几天前，我写了一篇名为《正念技术显示健康益处》的文章， 这项技术可带来令人难以置信的好处，可改善我们的生活质量。
这种冥想技术还用于诊断出癌症的患者。 一项对90名癌症患者进行了7周正念冥想的对照研究得出以下结果：31％的压力症状较少，而65％的情绪障碍发作较少。
一些研究还表明，练习冥想可提高获得积极结果的机会。 但是，现实情况是，现有的科学证据并不表明冥想可以有效治疗癌症或任何其他疾病，但是 可以帮助改善癌症患者的生活质量。
但是，定期冥想可以减轻慢性疼痛，焦虑，高血压，胆固醇，药物滥用和血中皮质醇（应激激素）的水平，并减少对健康服务的使用。
医生还说，冥想可以改善情绪，免疫功能和生育能力。 支持者进一步声称，冥想效率可以提高心理自我意识，所有这些都有助于放松。
通过练习正念， 癌症患者会专心致志地放松身体并使心灵平静。 病人学会引导他的注意力。 它是治疗慢性疼痛和睡眠问题（例如失眠）的有用和补充疗法。 一些癌症治疗中心将冥想作为标准医疗服务的辅助手段。 源
那我走 带有正念练习示例的视频：