Ungayilawula Kanjani Intukuthelo noma Intukuthelo Ngokuphumelelayo

Kuvamile kakhulu ukuthi abasebenza ngokusebenza kwengqondo bethule abantu abangazi ukuthi bangayilawula kanjani intukuthelo, ulaka noma intukuthelo; ngisho nokuthola ochwepheshe abagxile kule ndawo. Ngoba kuyinkinga ejwayelekile, besifuna ukukhuluma ngayo futhi sichaze amanye amathiphu aqinisekile ukukusiza noma othile omaziyo.

Yazi ukuthi kusho ukuthini ukuthukuthela

Ngaphambi kokuqonda ungayilawula kanjani intukuthelo, kumele sazi okushiwo yintukuthelo nezimbangela zayo.

Intukuthelo noma ukufutheka kuchazwa njengomzwelo, okuvezwa ngokucasuka. Lokhu kuguqula indlela yokuziphatha emzimbeni nangokomqondo, okuthinta kakhulu umuntu ozizwayo. Ngokuya ngocwaningo, intukuthelo iphinde ichazwe njengochungechunge lokuziphatha ukuze kukhonjiswe umhlaseli ukuthi amise izinsongo zakhe.

Inkinga enkulu nokuthi kufanele silawule ini intukuthelo, ukufutheka noma ukufutheka, ngukuthi ngenkathi umuntu ekuleso simo, ulahlekelwa amandla akhe okuba nenhloso futhi aqonde imiphumela yezenzo zakhe. Ngaleso sizathu, isikhathi esiningi lapho umuntu enenkinga yentukuthelo, angasho noma enze izinto ngaphandle kokucabanga bese ezisola.

Ziyini izimbangela zentukuthelo?

Phakathi kwezimbangela zentukuthelo singazithola ukungabi nabulungiswa, ubuhlungu, ukwesaba nokukhungatheka. 

• Ngokwesibonelo, ukungabi nabulungisa kungaba lapho othile ephula amalungelo ethu.
• Ubuhlungu bungaba ngezinhlobo eziningi, kepha kujwayelekile uma silimele emoyeni.
• Ukwesaba kungaba lapho sesaba okuthile okuzokwenzeka.
• Ukukhungatheka kwabo kungaba lapho benqaba ukuziphatha kwethu.

Intukuthelo ivame ukwenzeka ezimweni ezintathu. Esokuqala yizimo ezikhungathekisayo, ezingaba lapho singafinyeleli ezinhlosweni zethu; owesibili yilowo osekuvele kushiwo ngokungabi nabulungisa kanti owesithathu kulapho singatholi umvuzo wokuziphatha okufundiwe, isibonelo, ngokungatholi ukwelashwa ngemuva kokubeka uhlamvu lwemali kumshini wokuthengisa.

Yazi izimpawu zentukuthelo

Amarabi anezinhlobo ezimbili zezimpawu, umenziwa onolaka.

• Ukuthukuthela okungatheni kungaba nezimpawu eziningana, njengokulahlekelwa wuthando, ukuzibeka engcupheni yokwehluleka, ukuzikhohlisa ngokwengqondo, ukuzibeka wena icala, ukuba nokuziphatha okweqile, nokugwema zonke izinhlobo zezingxabano.
• Ngakolunye uhlangothi, ulaka olunolaka lunezimpawu ezifana nokuba sengozini kwemizwa, ukuthuthukisa inzondo kubantu noma ezintweni kanye nokuzama ukukhuthaza izimo.

Amathiphu aphezulu okuphatha intukuthelo ngempumelelo

Uma sesiqonde yini intukuthelo, izimbangela zayo nezimpawu zayo kubantu abahlushwa yiso (empeleni singakwazi ukuhlupheka ngaso sonke isikhathi); manje sizokhuluma ngezindlela ezithile ze lawula intukuthelo kulabo bantu abavame ukuba nezinkinga zentukuthelo.

Ukuvimbela ukwakheka kwentukuthelo ukulawula intukuthelo

Uma sengeza iziqephu zentukuthelo ngokungasabeli ezimeni ezingezinhle njengezimbangela ezichazwe ngenhla, kancane kancane sizoqoqela le ntukuthelo ngaphakathi kwethu. Lokhu kungabonakala njengendlela ephumelelayo yokulawula ukuhlaselwa kwentukuthelo ngezikhathi ezithile. Kodwa-ke, ngokungasabeli futhi siqongelele intukuthelo, sizobe sizilimaza ngaphakathi futhi sandisa amathuba okuthi 'siqhume' nganoma yisiphi isikhathi; okujwayele ukwenzeka nabantu abakhonjiswe kancane, ngokwesibonelo, nozakwethu lapho izinkinga zibangelwa umsebenzi.

