كيف تنشط الفرح في حياتك اليومية

تسير Joy جنبًا إلى جنب مع السعادة وكلاهما ضروري لرفاهيتك العاطفية لتكون في مستوى جيد في حياتك. لكي تكون جيدًا عاطفيًا ، يجب أن تدرك أنه يجب عليك تنشيط تلك الفرح والاستمتاع بكل لحظة تمنحها لك الحياة. كلنا نريد أشياء في الحياة نعتقد أنها ستجلب لنا السعادة والفرح والسلام والأمن ، سواء كان ذلك المزيد من المال أو الحب أو صحة أفضل.

لا يوجد شيء خارجي عنك يمكن أن يجعلك سعيدًا أو يجلب لك السعادة بشكل دائم. انها أكثر، هذه الأنواع من الأحاسيس والعواطف ، في الغالبية العظمى من الحالات ، هي شيء مؤقت أو دوري. ما يهم هو أن تكون متناغمًا مع نفسك وتعلم أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الاستمتاع بنفسك والتغلب على الأفكار السلبية التي قد تستحوذ على عقلك في مرحلة ما.

أيضًا ، بغض النظر عن مدى روعة ظروف حياتك ، ستستمر في الشعور بالعواطف التي أنت مدمن عليها. تحدد عادات التفكير التي تحملها معك طوال الوقت ما تشعر به في معظم الأوقات. في الحياة لا بد من العمل على فن تفعيل السعادة والفرح ، لذلك في نفس الوقت تعلم التخلي عن القلق والتوتر والحزن والقلق.

إذا كنت تريد أن تجد السعادة في حياتك اليومية ، فلا تفوت هذه النصائح لتحقيق ذلك. يمكنك أن تبدأ في أن تكون أكثر وعيًا بالقوة التي تمتلكها في حياتك وكيف لا يجب أن تسيطر عليك الظروف الخارجية. إن التصميم الداخلي الخاص بك هو الذي يتمتع حقًا بالقوة اللازمة لتحقيق توازنك العاطفي.

لا تطارد لا الفرح ولا السعادة

تبدو غير بديهية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إنه ليس كذلك ، هذا ما عليك القيام به الآن. كل يوم ستتاح لك فرص لتكون سعيدًا أو سعيدًا ، لكن عليك أن تكون واعيًا للعثور عليها. لا يمكنك الانتظار بشكل سلبي حتى تأتي السعادة أو الفرح إليك دون مزيد من اللغط ، يجب عليك القيام ببعض دورك لتحقيق ذلك.

من المحتمل أن تكون هذه الفرصة ل تكون سعيدا والاستمتاع بالفرح قد وصل بالفعل. في بعض الأحيان يكون أمامك مباشرة. لأي سبب من الأسباب ، لا يمكنك تغيير تركيزك لتلاحظه وتقديره ... ولكن مهما كان ما يحدث من حولك ، يمكنك أن تشعر بالسعادة والبهجة والإنتاجية وجذب النجاح والاستمتاع في هذه العملية. عندما تغير وجهة نظرك وطريقة تفكيرك الآن ، يتغير تفكيرك ... وتتحسن الحياة.

انتبه لما تحب

إذا كان هذا يعني تجاهل بعض المعلومات حول العالم الحقيقي ، فليكن. أثناء الركود العالمي ، عندما كانت الأخبار تتحدث عن نقص الوظائف والمال ، توقف الكثير من الناس عن مشاهدة الأخبار لأنها تجلب فقط الأفكار السلبية والاضطراب العاطفي.

إنها لفكرة جيدة أن تنتبه للأفكار التي تجعلك تشعر بالرضا. في جميع الأحوال ، يتم تلقي أعظم الفرص في الحياة عندما تكون منفتحًا على الأفكار الجيدة. ربما تحتاج إلى إجراء تغيير في حياتك ترغب في تحسين جودتك ورفاهيتك العامة. انتبه لما تحب للحصول على الأشياء الجيدة في قلبك.

