Ngaphambi kokuthi wazi lezi zihluthulelo ezi-5 zokwengeza ubuhlakani bakho obungokomzwelo, ngikumema ukuthi ubone le mizuzu emi-5 yobuhlakani nobumsulwa.
Kule vidiyo basikhombisa ngendlela ehlekisa kakhulu imisebenzi yezinhlangothi ezimbili ze-cerebral hemispheres, eyodwa ephathelene nomsebenzi onengqondo kanti enye isebenza ngomzwelo:
Ubuhlakani Bomzwelo Kungachazwa njengamandla okuqonda nokuphatha kahle imizwa yakho kanye neyabanye. Kubaluleke kakhulu ekwakheni, ekuthuthukiseni, ekulondolozeni nasekuthuthukiseni ubudlelwano bomuntu obuseduze. Ngokungafani ne-IQ, engashintshi ngokuphawulekayo esikhathini sokuphila konke, i-Emotional Intelligence yethu ingashintsha futhi ikhule ngesifiso sokufunda nokukhula.
Manje bayethula 5 okhiye abangathuthukisa ubuhlakani obungokomzwelo:
1) Amandla okubhekana nemizwa yakho engemihle.
"Siba yilokho esikucabangayo." - URalph Waldo Emerson
Mhlawumbe asikho isici se-Emotional Intelligence esibaluleke ukudlula amandla ethu okuphatha kahle imizwa yethu engemihle, leyo esinqobayo futhi ethinte ukwahlulela kwethu. Ukuze siguqule indlela esizizwa ngayo ngesimo, kufanele kuqala siguqule indlela esisicabanga ngayo.
2. Amandla okuhlala uzolile ezimweni ezicindezelayo.
Abaningi bethu babhekana nezinga elithile lokucindezeleka empilweni. Lapho sicindezelwe, into ebaluleke kakhulu okufanele siyikhumbule ukuhlala uzolile. Nazi ezinye amathiphu ngokushesha:
A. Uma uzizwa uthukuthele futhi uthukuthele othile, ngaphambi kokusho into ongazisola ngayo kamuva, donsa umoya bese ubale ufike ku-10 kancane. Ezimweni eziningi, lapho ushaya u-10, uzobe usuthole indlela engcono yokuxhumana nenkinga. Uma usathukuthele ngemuva kokubala kuya ku-10, thatha ikhefu uma kungenzeka bese ubuyela kuyo ngemuva kokwehlisa umoya.
B. Uma uzizwa unovalo futhi ukhathazekile, fafaza ubuso bakho ngamanzi abandayo bese uyokwenza ispina. Ukushisa okubandayo kungasiza ukunciphisa izinga lokukhathazeka. Gwema iziphuzo ezine-caffeine ezingashukumisa ukwesaba kwakho.
C. Uma uzizwa wesaba, ucindezelekile, noma udangele, zama ukukwenza yenza izivivinyo ezinamandla ze-aerobic. Ukuzethemba kwakho kuzokhula njengoba uhlangabezana nobungqabavu bomzimba wakho.
D. Uma uzizwa ukhungathekile, udidekile, ungaphefumulelwe ... thintana nemvelo. Thola ukubuka kwe-panoramic kubabaza ubuhle bayo ngenkathi uphefumula kakhulu. Khipha konke engqondweni yakho. Uzobuya nombono omusha.
3. Ikhono lokufunda izimpawu zomphakathi
"Asiboni izinto zinjengoba zinjalo. Izinto sizibona njengoba zinjalo. " - U-Anais Nin.
Abantu abanezinga eliphakeme le-Emotional Intelligence ngokuvamile banembe ngokwengeziwe emandleni abo okubona nokuhumusha ezinye izinkulumo ezingokomzwelo, zomzimba nezomlomo. Futhi bayazi ukuthi bangaxhumana kanjani ngempumelelo ukucacisa izinhloso zabo. Nawa amathiphu ambalwa wokukhulisa ukunemba kokufunda izimpawu zomphakathi:
A. Sibhekene neqiniso elididayo, singaba nakho okungenani 2 ukutolika okungenzeka ngaphambi kokuthola iziphetho. Isibonelo, sifonela umngani wethu angaphenduli. Ngingahle ngicabange ukuthi umngani wami akangibizi ngoba akangilaleli noma ngicabanga ukuthi ubematasa kakhulu. Lapho sigwema ukwenza okokuziphatha kwabanye abantu, singakubona ngendlela enenhloso futhi sinciphise amathuba okungaqondani.
"Ukubukeka kabi komunye umuntu kungasho nje ukuthi uqunjelwe." - UDaniel Amen
B. Cela ukucaciselwa lapho kudingeka. Uma kunesidingo, thintana nomunye umuntu ukuze ucacise ukuthi kungani beziphatha ngendlela abenza ngayo. Imibuzo enjengale: "Ngifuna ukwazi, ungangitshela ukuthi kungani ...", futhi ugweme ukumangalelwa nokumangalelwa. Qhathanisa amagama alowo muntu nolimi lomzimba wakhe ngokuvumelana.
4. Ikhono lokuqina lapho kudingeka.
"Ukuba yilokho esiyikho kudinga ukuthi sikwazi ukukhuluma ngokukhululeka ngezinto ezibalulekile kithina." - UHarriet Lerner
Kunezikhathi ezimpilweni zethu sonke lapho kubalulekile setha imikhawulo yethu ngendlela efanele ukuze abantu bazi ukuthi sikuphi. Lokhu kungabandakanya ukusebenzisa ilungelo lethu lokungavumelani (ngaphandle kokungathandeki), sithi "cha" ngaphandle kokuzizwa sinecala, ukubeka izinto eziza kuqala kithi, nokuzivikela ekucindezelweni nasekuhlaselweni.
