Imithetho eyisisekelo engu-7 yokuxhumana okusebenzayo

"Inkolelo yokuthi umbono wakho weqiniso yiwona wodwa ongokoqobo iyona nto eyingozi kakhulu." UPaul watzlawick

1. Khetha isikhathi esihle. Uma ubona ukuthi imvelo ishubile noma ukuthi ungacasuka kalula, kungcono ukuvumela isikhashana. Uma uthukuthele kakhulu, kungakuhle usebenzise inqubo yokucabanga noma yokucabanga. Kuzofanele futhi uhlole ukutholakala komunye umuntu ngokomzwelo. Indlela enhle yokuhlola amanzi bese uvula ingxoxo ukubuza: Singakwazi ukukhuluma? Uma umuntu ethi cha, ungaphoqi, buza futhi ngokuhamba kwesikhathi noma ulinde ukuthi beze kuwe.

2. Kubalulekile ukuhlonipha iqiniso lomunye futhi ukuqinisekise. Ukuqinisekisa akusho ukuvuma. Kusho ukwamukela nokubekezelela ukuthi omunye umuntu unolwazi nombono ohlukile kunawe. Ukunciphisa, ukunganaki, ukuphika, noma ukwahlulela imizwa yomunye, imizwa yakhe nemicabango yakhe izinhlobo zokungasebenzi. Akukhathalekile ukuthi ngabe kubonakala kunehaba noma kungenangqondo kuwe noma yikuphi ukugxekwa okufika engqondweni. Okubalulekile ukuthi komunye umuntu kungokoqobo.

3. Uma uzokhononda ngokuthize, bhekisa ekuziphatheni okuthile, hhayi kubo bonke ubuntu bomunye. Chazela lowo muntu ukuthi ukuziphatha kwakhe kube nomthelela omubi kanjani kuwe. Isibonelo, esikhundleni sokuthi uthi "uzicabangela wena wedwa", hlela kabusha ngamagama aphathekayo bese uchaza indlela yokuziphatha: “ukuthi ukhohlwe ukungibuza ukuthi usuku lwami lokuqala lomsebenzi luhambe kanjani futhi ngaphezu kwakho konke awukhathazekanga ngokungisindisa kancane ukudla, kungenza ngizwe ubuhlungu futhi ngithukuthele ”. Uma ucacisa ekugxekeni kwakho, akubekezeleleki kuphela ukuthi omunye alalele (ngoba awuhlaseli umuntu wabo wonke), kepha futhi kulula ukushintsha.

4. Gwema ukuthi “You always…” noma “You never…” generalizations. Lapho sizizwa singaqondakali, singanakwa kakhulu noma sicabanga ukuthi isimo asinabulungiswa, sithambekele ekusebenziseni lolu hlobo lokugxeka olususelwa ku-dichotomy "konke noma lutho", njengendlela enesifiso sokuheha ukunakwa komunye. Kodwa-ke, ayikhiqizi ngoba "njalo" futhi "ayikaze" ivuse isimo sokuzivikela komunye futhi esikhundleni sokwenza ukuxhumana, ihlukanisa enye.

5. Zama ukwakha imilayezo yakho uqala ngokuthi "Ngizizwa" esikhundleni sokuthi "Uyikho." Isibonelo, esikhundleni sokuthi "Ungumuntu omubi," khetha okuthi "Ngizwa ubuhlungu uma wenza lokhu." Ngokuvamile, abantu bakuthola kunzima ukusebenzisa lesi seluleko ngoba kusho ukuba sengozini komunye futhi abaningi bayakwesaba lokho. Kodwa-ke, njengaku-4, lolu hlobo lwamazwana asolayo, esikhundleni sokwenza inkhulumomphendvulwano nokwakha ukusondelana, luqhelelanisa nolunye.

6. Ungahambi njengombhuli. Ungenzi sengathi uyazi ukuthi omunye umuntu ucabangani noma uzizwa kanjani. Lolu uhlobo lokungasebenzi. Kuthiwani ngokubuza kangcono? 🙂

7. Zama ukugwema ukuhlukaniswa lapho kukhona okulungile kuphela kanti omunye unecala, omunye ulungile kanti omunye mubi. Khumbula ukuthi engxabanweni kuhlale kunabantu ababili abathintekayo nokuthi amandla obudlelwano awalawulwa ngumthetho we "cause-effect", kepha kunalokho ukuthi ukuphendula komuntu ngamunye kubuyela emuva ngendlela eyindilinga.

Voilà! Ngiyethemba ikusebenzele. Uma unemibuzo noma ufuna ukwabelana ngombono wakho noma indaba, ungakwenza ngezansi. Futhi noma ngabe ukuphawula kwakho kungaveli ngokushesha, ungakhathazeki, kwesinye isikhathi kuthatha amahora ambalwa ukuthi kuvunyelwe.

por UJasmine murga

[i-mashshare]