Ungacabangi ukuthi kuhlala kunompetha nokwehlulwa

Kwesinye isikhathi sikholwa ukuthi kunezinhlangothi ezimbili kuphela: abawinile nabaphumelelanga. Le nkinga ivame kakhulu, ngoba ngokungakwazi ukwedlula noma ukufinyelela izinhloso zethu; singazizwa ukuthi sehlulekile noma sehlulekile. Ukuze ulawule intukuthelo, kufanele ufunde ukwamukela ukuthi awuwinisi njalo nokuthi uma uhlulwa, kwesinye isikhathi uwina ngaphezulu.

Ukuphumula nokuphumula kuyadingeka

Kubaluleke kakhulu ukuthi umuntu athole ukuphumula okwanele ukugwema ukucasuka. Ukwenza lokhu, kufanele uhlele impilo yakho ukuze ukwazi ukulala ngohlelo olujwayelekile olukuvumela ukuthi ululame ekukhatheni okubangelwa yimisebenzi yakho yansuku zonke. Yonke imizimba yehlukile, ngakho-ke kuya ngayo nemisebenzi eyenziwa emini, umuntu ngamunye uzoba nesikhathi samahora adingekayo ukuze alulame ngokuphelele.

Ngakolunye uhlangothi, thola imikhuba yokuphumula njengokuzindla kungasiza ukulawula intukuthelo. Inketho enhle ukuthi zijwayeze i-yoga, osekuvele kushiwo ukuzindla noma ukucabanga. Kanye nokuzama ukwenza amasu okuzithiba lokho kubavumela ukuthi baphinde bathole isizathu ngesikhathi sokufutheka.

Lawula intukuthelo ngokucabanga ngemiphumela

Umuntu ohlushwa intukuthelo imvamisa akayazi imininingwane ye- imiphumela yezenzo zakho; ngoba lokhu kwenziwa ekuhlaselweni okushiwo. Kodwa-ke, lapho amanzi esehla, bavame ukukhohlwa ukuthi kubangelwe yini nezenzo ezenziwe.

Lapho umuntu azi ngalokho akwenzile noma akusho, kufika iziqephu zokuzisola. Inkinga ukuthi bavame ukukhohlwa ngokushesha noma bakholelwe ukuthi ukuxolisa kwanele ukulungisa inkinga; lapho empeleni bedinga ukunaka impilo yabo yengqondo bese bezama ukulungisa noma ukulawula intukuthelo yabo, kungaba bodwa noma ngosizo lomelaphi (okuyisincomo sethu, njengoba kuzokunikeza amathuluzi adingekayo wokubhekana nenkinga ngempumelelo).

Lawula intukuthelo ngokugwema ukuya ezindaweni noma ukukhuluma nabantu abanezinkinga

Uma sazi ukuthi asiyithandi indawo noma umuntu ongasicasula; kungcono ukuzigwema. Ngoba uma kungenjalo, khona-ke sinethuba elihle lokungakwazi ukulawula intukuthelo ngempumelelo.

Kunezindawo esingeke sime kuzo, kanye "nabantu abanobuthi" okuvame ukungathandeki kuwo wonke umuntu. Esimweni sokuqala, kuya ngendawo, singakugwema noma singakwazi ukukugwema; kanti owesibili, engumuntu, singaxoxa naye ukwenza izimo futhi ngaleyo ndlela sigweme izinkinga ezizayo.

Inketho engcono kakhulu ukuya kudokotela wezengqondo

Yize kwaziswa ukuthi ubheka ku-inthanethi indlela yokulawula intukuthelo, inketho engcono kakhulu ukuhlala uzelapha ngomelaphi ogxile kuleyo ndawo. Izikhathi eziningi izinkinga zengqondo zingadalwa yizimbangela esingaziqapheli; ngenkathi izazi zokusebenza kwengqondo zifunde kahle indawo yengqondo ukuze zikwazi ukuthola iningi lezifo zethu.

Ngaleso sizathu, sincoma ukuthi uye kuchwepheshe endaweni uma ungeke ukwazi ukulawula ulaka lwakho.. Kodwa-ke, silindele ukuthi noma yisiphi isinqumo osithathayo (sizame ngokwakho noma uye kudokotela wezengqondo) uzodinga amandla nokuzimisela ukuze uzuze ushintsho.