Uma wake wafunda incwadi kaWalter Riso, uzokwazi konke ukuhlakanipha okungokomzwelo anakho emazwini akhe nokuthi ukwenza kanjani ukuthi ubonakalise ukwenza ngcono impilo yakho kuzo zonke izici. Ngaphezu kwakho konke, kungakusiza uqonde ubudlelwano bothando nezeluleko ezivela kuchwepheshe weCognitive Therapy.
UWalter Riso ungudokotela wezengqondo odabuka e-Italy futhi unobuzwe base-Argentina futhi uchwepheshe kwezobudlelwano. Unezincwadi ezithile abafundi bakhe abazithanda kakhulu, ezinjengezi: "Ibhukwana lokungafi ngothando: Izimiso eziyishumi zokusinda okunempilo", "Zithande: Ukubaluleka okubalulekile kokuzethemba" noma "Uthando oluyingozi kakhulu, phakathi kwabanye. "
UWalter Riso ucaphuna
Ukuze uyiqonde kangcono indlela yakhe yokucabanga futhi aveze imibono yakhe, sizokushiyela amabinzana ozowathanda kakhulu impela ukuthi uzoya esitolo sezincwadi uyothenga enye yezincwadi zakhe….
- Injabulo ayikho ekufinyeleleni i-Self ekahle, kodwa yona kanye inqubo yokuya kuyo ngaphandle kokuzincisha futhi ngaphandle kokukhathazeka.
- Ngalesi sikhathi kwenye indawo emhlabeni, kukhona umuntu ongajabula ukukuthola.
- Cabanga ukuthi engxenyeni ethile eqhelile yoMhlaba, kukhona umuntu ongathanda ukuba eceleni kwakho.
- Uma ungashisi okuthile noma kothile, uma kungekho lutho olunyakazisa umphefumulo wakho, uma intshiseko ifinyelela ngokulambisa kuwe; uyahamba ngokungahambi kahle, kukhona okukuvimba. Uhlala uhhafu.
- Makukuzwise ubuhlungu, khala ngakho konke ongakwenza, kepha ungavumeli ukudabuka kuhlale isikhathi eside kunesidingo.
- Ukuba nethemba lokukhohlisa kungaba kubi njengokulahla ithemba okungapheli.
- Ukwenza amaphutha yindlela esiguquka ngayo. Uma kungenjalo, siyabambeka.
- Akufanele ubone ukuthi ubani omthandayo ngamehlo ahlukile. Misa ukumcabanga kahle, angaba nezimfanelo eziningi ezinhle, kepha futhi abe nokukhubazeka.
- Ukuthanda akufani nenjabulo eqhubekayo. Uma uthandana, kufanele ukwazise okuhle nokubi kwalowo muntu, kubanda, ngaphandle kwe-anesthesia.
- Qina unganqotshwa izinhlungu zothando.
- Funda ukuhlala wedwa futhi ungabeki uthando ngaphezu kwamaphupho nezidingo zakho.
- Uthando lweqiniso lutholakala lapho likuvumela ukuthi ube nguwe ngaphandle kovalo lokuthi ubudlelwano buzophela, nokuthi uzolimala.
- Uma ungakwazi ukungithanda kahle, ngincamela ukuthi uhambe, ngizothola umuntu ongijabulela ngempela.
- Ukwehlukana kunikela ekufundeni ubuso obubi kakhulu bothando.
- Ukuhlukunyezwa okubuhlungu kakhulu yilokho okungalimazi ngokomzimba, lowo esikhundleni semivimbo, oshiya izinkumbulo.
- Ungachithi eminye imizuzwana yempilo yakho nomuntu osondela kuwe ngenxa yesithakazelo esihlanzekile, ongakuthandi ngempela, ongabuthathi ngokungathi sína ubuhlobo, obani osezikhathini ezimbi, kodwa hhayi ngezikhathi ezinhle, noma onqamula lapho khuluma.
- Uzokwazi ukuthi bayakuthanda ngokweqiniso lapho ungazibonakalisa unjalo ngaphandle kokwesaba ukulinyazwa.
- Ukunikeza umuntu othile noma okuthile amandla okubusa futhi athathe ingqondo yakho kuyindlela ecashile yokuzibulala ngokwengqondo.
- Lalela abantu abacabanga ngokwehlukile kunakho.
- Ukuhlukaniswa akukhona ukungabi naluthando, kepha kuyindlela enempilo yokuxhumana, okuyindawo yayo: ukuzimela, hhayi ukuba nezinto hhayi ukulutha.
- Izinguquko ezincane zokuzethemba zizoholela kuzinguquko ezinkulu empilweni yethu yansuku zonke.
