这是一个视频，邀请我们享受每一天。 如果您有自己不喜欢的例程，这将很困难。 但是，视频的主角决定中断一天的工作：
现在，我将为您提供我每天下午5:14之前尝试做的00件事。 我并不总是明白...但是 当您达到早晨的目标时，您感到满意的程度是值得的。
我为什么要向您介绍我的早晨目标呢？ 这样您也可以提出自己的建议并尝试实现它们。 当一个人写下他们的目标时，他们会更清晰地形象化它们，这有助于实现它们。
不再拖延， 我给我留下5个早晨目标：
1）我尝试在下午14:00之前完成所有工作
我的工作围绕这个博客展开。 我要在下午14:00之前做什么？ 我每天至少写一篇文章。 那是我的目标。 显然，我的工作远远不只是写简单的文章。 它涉及无数的任务，其中许多与博客无关。
我的工作尚未在下午14:00结束，但是如果我那时已经发表了一篇文章，我已经感到满意。
2）走了13.000步（约10公里）。
这是花费时间最困难的目标。 行进13.000步至少需要2个小时。 工作，执行奇怪的行政任务或遵守某种官僚主义常常使我无法实现这一目标。
在任何情况下， 如果一天结束时我已经达到20.000步，我感到很满意因此，早上我可以“仅”进行8.000步，但是下午我有足够的时间进行12.000步，因此我的日常体育锻炼目标将得以完成。
在这里，您有一张手镯的照片，我用它来测量我的日常活动（步数，公里，卡路里...）。
3）不抽烟。
除了假期，这副镜头通常不会花我那么多钱。 我尝试每天不超过3支烟，有时甚至尝试每天“仅”吸2支烟（而且很多次我都成功了）。
我背负的这个恶习对我来说是一种谴责... 但这也是我唯一的一个。 我是酒保，晚上不出去。 你不能完美perfect
4）看过报纸。
我认为，重要的是要注意每天发生的新闻，包括本地和国家新闻以及国际新闻。
每天在纸上阅读报纸是一个很好的习惯，可以养活思想并使您对周围正在发生的事情一无所知。
5）没有服用任何肌肉松弛剂或止痛药。
我有两种风湿病，每天都无一例外地提醒我它们在那儿。 他们如何提醒我？ 以疼痛或不适的形式。 我可以使用多种药物来减轻其影响。
这些药物包括 “肌肉松弛剂”。 为什么将它们放在引号中？ 因为它们是一把双刃剑。 他们因背部和颈部疼痛而为我开了药。 它们可以发挥作用，可以防止疼痛，因为它们可以放松您。
它们也用作抗焦虑药。 问题在于它们具有很高的耐受水平，也就是说，您需要越来越多的剂量才能达到理想的效果，另一个问题是 您可以成为他们的真正瘾君子。 这就是为什么必须非常谨慎并始终在医生的监督下采取这些措施的原因。 它们是非常危险的药物。
现在轮到您了。 您是否敢于在评论中留下我要在下午14:00之前尝试做的一小部分积极的事情？
哦，我也设定了这样的目标，但是我的目标不那么固定。 我要做的第一件事是一整天应该做的项目清单。 （然后总会有无法预料的任务）。 我面临的挑战是完成最多数量的任务。 当然，当我设法完成所有工作时，剩下的事情我可以休假一天，或者我第二天将事情提前进行，例如，有一个自由的早晨。 如果您居住在沿海地区，那么一周内花几个小时享受海滩是我的最爱，而这是我最有趣的爱好之一。 去一个繁忙的地方，只是看着城市的繁忙节奏。 感觉就像是在停下时间。
不错的评论......如果我住在一个有海滩的地方，我会预留一个小时的冲浪时间（当然，如果有海浪，哈哈）。
“去一个拥挤的地方，只是看着城市忙碌的步伐很有趣。”
下午好，我是安吉拉（Angela），如果我知道灵气（Reiki），则无需在两点之前或之后吸烟或服用任何放松剂。
您好安吉拉，谢谢您的贡献。 我对灵气不太了解。 但是，这些类型的亚洲技术一直使我感兴趣，尽管在Wikipedia中发现了关于Reiki的强有力的用语，但它们仍然有效：
“美国癌症协会、英国癌症研究中心和国家补充和替代医学中心没有发现任何临床或科学证据支持灵气对任何疾病有效的说法。”
无论如何，它们可能具有某种基于安慰剂的益处。
你好！ 我最近一直在观看有关横井贤二的视频，而且我确实感到幻觉，我认为纪律的力量是关键，我知道它将为您提供帮助。 告诉您，尽管我已经关注了很长时间，但我还是第一次在这里写信，我想在页面上向您表示祝贺，这是我在浏览器中打开电子邮件旁边的第一件事，这使我充满了动力，即使在像我这样绝望的情况下，这也是为什么我感谢您付出的努力，工作和奉献精神的原因。 问候，我鼓励您继续这样！
大卫您好，您不知道打开博客并找到您的评论是多么高兴。 我特别高兴，因为在最近的2篇文章中，我决定让该博客更具个人风格，并且奇怪的是，我收到了您的更多互动（评论）。
您对我的博客的评价使我感到非常高兴，并激励我更加努力地工作。
我不知道Yokoi Kenji，但是我已经从Youtube中提取了他的一些音频，以加深对他的了解。 感谢您的推荐。
很高兴有一个像您这样的读者。
非常感谢。
嗨，大卫，我不认识你…………但是没有丢失的情况，你只需要找到你的原因……
感谢您在本文“丹尼尔”中分享的想法。 我个人的目标之一是跑步30分钟，冥想5分钟并在上午5点之前9分钟锻炼我的头脑，开始充满活力的一天。 一个拥抱，巴勃罗
你好丹尼尔。 首先感谢你分享的想法和你的做法。 我正在开发一个项目，其中包含一种可以帮助您缓解疼痛的天然产品和一个可以帮助您戒烟的系统，同时我也是一个具有出色情商的成功团队的一员。 如果您有兴趣，请联系我... :)
我发现你的文章非常好和实用，这种致力于解决我们所有人都有的消极方面的想法。 它肯定有效！ 我将针对我发现的 4 个方面对其进行测试。 我借此机会告诉你，我是一名催眠师，因为我患有纤维肌痛，12 年前我在一位催眠专家心理学家的支持下治愈了自己，发现通过自我催眠控制疼痛的能力，逐步取代所有药物步骤，这是非常令人印象深刻的，目前我的训练它允许在很短的时间内，如果我有任何疼痛或不适，典型的过度劳累，可以解决它。 这是所谓的“疾病作为路径”的一个案例，如果您愿意，我可以分享我经常使用的音频并尝试一下。 谢谢”