من المرجح أن تكون في وقت ما من حياتك قد اختلقت الأعذار لعدم القيام بشيء كان من المفترض أن تفعله من حيث المبدأ. ومن المؤكد أيضًا أن شخصًا ما قد قدم عذرًا في وقت ما لنفس الشيء.
الأعذار مثل الأكاذيب البيضاء التي تُقال ، بدون نية سيئة حقًا ، ولكن يمكن أن تصبح عادة متأصلة وتسبب لك مشاكل خطيرة في المستقبل. إذا استخدمت الأعذار كثيرًا ، فسيبدأ الناس في عدم الثقة بك.
لدينا جميعًا صديق يتأخر دائمًا أو يشتكي من صعوبة إنقاص الوزن. من منا لم يسمع عن هذا الشخص المشغول لدرجة أنه ليس لديه وقت للقاء أصدقائه؟ حقًا ، إذا كان مصيرك بين يديك ، فلماذا تركز على اختلاق الأعذار طوال الوقت؟ هل تكذب على نفسك لتبرير عذرك أم أنك تصدق حقًا ما تقوله للآخرين؟
عندما تقدم أعذارًا ، فأنت تستبعد نفسك حرفياً من هذا الموقف. لكن أليس من الأفضل مواجهة الواقع ومواجهته بطريقة ناضجة؟ لماذا تفضل أن تفعل ذلك؟ بالتأكيد ، إذا واجهت ما تبرره ، يمكنك أن تعيش حياة أفضل وأكثر إرضاءً ... فلماذا يكون من المغري اختلاق الأعذار؟
إذا تركت مهمة أو هدفًا يبدو صعبًا بالنسبة لك ، فإن الراحة السلبية بعد ذلك مباشرة تعزز أن العذر الذي اتخذته كان قرارًا جيدًا. سيبرر هذا العذر ، وبما أنك ستشعر بالرضا عند استخدامه ، فمن المرجح أن تكرر هذا السلوك في المستقبل. إن طريقة إيقاف هذا التعزيز هي أن تفهم بالضبط ما تقوله حقًا عندما تختلق الأعذار وتحاول تغيير هذا السلوك. لفهمها ، واصل القراءة.
يتفوق عليك القصور الذاتي
يمكنك تقديم وعود فارغة لنفسك طوال الوقت. عندما يبدأ العام الجديد ، يتخذ الكثير من الناس قرارات ، وبعد ذلك يقدمون الأعذار لعدم الالتزام بها. يحدث هذا لأنك إذا وعدت بالبدء في ممارسة الرياضة أو تناول الطعام بشكل جيد ولكن لا يوجد تغيير حقيقي فيك ، عندما يبدأ الروتين ... كل شيء يجمد. دون أن تدرك ذلك ، يبدأ القصور الذاتي في التغلب عليك لأنه من المريح أكثر أن تستمر في عاداتك القديمة وتعتذر لنفسك لفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا. على الرغم من أنك إذا كنت تفعل الشيء نفسه دائمًا ... فلن تحدث تغييرات!
هل انت خائف
هناك العديد من الأشياء التي قد تخاف منها عندما يأتي التغيير ... وأحيانًا ، قد لا تكون على دراية بما يحدث لك. ربما تخاف من شكوكك ، من المخاطر التي يجب عليك تحملها من أجل هذا التغيير ... أو عدم معرفة ما قد يكون نتيجة الجهود المبذولة لهذا التغيير.
يكمن وراء كل ذلك الخوف من احتمال فشلك أو رفضك أو الحكم عليك على أنك ضعيف من قبل الآخرين أو ينتهي بك الأمر في ظروف غير مقبولة أو ارتكاب خطأ. حتى أن البعض منا يخشى أن ننجح ، وعلينا أن نتعامل مع حسد الآخرين. هذه مشاعر غير مريحة! لذلك نصنع عذرًا لتفاديهم ...
