ستجد في هذه المقالة 10 تقنيات لتحفيز نفسك وتحقيق الانضباط الذاتي الضروري لتحقيق أهدافك ولكن قبل الدخول في الموضوع أود أن ترى هذا فيديو لواحد من أنجح مستخدمي YouTube في التحدث باللغة الإسبانية ويخبرنا فيه عن طريق النجاح.
تجعلنا Luzu نفكر في سبب تحقيق بعض الأشخاص نجاحًا كبيرًا في الحياة. تتضمن صيغته للنجاح الشغف والموهبة والجهد:
قد تكون مهتمًا بـ «نظرية الدافع الأكثر أهمية«
كم مرة سمعت الكلمة حافز y كم مرة شعرت بها؟
أنا متأكد من أنك قد فاتتكها في أكثر من مناسبة. ربما عندما احتجت إلى مساعدتك للتعامل مع كومة الأشياء التي كان عليك القيام بها ، عندما غادر "دون سابق إنذار" وتركك بدون طاقة أو رغبة ، أو عندما لم تشعر بذلك لفترة من الوقت و أراد أن يبدأ شيئًا ما بحماس وقوة.
هذا عملية نفسيةيسمى الدافع يقودنا لتحقيق الهدف والمحافظة على سلوك معين لتحقيق ذلك. إنه مثل شرارة داخلية تحركنا. إنه يمنحنا القوة للبحث عن الموارد التي نحتاجها واستخدامها ، حتى نحقق ما شرعنا في القيام به.
كيف تبقى متحمسًا؟
يسير الدافع والانضباط جنباً إلى جنب بشكل عام لأنه بدون دافع يكاد يكون من المستحيل أن تصبح منضبطًا.
الانضباط هو الإرادة والالتزام لفعل ما يجب القيام به. بدون انضباط ستكون حياتنا في حالة فوضوية. فكر في الأشياء التي تقوم بها على أساس يومي أو أسبوعي والتي تحتاجها للحفاظ على حياتك بشكل صحيح: القيام بالأعمال المنزلية ، والنظافة الشخصية ، ودفع الفواتير ، والنوم ... بدون كل هذه الأشياء ، كيف ستبدو حياتك؟
إذا لم يكن لديك الانضباط الذاتي يمكن أن تكون حياتك فوضى هائلة. يمكن أن تمنعك العادات السيئة المتأصلة والعقل غير المنضبط من تحقيق أحلامك. بدون نوع من الدوافع الداخلية أو الخارجية ، من غير المرجح أن تطور الانضباط الذي تحتاجه.
10 أفكار لتكون أكثر تحفيزًا
1) كن على علم بحوارك الداخلي.
استمع لما تقوله لنفسك من أن تستيقظ حتى تنام. يمكن للرسائل التي نرسلها لأنفسنا تجعلنا نشعر بالقدرة لتحقيق ما نقترحه أو تدمير كل خططنا. يمكن زيادة الثقة بالنفس والأمن وتحسين الحالة المزاجية من خلال التحدث مع النفس بشكل إيجابي. هل بدأت يومك تخبر نفسك بمدى روعتك؟ اختبار.
2) فكر فيما إذا كنت تريد أن تفعل ما خططت له حقًا.
عندما نتمكن من اختيار هدف لتحقيقه ، فمن الملائم أن نتوقف ونفكر فيما إذا كنا قد اخترنا هذا الهدف لأننا نريده أو لأن الآخرين يريدونه. في بعض الأحيان نتولى المهام التي نعتقد أنها من مهامنا عندما تأتي حقًا من البيئة: "يجب" ، "عليك" ، "القيام بما هو أكثر ملاءمة" ... بمرور الوقت ، ندرك أننا نجبر أنفسنا على القيام بشيء لم نعد متحمسين للقيام به.
إذا لم تكن قد اخترت الهدف ولكن "عليك" تحقيقه ، فمن الأفضل أن تكون على دراية بموقفك تجاهه. قد يكون الموقف السلبي مثل الضغط على الفرامل والمُسرّع في نفس الوقت ... والاستعجال للوصول إلى هناك.