أنك لا تفتقر إلى الرعاية الذاتية

لكي تشعر بالبهجة والسعادة بداخلك ، يجب أن تعتني بنفسك. إذا لم تفعل ذلك ، فمن سيفعل ذلك من أجلك؟ لا احد! لم تعد طفلاً ، وأنت وحدك المسؤول عن رعاية صحتك الجسدية والعقلية. من المهم أن تأخذ لحظة للقيام بالأشياء التي تحبها ، وإذا كانت تتحسن كل يوم. يجب أن تأخذ لحظة من الراحة أو الاسترخاء أو الانغماس ...لأن هذا جزء من الحياة!

استفد من وقتك للعمل على السعادة ، لتكون سعيدًا ... لكن لا تفعل أشياء تجعلك أقل سعادة لأنهم يفكرون في الأشياء التي تجعلك تشعر بالسوء ، سواء كانت تتعلق بالعمل أو الجوانب الشخصية. لا يمكنك فعل شيء تحبه إذا كان عقلك مخمورا بالأفكار السلبية. الخبر السار هو أن الدماغ مبرمج للتفكير في شيء واحد فقط في كل مرة ، لذا استفد من ذلك للتركيز على ما تحب والسماح للأفكار التي تزعجك بأن لا يكون لها مكان في عقلك. أ) نعم ستكون قادرًا على إدراك أهمية العمل على مشاعرك الجيدة في جميع الأوقات.

واحدة من أضمن الطرق لجعل وقت الرعاية الذاتية هذا يلمع هو التأكد من أنك لا تجهد نفسك بمهام متنوعة أثناء محاولة التحقق من التأثير. نظّم حياتك بحيث يكون الوقت الذي تخصصه هو الأكثر فعالية قدر الإمكان. حان الوقت ، اختر ما تريد القيام به (اقرأ ، ممارسة الرياضة ، الذهاب في نزهة ، كن مع شخص تحبه ، اعتني بصورتك ، وما إلى ذلك) ، لكن افعل ذلك بشكل أسوأ.

مزاج مرح

إذا كنت تعمل من أجل الحصول على إطار ذهني سعيد ، فستلاحظ كيف ستتحسن حياتك شيئًا فشيئًا مع مرور الأيام. ستجعلك الحالة الواعية لحالتك الذهنية قادرًا على العثور على الأنشطة اليومية التي تنتج الرفاهية. ستتابع هذه الأنشطة لأدائها وفي نهاية اليوم تصل بابتسامة على وجهك.

الحياة السعيدة هي أفضل وجود يمكننا أن نأمل في تحقيقه. إنه نوع الحياة الذي ينتج المشاعر الإيجابية والطاقة للشعور بالرضا ، ويشجعنا على التطلع إلى المستقبل بآمال كبيرة. قد يبدو الفرح الخالص وكأنه عاطفة عابرة ، ولكن حتى لو شعرت به للحظة ، يمكنك التمسك به. عندما تشعر بالعواطف الجيدة في كيانك ، إذن ، مثل أي إدمان آخر (لكن هذا الإدمان جيد) ، سترغب في الشعور به كل يوم من أيام حياتك. سترغب في فعل كل ما حرمته بنفسك من قبل بسبب أفكارك السيئة ولكن الآن ، يمكنك القيام به والتمتع به.

نقدر الأشياء الصغيرة

لتكون قادرًا على الضحك أكثر في الحياة ، من المهم أن تبدأ في تقدير الأشياء الصغيرة التي تحدث. لأن الفرح والسعادة موجودان في بساطة الحياة اليومية. كلنا نمتلكهم. تلك اللحظات أو الأشياء الصغيرة التي غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد أو لا يتم تقديرها لأننا نعتقد أنها تافهة أو نحن نأخذها كأمر مسلم به لأننا نعيش في ثقافة تحتفل بالإنجازات العظيمة فقط.

ولكن ماذا لو اعتدنا على الاحتفال بالأشياء الصغيرة؟ تحدث الحياة الواقعية من حولنا بينما ننتظر "هذا" الشيء العظيم الذي تعتقد أنه سيجلب لك نوعًا من السلام الداخلي أو الرضا أو الفرح. الحقيقة هي أنه في كثير من الأحيان تكون الأشياء الأكثر أهمية هي الصغار ... و هم الذين سيجلبون لك كل تلك المشاعر الجيدة بداخلك.