ما هو الصبر وكيف تمارسه في حياتك

نحن نعيش في مجتمع محموم حيث يجب أن يكون كل شيء فوريًا. نحن لا نعرف كيف ننتظر وحتى عندما يتعين علينا القيام بذلك ، فهذا يثير القلق. يبدو أن الصبر ظاهر بغيابه في هذا المجتمع الذي يسير بدون مكابح ولا سيطرة وينظر باستمرار إلى الساعة.

عادة ما يكون الصبر صامتًا ودقيقًا للغاية ، ولا يظهر في العادة في الأماكن العامة. على سبيل المثال ، عندما يروي الأب القصة الثالثة لابنه لأنه لا يريد أن ينام ، وعندما يصاب رياضي ويتعين عليه الانتظار 3 أشهر حتى يتعافى ... من ناحية أخرى ، يصبح نفاد الصبر علنيًا ويجذب انتباه الجميع ؛ السائق الذي يطلق بوقه بفارغ الصبر لتمرير إشارة المرور التي تحولت للتو إلى اللون الأخضر ، العملاء الذين يقفون في طابور متجر البقالة يتذمرون من مشكلة في ماكينة تسجيل المدفوعات النقدية ، وما إلى ذلك.

اهمية الصبر

الصبر يعني أن تكون قادرًا على الانتظار بهدوء في مواجهة الإحباط أو الشدائد ، لذلك في أي مكان يوجد فيه إحباط أو محنة ، أي في كل مكان تقريبًا ، لدينا الفرصة لممارسته ... عليك فقط أن تفعل ذلك!

في المنزل مع أطفالنا ، في العمل مع زملائنا ، في المتجر حيث يصطف نصف سكان مدينتنا ... يمكن للصبر أن يحدث فرقًا بين الانزعاج والاتزان ، بين القلق والهدوء. لطالما امتدحت الأديان والفلاسفة فضيلة الصبر ، وهم محقون في ذلك! الآن الخبراء والباحثون يفعلون ذلك أيضًا. في الواقع ، الأشياء الجيدة تأتي حقًا لأولئك الذين يعرفون كيف ينتظرون. لهذا السبب من الضروري تعلم الانتظار في الحياة.

الصبر مرتبط بتحقيق الأهداف والتمتع بصحة جيدة

الطريق إلى الإنجاز طويل ، وأولئك الذين يفتقرون إلى الصبر ، والذين يرغبون في رؤية النتائج على الفور ، قد لا يكونوا مستعدين للسير فيها. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يريدون كل شيء الآن ، والذين يريدون أفضل وظيفة وأفضل راتب وأفضل ما في كل شيء ... عمل شاق وسهل. في النهاية ، لم يتبق لهم أي شيء لأنه حتى لو كان لديهم ، فهم لا يعرفون كيف يعطونه القيمة التي يستحقها.

يقدّر المرضى الجهد ، وعندما يفعلون ذلك ، فإنهم يعرفون كيف يقدّرون الأشياء أكثر ، وهو ما يسمح لهم بأن يكونوا أكثر امتنانًا ويستمتعوا بالحياة أكثر من أولئك الذين نفد صبرهم. الأشخاص الذين يتمتعون بالصبر الشخصي قادرون على التقدم نحو أهدافهم ويشعرون بمزيد من الرضا عندما يحققون ذلك.

كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فالصبر يساعدك على العيش بسلام ، لذلك ستتحسن صحتك أيضًا من جميع الجوانب كان المرضى أقل عرضة للإصابة بمشاكل صحية مثل الصداع وحب الشباب والقرحة والإسهال والالتهاب الرئوي.

وعلاوة على ذلك، الأشخاص الذين يعانون من نفاد الصبر أو الانفعال يعانون من مشاكل صحية ونوم أكثر. إذا كان الصبر يمكن أن يقلل من إجهادنا اليومي ، فمن المنطقي التكهن بأنه قد يحمينا أيضًا من الآثار الصحية الضارة للتوتر.