- Kuthule kuthi cwaka lapho sixhumana khona nokuthi singobani ngempela.
- Uthando lunezitha ezimbili eziyinhloko: ukungabi nandaba okukubulala kancane, nokudumala okukuqeda ngasikhathi sinye.
- Ukuzimela ngokomzwelo akusikho ukuyeka ukuthanda, kepha ukuzibusa.
- Ngikuthola kungalungile futhi kuyinhlamba ukuthi, ukuze ngibone ukubaluleka kwami, kufanele ngizilahle.
- Akudingeki ukuthi ubone yonke into ngombala omnyama noma omhlophe, amagama awasho lutho nakho konke, awusoze futhi njalo awunikeli indawo ephakathi.
- Okokuqala uzokubiza ngephutha, kulungile, kepha ngokwesibili kuyisinqumo.
- Ukudabuka umuzwa onelungelo lokukuthola. Ukudabuka ngezikhathi ezithile kuzokuvumela ukuthi ucabange, ucabange ngezinketho zakho, wenze izinqumo, ucabangisise ngezifiso zakho, uphinde uthole amandla akho. Vele, kufanele kube yisifundazwe esidlulayo.
- Uma uthando lungqongqoza emnyango, luzongena ngesivinini: ngeke ukwazi ukushiya okubi bese wamukela okuhle kuphela. Uma ucabanga ukuthi ukuthanda ukulingana nenjabulo, usendleleni engafanele.
- Ingqondo iyinkawu engaphumuli, egxuma isuka egatsheni iye egatsheni ifuna izithelo kulo lonke ihlathi elingenamkhawulo lemicimbi enesimo.
- Umuntu engimthandayo yingxenye ebalulekile yempilo yami, kepha hhayi yedwa.
- Ukuhlala ukhala ekukhubekeni kokuqala futhi ufuna ukuthi impilo izuzise amahora angamashumi amabili nane, nakanjani kuyingane.
- Ungangihlanyi, ngiyazifela ngawe. Angikudingi, kepha ngiyakukhetha.
- Akunandaba ukuthi ukuthanda kangakanani, okubalulekile ukuthi ukukhombisa kanjani.
- Uma ungakwazi ukuzwa uthando, ukuluthinta nge-caresses, alukho.
- Into yokuqala okufanele uyenze ngothando olungenakwenzeka ukukucabanga.
- Misa indlela yakho, ukhethe izenzo zakho, ube nguwe, setha ukuthi ikusasa lakho lizoba yini futhi ungavumeli ithuba lokubeka isimo sakho semvelo.
- Ukugwema akuhlali kuyigwala ngaso sonke isikhathi, kwesinye isikhathi kungukuhlakanipha futhi kwesinye isikhathi ubuhlakani.
- Ukubona umhlaba omnyama nomhlophe kusisusa ekulinganiseni nasekuthuleni kwangaphakathi ngoba impilo, lapho ubheka khona, yakhiwe ngama-nuances.
- Onesibindi akuyena ongazizwa esaba, kodwa yilowo obhekana naso ngesithunzi, noma ngabe amadolo nobuchopho bakhe bayazamazama.
- Ubusha buveza imizwa emibili engqubuzanayo: ukwesaba nokufuna ukwazi. Ngenkathi ukwesaba izinto ezingaziwa njenge-brake, ilukuluku lisebenza njengesikhuthazo (kwesinye isikhathi esinganqandeki) esiholela ekutheni sihlole umhlaba futhi sizibuze.
- Awukwazi ukuqhubeka nempilo ucela imvume yokuphila noma ukuzizwa.
- Ingqondo yamatshe ayizivumeli ukuba ingabaze futhi izenyanye ukuzigxeka. Izisekelo zalo aziguquki futhi azinakuphikiswa.
- Isoka langaphambili lifana nesithasiselo, ngoba kufanele lisuswe ezimpandeni zalo ukuze lingathinti impilo yakho futhi uphile ngokuthula.
- Uma uzazisa, uzokwazisa nabanye futhi uzoba ngabantu abangcono.
- Ukhiye wobudlelwano ungowanoma ngubani ozimele ngokwengeziwe.
- Ngithandana nawe ngoba nginqumile. Bengifuna ukuba nawe futhi ngiyakujabulela, kepha awubalulekile enhlalakahleni yami.
- Akekho umlingani ongazibeki engcupheni yokuzinza ngokomzwelo.
- Uma ungaphindiselwa othandweni, kwamukele, ungaphikeleli futhi ulondoloze isithunzi sakho, ngoba izibazi ezizokudalela zona, kunzima kakhulu ukuziphilisa.
- Ungashadile ongcono kunokuba nobuthi.