ليس لديك ما يكفي من الحافز
ما الذي يحفزك أكثر: الجزرة أم العصا؟ احتمالية الحصول على مكافأتك عند إجراء التغيير بنجاح: صحة ورفاهية أفضل ، المزيد من المتعة في العمل، حياة أفضل؟ أو الخوف من العواقب السلبية إذا لم تتغير: زيادة الوزن والإصابة بمرض ذي صلة ، أو الإجهاد في العمل ، أو الموت بسبب الندم؟
كثير من الناس لديهم دوافع داخلية أكثر والبعض الآخر ليس كذلك. عادة ما يكون أكبر حافز ودافع للتغيير هو الألم أو ضغوط الموقف الذي أنت فيه في لحظة معينة. حتى تصل إلى مستوى لا يطاق تقريبًا ... ستبقى في مكانك وستتخذ الأعذار لعدم التغيير.
عواقب اختلاق الأعذار في حياتك
يمكن أن يكون للعيش في حياة مليئة بالأعذار عواقب وخيمة وطويلة الأمد. لن تمنعك الأعذار من الوصول إلى إمكاناتك الكاملة فحسب ، بل ستمنعك أيضًا من التعرف على الفرص. نقاط القوة والقدرات التي قد تضطر إلى مساعدتك في التغلب على المشكلات الشائعة في الحياة اليومية. إذا لم تتحدى نفسك للوصول إلى أهداف جديدة ، فلن تعرف حقًا ما أنت قادر عليه حقًا.
فرص جديدة تكمن في كل زاوية ... ومع ذلك ، لن تجدها أبدًا إذا ارتبكت مع أعذار لا نهاية لها. إذا قمت بإصرار على تقديم الأعذار ، فقد تخضع للعواقب التالية:
- قلة المسؤولية والنمو
- معتقدات محدودة عن نفسك
- ندم مستمر
- الأفكار المعتادة حول "ماذا لو ..." "ماذا لو ..."
- نظرة متشائمة للحياة
- الحكم السيئ عند اتخاذ القرارات الحاسمة.
- البارانويا التي تمنعك من اتخاذ إجراءات حاسمة
- لن تترك الخاص بك منطقة الراحة
- حظر قدرتك الاستباقية و الإبداع
هذه العواقب بالتأكيد لا تؤدي إلى أسلوب حياة مُرضٍ للغاية. في الواقع ، هم يشلونا ويمنعون التقدم في جميع مجالات حياتنا. للتغلب على أعذارك ، يجب أن تعترف أولاً أنك تقوم بإنشائها في المقام الأول. قد يكون هذا ، بالطبع ، صعبًا. ومع ذلك ، فمن الضروري للغاية إذا كنت تريد تجنب الخضوع للعواقب الحتمية. اسأل نفسك الأسئلة التالية للتفكير في هذا السؤال:
- ما هي الأعذار التي تقوم بها عادة؟
- لماذا تستقر؟
- لماذا تختلق الأعذار؟
- ثم ضع قائمة بعواقب اختلاق الأعذار واسأل نفسك أشياء مثل:
- هل تمنعني هذه الأعذار من المضي قدمًا؟
- كيف تضعف الأعذار قدرتك على الحصول على ما تريد؟
بمجرد التفكير في كل هذا ، ستدرك أهمية القيام بدورك حتى تتحسن حياتك بهذه الطريقة بدلاً من أن تزداد سوءًا.
أنواع الأعذار الشائعة
هناك بعض الأشياء الشائعة جدًا وعادة ما يتم ارتداؤها ، فهل يبدو أي منها مألوفًا لك؟
- ليس لدي وقت
- لا أستطيع أنا آسف
- ليس لدي المال للقيام بذلك
- أنا كبير في السن (أو صغير جدًا)
- لا أعرف كيف أفعل ذلك ، لا يمكنني مساعدتك
- أنا من هذا القبيل ولا يمكنني التغيير
- ماذا لو كنت مخطئا؟ أفضل عدم المحاولة
- الآن ليس الوقت المناسب
- من الأفضل الانتظار
- لن أخاطر به لأنه لن ينجح
- أنا لست جيدًا بما يكفي
- إنه ليس أنت إنه أنا
- انا سوف اقوم بها لاحقا