كيف تكون أكثر صبرا

إن امتلاك المزيد من الصبر في الحياة سوف يجلب لك الفوائد فقط ، لذلك فمن المنطقي أن ترغب في العمل داخل نفسك. سيساعدك الصبر على العيش بهدوء أكبر وقبل كل شيء ، حتى تتمكن من مواجهة العقبات التي قد تواجهك في الحياة بشكل أفضل. بعد ذلك سنخبرك ببعض المفاتيح لتعزيز الصبر في حياتك.

أعد صياغة الموقف

الشعور بعدم الصبر ليس مجرد استجابة عاطفية تلقائية. كما أنه ينطوي على أفكار ومعتقدات واعية. إذا تأخر أحد زملائك في العمل عن الاجتماع ، فيمكنك التحدث عن عدم احترامهم أو اعتبار ذلك 15 دقيقة إضافية كفرصة للقيام ببعض القراءة. الصبر مرتبط بضبط النفس ، محاولة تنظيم عواطفنا بوعي يمكن أن تساعدنا في تدريب ضبط النفس.

مارس اليقظة

يصبح الأشخاص الذين يقظون لمدة ستة أشهر على الأقل أقل اندفاعًا وأكثر استعدادًا لتوقع أشياء جيدة في الحياة. لهذا السبب ، فإن اليقظة أو التأمل ممارسة يمكن القيام بها كل يوم. في بعض الأحيان ، مجرد أخذ نفس عميق وملاحظة مشاعر الغضب أو الإرهاق ، يكفي أن تتعلم الاستجابة بصبر أكبر في المواقف المختلفة.

أنا ممتن

الأشخاص الممتنون هم الأفضل في تأخير الإشباع بصبر. عندما يكون الشخص ممتنًا لما لديه اليوم ، فإنه لا يشعر باليأس من امتلاك المزيد من الأشياء أو تحسين ظروفه على الفور وأقل ، إذا تمكنت من تحقيق ذلك بالصبر بمرور الوقت ، فإن وضعك يتحسن بشكل ملحوظ.

توقف عن فعل الأشياء غير المهمة

لدينا جميعًا أشياء في حياتنا تستغرق وقتًا بعيدًا عما هو مهم. إحدى طرق التخلص من التوتر وزيادة الصبر في حياتنا هي التوقف عن فعل هذه الأشياء. خذ بضع دقائق وقم بتقييم أسبوعك. انظر إلى جدولك من وقت استيقاظك حتى وقت نومك. اختر شيئين أو ثلاثة أشياء تفعلها ليست مهمة ولكنها تستغرق وقتًا. حان الوقت لتتعلم كيف تقول لا للأشياء التي تسبب التوتر وتجعلك غير صبور.

تمهل في الحياة

نحن مهووسون بالوصول مبكرًا ، القيام بالأشياء أولاً ، القيام بالأشياء بسرعة ... السرعة تولد الأدرينالين ، وبالتالي يبدو أن البطء هو أسوأ شيء على الإطلاق. هذا يجعلنا ننسى أهم شيء: ما يستحقه حقًا يستغرق وقتًا. بعض الأحيان، الفرق بين القرارات الجيدة والسيئة هو الوقت المستغرق لاتخاذها.

أنت تبني عالمك وحياتك ، وإذا كنت تريد ذلك كله بسرعة ، فقد لا تصنع بنية صلبة. أبطئ حياتك وستصبح الأمور أفضل بكثير مما كنت تتخيله في البداية.

يمكنك محاولة حماية نفسك من إحباط والشدائد ، لكنها تأتي مع أرض الإنسان. إن ممارسة الصبر في المواقف اليومية لن يجعل الحياة أكثر إمتاعًا في الوقت الحاضر فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تمهيد الطريق لمستقبل أكثر إرضاءً ونجاحًا.