3) حدد الهدف وقسمه إلى أهداف صغيرة.
من المهم أن يكون ما تقترحه واقعية وقابلة للتحقيق. يساعد كثيرًا في كتابة الهدف بتنسيق واضح ودقيق لاحقًا ، حدد المهام (الأهداف) التي تقربك منها.
قسّم الهدف إلى خطوات صغيرة وركز عليها كل يوم. تذكر أنك إذا لم تكمل الخطوات التي قمت بإنشائها فلن تحقق هدفك.
4) انهض ، لا تنتظر.
إذا كنت تعرف ما تريد تحقيقه وما عليك القيام به من أجل ذلك ...أعمال. حتى لو كانت هناك أيام ليس لديك فيها الكثير من الطاقة والتشجيع ، فانتقل. انظر إلى ما سافرت إليه وليس فقط ما لا يزال يتعين عليك السفر إليه. يمكنك بدء اليوم بأقل تكلفة ، أو تقسيم المهام إلى مهام أصغر. نعم بالفعل ، الالتزام بإنهائها.
5) ليس ارتكاب خطأ أو الوقوع في أي من العوائق فشلاً.
إن التفكير في أن كل شيء يجب أن يكون مثاليًا وأنه لا مجال للخطأ هو بلا شك ، أول تعثر في طريقك. إذا كان هناك شيء لا يسير على ما يرام ، أو كما توقعت ، فقد تعتقد أن كل شيء سيء أو تعلم من الخطأ لتصحيحه والمضي قدما. نحن لسنا آلات ، لكننا بشر ، والأخطاء والإخفاقات توضح لنا المسار الذي يجب ألا نسلكه من أجل اتخاذ مسار أفضل.
6) أهنئ نفسك على الإنجازات التي حققتها.
يبدو أن لدينا عادة معاقبة أنفسنا عندما نفعل شيئًا "خاطئًا" ونتجاهل كل ما نفعله "بشكل صحيح" ونحققه. احتفل بالأهداف التي تتركها وراءك وتعامل نفسك ، من وقت لآخر ، لمجرد نزوة جائزة. أؤكد لك أنه شعور جيد للغاية.
7) ركز على الفوائد.
فكر لبضع دقائق مع كل مهمة تقوم بها لصالحك. من الأهمية بمكان أن يكون لديك نوع من المكافأة في الاعتبار للحصول على الدافع والحفاظ عليه.
8) استخدم التخيل.
تخيل شاشة فيلم كبيرة يعرضون عليها فيلمًا تكون فيه أنت بطل الرواية. لقد حققت حلمك بالفعل في الفيلم وأنت معجب من كرسيك بمدى شعورك بالسعادة والفوائد التي يجلبها لك. أعد إنشاء الفيلم بتفاصيل رائعة.
9) احصل على الإلهام.
اقرأ كتبًا تحفيزية لأساتذة عظماء وشاهد أفلامًا ملهمة. حاول التواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يشاركونك أهدافك أو حققوها بالفعل.
10) راجع كل يوم دوافعك وأهدافك.
سيكون من الجيد أن تبدأ دفتر يوميات وتدون كل ما يتعلق بهدفك. سجل آمالك وأحلامك وشكوكك وانتصاراتك.
يعد الانضباط الذاتي أحد عوامل النجاح. تذكر أن الانضباط الذاتي بدون دافع صعب للغاية.
النجاح ليس نتيجة الاحتراق التلقائي. عليك تشغيلها أولاً ".
فريد شيرو
مقال بقلم نوريا ألفاريز
جيد جدا الفيديو والمقال.
مساهمة ممتازة ، فهي تعطي مستوى لـ FFBB ، وهي تذكرني بـ: «قوة الإرادة» P Jagot «Fuerza Morales» J Ingenieros
شكرا لك نوريا
أحببت هذا النوع من النصائح
نصيحة أو إرشادات ممتازة للمضي قدمًا في أهدافنا ، أعتقد أن كل شيء يأتي عندما يتعين عليه ذلك. شكرا لك على القيام بهذا المقال. مع أطيب التحيات