Enye indlela okufanele uyicabangele yokuveza imizwa enzima inqubo ye-XYZ: "Ngiyezwa X uma wenza u-Y ku-Z."
5. Amandla okuveza imizwa esondelene kakhulu ebudlelwaneni obuseduze noma bomuntu siqu.
Amandla okuveza imizwa esondelene ngempumelelo kubalulekile ekugcineni ubudlelwane obuseduze bomuntu siqu. Kulokhu, "ngempumelelo" kusho ukwaba imizwa esondelene nothile ebudlelwaneni obufanele, ngendlela eyakhayo futhi ngikwazi ukuphendula ngokuvuma lapho omunye umuntu enza okufanayo.
Ukucaphuna: »Uma uzizwa uthukuthele futhi uthukuthele ngomuntu othile, ngaphambi kokusho into ongase uzisole ngayo kamuva, thatha umoya ojulile bese ubale kancane ufike ku-10.»
Ngokwalokho engikufundile leso seluleko silingana nokucindezela imizwelo ngakho konke okubi okushiwo yilokhu. Kungakuhle ukweluleka ngokuthi uma uzizwa uthukuthele futhi uthukuthele kufanele ukuveze ngokusobala ngaphandle kokulimaza muntu. Ngaphezu kwalokho, lapho unolwazi oluningi, mancane amathuba okuthi uthukuthele futhi uthukuthele, ngoba lapho kutholakala iphutha, konke lokho kuyindaba yokwenza ngokuthula nangomoya ukuze ulilungise. Engikucabangayo kungokwesihloko esanele ukubhala incwadi ephelele kepha lokhu kungukuphawula kuphela futhi yingakho ngingaqhubeki nokukuthuthukisa, (hleze bazizwe bengicasukile futhi bengithukuthelele).
Ukubingelela
Sawubona Sergio, ngiyabonga kakhulu ngokuphawula kwakho.
Lokhu okuphakamisayo kuhlakaniphe kakhulu kepha khumbula ukuthi lapho umuntu elawulwa yintukuthelo akakwazi ukwenza ngokuzithoba, yingakho leyo mizuzwana eyi-10 isebenza ukwehlisa umoya kancane bese usho ukuthi umuntu uzizwa kanjani, uphakamisa kanjani, kepha ngaphandle kokulahlekelwa amaphepha.
Ukubingelela okuhle
Sawubona Daniel.
Yebo, uqinisile. Umbhalo usho ngokusobala ukuthi ubuyele esihlokweni ngemuva kokuthi wehlise umoya. Yingakho kulula ukuqapha futhi ungafinyeleli eqophelweni lentukuthelo enkulu ngoba njengoba nje ungeke ube nokuzithiba ngenxa yentukuthelo eyedlulele, ngenxa yayo awukwazi ukukhumbula izeluleko ezinhle njengaleso esethulwe ku-Article. Kepha nalokhu sekuvele kuphakanyiswe yilokhu okuthunyelwe lapho kuthi ukuhlakanipha kwethu okungokomzwelo kungashintsha futhi kukhule ngesifiso sokufunda nokukhula; ngakho-ke ngingabonga kakhulu ngokubhekana nezinkinga ezinjengalezi nokuthi ungiphendule.
Ukubingelela
ISIQEPHU ESIBALULEKILE 😉 NGISIZE KAKHULU EMSEBENZINI WAMI WOMNINI
Ngiyabonga Ruth, ngiyajabula ukuthi kube wusizo.
Sawubona! NGICELA UKUTHI UMUNTU KINI OTHILE INTO NGALOKHO OKUPHENDUKAYO, NGOKUBA UNGABALI OKUFINYELELE KWI-10, NOMA UKUTHI ISELULEKO SENZELWE ABANTU ABAKHULUME NGAPHANDLE KOKUCABANGA, NGENXA YOKWENZA OKUKHULUMAYO, NOKUBA NGABAKHO. NGINEMINYAKA ENGAMA-58 ANGIKE NGISHO LUTHO UKUTHI NGIPHENDUKE Ngiyazi ukuthi inhloko ngayinye ingumhlaba, futhi yilowo nalowo uthatha okungcono kakhulu. NGIYABONGA.
funda kuyindatshana yawo wonke umuntu
Indatshana emnandi kakhulu, amaKrestu abiza ukuhlakanipha ngokomzwelo ukuzithiba ... ngiyahlekisa kakhulu ngefomula (XYZ) ngizizwa nginguX uma wenza u-Y ku-Z.
Ukuhlakanipha okungokomzwelo kimi kukhula nabantu abanamaqembu futhi kufanele kube khona ngaso sonke isikhathi njengokuphelele manje.
Ngeshwa kunabantu abangeke bakwazi ukuthuthukisa lokhu ngenxa yokwesaba.
Ngisebenza njengomqondisi wezokuvakasha futhi ngibheka kakhulu kodwa kungumsebenzi wansuku zonke ukubekezelela okufunwa iqembu noma ngamunye ukuthi bazizwa kanjani.
kepha ukwenza konke okukhona ukujoyina engikufunayo njengensizakalo enhle kuyakhathaza.
kodwa ngasikhathi sinye umuzwa oduduzayo wokuthi wonke umuntu uyavuma futhi wanelisekile.
Kuyiqiniso futhi ukuthi umhlaba uyilokho okucabangayo kepha qaphela izinkanuko kanye ne-egos.
okukuphuphuthekisa futhi kukwenze i-zordo.
Uma nginephutha, angikuthathi njengokufunda futhi ngiyakuhlanganisa.
I-gracias